金火地提示您：看后求收藏(归云文学网)，接着再看更方便。
[ 【作者金火地提示：如果章节内容错乱的话，关掉阅读模式,关闭广告拦截即可正常】
] 老钟又认为打篮球最重要的身体素质是速度和对抗能力，阿沐跑锋出身，这段时间又强化了力量训练，自然没有问题；项王的问题是速度和对抗能力太强了，老钟多次提醒他不要撞到对手要害以免造成不必要的伤亡。两人的弹跳力也很好，但还是增加了半蹲和半蹲跳训练，跟抓举挺举相配合，进一步提高弹跳和弹速。
虽然刚怀上两个月左右，但为谨慎起见，老陈还是坚决让她就此开始安心养胎，食堂事务全交给其她人，张教练自告奋勇加入这个炊事班，虽然她的厨艺不一定比得上阿通，但因为魄力大，气场足，令阿通甘愿做她的副手。谢柔照旧打杂……
最后就是老钟对项王讲解一些常用的篮球战术，在这方面项王非常有天赋，记得很快，并能提出各种变阵想法，带过千军万马驰骋疆场的西楚霸王似乎才真的是该领域的专项高手……
双喜临门，自然免不了又要设宴庆祝一番，酒酣人畅之时，安德森笑道：“我能教给大家的东西基本上都教了，各位也学得很好，也许是时候离开了，再拖下去就更舍不得走了……”这话一出，满座诧异。
老陈和小荷去医院做了检查，第二天拿到的结果其实并不出人意表，但老陈还是一脸惊喜，甚至喜极而泣——他确实快要当爸爸了。
“我如果拿到篮球的世界冠军你是不是就留下来？”项王面无表情地重复着那句话。
“好，一言为定。”项王边说着边环顾身边的伙伴，物色搭档。
一阵沉默后，项王平静问道：“为什么不留下跟我们并肩战斗？”
僵持良久，两人都想知难而退放弃了。路过的武藏建议项王以“空”的状态修炼，当场就闲庭信步般把老陈的动作重复了一遍。惊叹之余，项王回想老子的平日教导，也闭目排杂，静下心来。
然后是投篮，在保证姿势正确的前提下，围绕篮圈，由近而远练习投篮，老钟还加入了自己的一些小窍门，比如加入投篮转速的针对练习、蒙眼练习、轻重球练习……
“我的身材肯定无懈可击，嫂子应该是因为他的歌声而呕吐了，”老钟一手拍着凯文肩膀，一手指着他的风骚表情嫌恶道，“我就没见过这样的自恋狂……”
老钟不为所动，继续嘲笑道：“自己唱说对自己爱得有多深，这种不要脸的事我是肯定做不出来的。”
“打篮球我其实挺喜欢，但想拿世界冠军其实不太……”阿沐试图对项王理性解释打消其异想天开的计划，但见项王的眼神像拒绝过乌江一样拒绝妥协，只能尽量委婉，“不太够时间，两个月后篮球世界杯就开赛了。”
“用不着拿两个月，你拿着奖杯拍个照就够发朋友圈的。”项王耸肩一笑。
“力量训练结束，该练拳了！阿沐。”泰格招呼道。阿沐刚想放松一下，听到招呼，只好耷拉着脑袋不情愿地走了过去。
另外，老陈自诩拥有纵横四海的内线梦幻脚步，在这方面对项王的言传身教，老陈自然是自信满满当仁不让。那梦幻脚步的各种虚实变化确实让人眼花缭乱，项王想看明白就不容易，模仿起来就更是大象跳舞一般生硬。老陈教得心烦，项王学得意乱。
安德森想了想说：“隔行如隔山，我是纯力量训练者，光有力量成不了顶级格斗家……”
众人知道项王不撞南墙不回头，也只得由着他去了。作为启蒙教练，老钟不敢怠慢，他精心为项王制定了一套进阶计划，并着手从基础操练他。
项王也微微一笑，竟很顺畅地重复了一遍老陈的那套动作……
