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] 祝政他们五人小组里，年纪最大的外号叫“大傻”，他们都崇拜香港名星成奎安饰演的角色。他们五个人从小都在一起长大，自然平时都也在一块玩。少年的思想总容易被一些当时的录像电影影响，会模仿“古惑仔”那些，做一些调皮捣蛋的事情。
柯俊文在很长的一个时期，还成了早上学校的一道风景。本来柯俊文是很怕出众的，但这个风头他是出得洋洋自得，很是得意。
但每次的学生运动会，1500米这个项目一班基本没人报名，连体育委员聂世金都不爱报，每次满脸堆笑的叫班长柯俊文报名，然后再加上周军或江勇什么的，因为一个项目每个班必须得有两个以上报名。
祝政所在的91级四班，也是柯俊文姑爷康建科女儿康竹所在的班级，班主任就是91级开学典礼时，指挥队列的那个帅气的体育老师，刘校长的儿子。祝政是他们班的体育委员，他和他们班另外四个人也是很会打篮球，经常和一班的聂世金江勇他们打比赛，结下了深厚的友谊。
柯俊文抓起搭在双杠上的衣服，擦了擦脸上头上身上的汗，边穿衣服边穿过排队做早操的人群。
他继续说：“我们的内脏器官的惰性就大了。当我们早上跑步的时候，身体由相对安静状态进入剧烈运动时，开始的身体各组织的工作效率还不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生‘极限’现象。”
“我们特别是在田径运动，比如长跑这些剧烈运动的时候，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往跑不到多久身体就会产生一种非常难受的感觉，会感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，甚至有些人在这时会情绪低落，心理上产生一种想法就是不想再继续运动下去，想停下来。简单来说就是我们跑到一段距离后第一次心里感到累，这时很多人想停下来。这种状态叫做‘运动的极限’！”
祝政他们这几个少年，也很会利用这种心理，就会越来越胆大，普通学生们都认为他们是不良少年，有些怕他们。不过从胆识和社会阅历来说，这样的孩子还是心理上要勇敢一些。
从身体素质上来看，农村孩子由于放养为多，反而没有那么骄贵，野蛮生成让他们还是要壮实一些。柯俊文吃得，再加上一直坚持早上跑步，所以身体也算是棒棒的。
他更多地了解了一下这些知识，书中讲：“‘极限’与‘第二次呼吸’是长跑运动中常见的生理现象，极限出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的关系。为了在跑步过程中从容面对它们，跑步爱好者平时应加强锻炼，不断提高机体对运动的适应能力，这可延缓极点出现的时间和减轻症状。当极点出现后，适当减小运动负荷，加深呼吸，异常反应可逐渐缓解或消失。随后，运动又重新变得轻松、协调，运动能力又有提高。”
柯俊文每次也不推脱，做为班长他都是不怕万难的，事实上长跑他也是比较在行的。还有另外一个项目：掷铅球也是无人能敌！所以每次运动会柯俊文都会报这两个项目，班里体育水平确实一般，柯俊文还会再报一个跳远项目，免得班上体育比赛的报名表难看！
柯俊文就记住了唐老师的话，每天早上到合川体育场跑步，都会跑四圈。为什么四圏呢，因为体育场标准跑道一圈400米，四圈正好1600米，与学校田径比赛的1500米正好。
让会做生意的两口子不再教学，一个管理后勤总务，一个负责食堂采购，合阳中学硬是明显的食堂比其他学校经营得好，老师学生们从来都没有厌烦过伙食。学校里面那个小包子铺也承包给他两夫妻，那生意是红火得无法形容，他们挣了钱干劲也足对学校也是尽忠尽责，学校也额外有了经营收入，两全其美！
“那么最重要的来了，我们如何面对‘极限’现象呢？”唐老师非常认真地继续传授经验：“长跑中出现‘极限’现象时，一定不要停下来，而是要坚持跑下去，不要停止运动，必要时可适当降低运动强度，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，都有助于消除‘极限’现象或缩短它的持续时间。”唐老师双手在胸前上下比划着，嘴里有规律地“嘘嘘嘘”深出气，教着柯俊文他们做深呼吸。
唐老师继续说：“大家都懂这个道理了哈，‘极限’现象的产生，最直白的说就是因为人体有生理上的惰性。哎，对，就是惰性！”几个爱长跑的学生都认真地听着。
跑这么四圈下来，柯俊文只有一次极限产生，轻松就能克服。
柯俊文很快就掌握了这个技巧，做得相当熟练。他每天早上从体育场跑完步回来，正是城里学生陆续到校的时候，也有很多人在做早操之前就自觉地站在操场上了。
肖胜利长期的专业体育训练和高强度的锻炼，身材很棒，而且脱下上衣时小腹自然的露出8块健美的腹肌，让同宿舍的小兄弟们羡慕不已。肖胜利就教给柯俊文他们一个练腹肌的方法：双腿膝盖弯后面挂在双杠的一条杠上，两只脚的脚背正好抵在另一条杠下面，能牢牢的支撑住身体，然后这样身体倒挂着，向上做仰卧起坐。