“不用算上我！”老钟见躲不开项王的眼神赶紧摇头摆手，“25年前我已经把自己的巅峰成就——校园篮球杯供起来了，现在再复出的话，估计只会把我的骨灰盒供起来。”
对于技术训练，老钟有个古怪论调：一张一弛，文武之道，神经与脑子，跟肌肉一样，也需要张弛有度，需要休息，如果你发现技术停滞不前，就需要停练个一两天缓一缓。给神经系统调整和重建留下余地。不知这是他的经验之谈还是他当年应付教练说的偷懒托词。
凯文白了老钟一眼道：“你没照过镜子吗？”
“话剧我是交了学费的，不过不经意发现粤剧有无限美好，我对中国文化的各种艺术形式都很感兴趣……”凯文依然满脸陶醉。
“那这是生旦对唱的歌曲，我不一人分饰两角，谁给我唱女声的部分？”凯文争辩得理直气壮，然后又笑着对老陈夸赞道，“中国文化真是博大精深，这粤剧里就有无穷的灿烂文章……”
老陈没空搭理凯文，见小荷出来，就迎上去关切地问这问那，并以不容分说的态度带小荷去医院检查……
“我如果拿到篮球的世界冠军你是不是就留下来？”项王转头定定地看着安德森。
“我……我还是留下来给老钟的骨灰盒上香吧……”一心守护爱妻养胎的老陈更是坚决不趟浑水。
“哈哈哈哈！哥们，别怪我说话不尊重你，因为你也没尊重篮球，说出这样的话表明你真的不能再喝了！”安德森搂住项王的脖子，头伏在他肩上大笑不止。
戴上头盔，阿沐又被泰格一通组合拳打得东躲西藏嗷嗷叫……
当然，泰格和龙哥也在跟其他几位兵器高手的学习中应接不暇，大小伤不断。反之亦然。不过大家都有了很明显的进步。
首先是运球基础，先是左右手原地控运，低、高、远、近，通过各种不同的离地离身距离，逐渐强化控运能力和手感。再逐渐加入左右手运球直线跑和绕障碍物跑……
安德森醉意荡漾着笑意，拍了拍项王的肩膀：“专项壁垒坚硬，跨界哪那么容易？你见过哪个举重冠军去参加铅球比赛的？反之亦然。又比如，你那么高大强壮，也不可能跨界打篮球拿世界冠军吧？”
“‘有之以为利，无之以为用’，空，空无，可以容物……”武藏微笑着轻声说道。
练完拳击，阿沐又被龙哥拉去练自由搏击，一点自由也没有。经过了这一段时间，压腿拉筋倒是适应了，各种技法也基本能学会，但面对龙哥变化多端的凌厉拳脚，还是不可避免地青一块紫一块在全身各处此起彼伏……
“哇靠！武藏你刚才说什么来着？我得写下来才行！我都不知道我这套绝世脚步它还有内功心法啊！”老陈觉得太神奇了。
“你们俩做技术指导吧。”项王体谅俩大叔，不强求，转而看了看阿沐，“听说你的篮球技术还不错，你做我的搭档吧！”
这时，中国男篮已经开始集训，于是老钟旅行团开会谋划如何把两人安插进国家队……
项王摇了摇头：“因为你不相信自己能成为最好的格斗家所以你才做不到。”
“你是认真的吗？”安德森直起身来看了看项王，慢慢收了笑，“……当然，为什么不呢？如果你真能做得到，我还有什么理由成不了柔道大师呢？”
第一周，项王跟阿沐一对一斗牛几乎只有被断球的份，经常被阿沐零封完胜；两周后就能跟阿沐打得有来有回了。三周后，每个练腿日的力量训练后两人都去跟大学生打一场五对五比赛，提高场上感觉，顺便拉拉体能。四五周后，已经有野球队雇他俩去打较高水平的比赛，还因为项王多次把对手撞得七零八落而引发过肢体冲突，结果当然是更大面积的七零八落……
“你不学话剧改学粤剧了？”龙哥漫不经心地问凯文道。
另一边，凯文却带着耳塞自顾自陶醉地哼唱着粤曲《梦会太湖》……
] 老钟又认为打篮球最重要的身体素质是速度和对抗能力，阿沐跑锋出身，这段时间又强化了力量训练，自然没有问题；项王的问题是速度和对抗能力太强了，老钟多次提醒他不要撞到对手要害以免造成不必要的伤亡。两人的弹跳力也很好，但还是增加了半蹲和半蹲跳训练，跟抓举挺举相配合，进一步提高弹跳和弹速。
虽然刚怀上两个月左右，但为谨慎起见，老陈还是坚决让她就此开始安心养胎，食堂事务全交给其她人，张教练自告奋勇加入这个炊事班，虽然她的厨艺不一定比得上阿通，但因为魄力大，气场足，令阿通甘愿做她的副手。谢柔照旧打杂……
最后就是老钟对项王讲解一些常用的篮球战术，在这方面项王非常有天赋，记得很快，并能提出各种变阵想法，带过千军万马驰骋疆场的西楚霸王似乎才真的是该领域的专项高手……
双喜临门，自然免不了又要设宴庆祝一番，酒酣人畅之时，安德森笑道：“我能教给大家的东西基本上都教了，各位也学得很好，也许是时候离开了，再拖下去就更舍不得走了……”这话一出，满座诧异。
老陈和小荷去医院做了检查，第二天拿到的结果其实并不出人意表，但老陈还是一脸惊喜，甚至喜极而泣——他确实快要当爸爸了。
“我如果拿到篮球的世界冠军你是不是就留下来？”项王面无表情地重复着那句话。
“好，一言为定。”项王边说着边环顾身边的伙伴，物色搭档。
一阵沉默后，项王平静问道：“为什么不留下跟我们并肩战斗？”
僵持良久，两人都想知难而退放弃了。路过的武藏建议项王以“空”的状态修炼，当场就闲庭信步般把老陈的动作重复了一遍。惊叹之余，项王回想老子的平日教导，也闭目排杂，静下心来。
然后是投篮，在保证姿势正确的前提下，围绕篮圈，由近而远练习投篮，老钟还加入了自己的一些小窍门，比如加入投篮转速的针对练习、蒙眼练习、轻重球练习……
“我的身材肯定无懈可击，嫂子应该是因为他的歌声而呕吐了，”老钟一手拍着凯文肩膀，一手指着他的风骚表情嫌恶道，“我就没见过这样的自恋狂……”
老钟不为所动，继续嘲笑道：“自己唱说对自己爱得有多深，这种不要脸的事我是肯定做不出来的。”
“打篮球我其实挺喜欢，但想拿世界冠军其实不太……”阿沐试图对项王理性解释打消其异想天开的计划，但见项王的眼神像拒绝过乌江一样拒绝妥协，只能尽量委婉，“不太够时间，两个月后篮球世界杯就开赛了。”
“用不着拿两个月，你拿着奖杯拍个照就够发朋友圈的。”项王耸肩一笑。
“力量训练结束，该练拳了！阿沐。”泰格招呼道。阿沐刚想放松一下，听到招呼，只好耷拉着脑袋不情愿地走了过去。
另外，老陈自诩拥有纵横四海的内线梦幻脚步，在这方面对项王的言传身教，老陈自然是自信满满当仁不让。那梦幻脚步的各种虚实变化确实让人眼花缭乱，项王想看明白就不容易，模仿起来就更是大象跳舞一般生硬。老陈教得心烦，项王学得意乱。
安德森想了想说：“隔行如隔山，我是纯力量训练者，光有力量成不了顶级格斗家……”
众人知道项王不撞南墙不回头，也只得由着他去了。作为启蒙教练，老钟不敢怠慢，他精心为项王制定了一套进阶计划，并着手从基础操练他。
项王也微微一笑，竟很顺畅地重复了一遍老陈的那套动作……
“不用算上我！”老钟见躲不开项王的眼神赶紧摇头摆手，“25年前我已经把自己的巅峰成就——校园篮球杯供起来了，现在再复出的话，估计只会把我的骨灰盒供起来。”
对于技术训练，老钟有个古怪论调：一张一弛，文武之道，神经与脑子，跟肌肉一样，也需要张弛有度，需要休息，如果你发现技术停滞不前，就需要停练个一两天缓一缓。给神经系统调整和重建留下余地。不知这是他的经验之谈还是他当年应付教练说的偷懒托词。
凯文白了老钟一眼道：“你没照过镜子吗？”
“话剧我是交了学费的，不过不经意发现粤剧有无限美好，我对中国文化的各种艺术形式都很感兴趣……”凯文依然满脸陶醉。
“那这是生旦对唱的歌曲，我不一人分饰两角，谁给我唱女声的部分？”凯文争辩得理直气壮，然后又笑着对老陈夸赞道，“中国文化真是博大精深，这粤剧里就有无穷的灿烂文章……”
老陈没空搭理凯文，见小荷出来，就迎上去关切地问这问那，并以不容分说的态度带小荷去医院检查……
“我如果拿到篮球的世界冠军你是不是就留下来？”项王转头定定地看着安德森。
“我……我还是留下来给老钟的骨灰盒上香吧……”一心守护爱妻养胎的老陈更是坚决不趟浑水。
“哈哈哈哈！哥们，别怪我说话不尊重你，因为你也没尊重篮球，说出这样的话表明你真的不能再喝了！”安德森搂住项王的脖子，头伏在他肩上大笑不止。
戴上头盔，阿沐又被泰格一通组合拳打得东躲西藏嗷嗷叫……
当然，泰格和龙哥也在跟其他几位兵器高手的学习中应接不暇，大小伤不断。反之亦然。不过大家都有了很明显的进步。
首先是运球基础，先是左右手原地控运，低、高、远、近，通过各种不同的离地离身距离，逐渐强化控运能力和手感。再逐渐加入左右手运球直线跑和绕障碍物跑……
安德森醉意荡漾着笑意，拍了拍项王的肩膀：“专项壁垒坚硬，跨界哪那么容易？你见过哪个举重冠军去参加铅球比赛的？反之亦然。又比如，你那么高大强壮，也不可能跨界打篮球拿世界冠军吧？”
“‘有之以为利，无之以为用’，空，空无，可以容物……”武藏微笑着轻声说道。
练完拳击，阿沐又被龙哥拉去练自由搏击，一点自由也没有。经过了这一段时间，压腿拉筋倒是适应了，各种技法也基本能学会，但面对龙哥变化多端的凌厉拳脚，还是不可避免地青一块紫一块在全身各处此起彼伏……
“哇靠！武藏你刚才说什么来着？我得写下来才行！我都不知道我这套绝世脚步它还有内功心法啊！”老陈觉得太神奇了。
“你们俩做技术指导吧。”项王体谅俩大叔，不强求，转而看了看阿沐，“听说你的篮球技术还不错，你做我的搭档吧！”
这时，中国男篮已经开始集训，于是老钟旅行团开会谋划如何把两人安插进国家队……
项王摇了摇头：“因为你不相信自己能成为最好的格斗家所以你才做不到。”
“你是认真的吗？”安德森直起身来看了看项王，慢慢收了笑，“……当然，为什么不呢？如果你真能做得到，我还有什么理由成不了柔道大师呢？”
第一周，项王跟阿沐一对一斗牛几乎只有被断球的份，经常被阿沐零封完胜；两周后就能跟阿沐打得有来有回了。三周后，每个练腿日的力量训练后两人都去跟大学生打一场五对五比赛，提高场上感觉，顺便拉拉体能。四五周后，已经有野球队雇他俩去打较高水平的比赛，还因为项王多次把对手撞得七零八落而引发过肢体冲突，结果当然是更大面积的七零八落……
“你不学话剧改学粤剧了？”龙哥漫不经心地问凯文道。
另一边，凯文却带着耳塞自顾自陶醉地哼唱着粤曲《梦会太湖》……