刘校长自己的儿子刘大川才20多岁，体育大学毕业才到学校三四年没多久，又要锻炼他又要能快速贴金服众，于是就让他管理一个有不良少年的班级。这样的班级谁也管不了，但又年轻又是体育专业毕业的人，恰好能降服得了，祝政是他训练的体尖门徒，这五个人的头儿“大傻”又封为班长，整个班级虽然成绩不咋地，但纪律却从来不比别的班差！
柯俊文这时就开始了他的表演，当然有时也有其他人，比如印洪武，康青春和康多钱也会做这个仰卧起坐，但他们都做得不多，一般十来二十个，周军是从来不敢的，他说倒挂久了他觉得脑壳发胀，会头晕眼花。其他人就站在双杠边，看着柯俊文做这个别开生面又高难度的仰卧起坐，经常引得不少人围观连连喝彩。
“大傻”居然会是四班的班长，有这么个职务套着他，这五个人硬是从来都没有给学校添过任何麻烦，好像听说相反这些少年还会为本校受了欺负的孩子出头。
一是柯俊文身先士卒起了一定作用，还有一班三分之二来自农村，专业体育没有但比蛮力还是有点点优势的，所以整个班级不管男生女生，在各个项目上也还是够人选的。小个子曹莺飞没想到在体育方面也不甘落后，报了女子1000米的项目，令人刮
“同学们，你们认真观察没有，你们肯定也知道，那些不爱跑步不经常锻炼的同学，比如黑多女同学，‘极限’现象就会出现得早，而且持续时间长，反应强烈。”柯俊文他们不置可否地认同唐老师的说法。
祝政是体尖生，是城头少年，还是个不良少年，但他为什么会对柯俊文这个农村学生，还是别的班的班长佩服呢？缘于每次学校运动会的1500米长跑比赛。
体育老师唐老师也经常鼓励同学们坚持长跑，坚持早上跑步。他告诉聂世金，柯俊文和印洪武他们：“跑步的时候，当你跑着跑着第一次感到心里有点累想停的时候，不要停，继续坚持跑，一会这个极限就过了！”
唐老师最后说：“克服了第一次‘极限’后，过不了多久又会出现第二次‘极限’，仍然是不能停，用自己的毅力突破它，坚持住，然后突破一个又一个，你就会变得越来越强！”
唐老师继续讲道：“我们人体各系统器官的惰性大小有别，比如我们的肌肉的惰性就比较小。”唐老师特意做了个曲臂的动作，已经50多岁算是老老师一类的了，肌肉还是一股一股的，健美得很，他还指了指自己肌肉结实的小腿，然后还拍了拍自己健硕的胸膛，几个学生都被唐老师卖弄的样子逗笑了，唐老师也笑起来了。
柯俊文开始一点都不理解“大傻”为什么是班长？他怎么能当班长呢？在他传统观念里，大家都知道“大傻”不大好，这样的人怎么能当班长呢？但随着年纪和知识的增长，他反而从合阳中学的一些管理细节上来看，似乎还琢磨出一点管理学艺术的道道来。让教学能力很强的祝元明带领一套组合超强的师资，领着最好的生源，创造出合阳中学不倒的金字招牌，而且越来越响亮！
柯俊文对什么事情都要了解得更详细些，他问唐老师：“什么是极限？”
“大傻”长得粗壮扎实，个头比一般人要高一个头，合川南津街郊区城乡结合部的孩子，面相其实多少都带些农村孩子的憨实，但是为了唬人，长年就会装得凶悍一点的样子。他平时冷酷的派头，让整个合阳中学的男学生，都对他还是有点忌惮的。像柯俊文这样绝大多数安分守纪又胆小老实的农村孩子，自然看到他心里就有点发怵。
柯俊文想了一会，从唐老师简单的说法中基本明白了，他点了点头。
“对，就像这样，有节奏地呼吸，深深的呼吸，但同时不能停下脚步。‘极限’出现后，凭着个人意志和毅力再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，植物性神经中枢的惰性得到克服，极点出现的现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。”唐老师一直讲的，只是“极限”的概念和相关应对，凡事爱深究到底的柯俊文在后来查阅书籍了解到：“这种现象在运动生理学上称为‘第二次呼吸’。此时呼吸变得均匀而加深，动作感到轻快，不舒适感逐渐消失。”
四班的祝政有时会向他竖起一个大拇指，隔得近或者会佩服地说：“班长，凶哟！”柯俊文则会朝他友善地笑笑。
只见他光着上身，身体倒挂在双杠上，很多人看到倒挂这个动作就害怕，怕脚支撑不住从双杠下掉来，那就是头朝下直接砸下来，骇人很很。特别是女生根本不敢，也不可能会做这个仰卧起坐的。柯俊文却身轻如燕一样，在众人羡慕佩服的眼光下，一口气要做7、80个，有时柯俊文兴致大发会做一百多个，所有人都被他吸引了，令人赞叹。直到做早操的音乐响起，他才在众目睽睽之下跳下双杠，潇洒得很，渐渐柯俊文也有了让人羡慕的腹肌。
] 祝政他们五人小组里，年纪最大的外号叫“大傻”，他们都崇拜香港名星成奎安饰演的角色。他们五个人从小都在一起长大，自然平时都也在一块玩。少年的思想总容易被一些当时的录像电影影响，会模仿“古惑仔”那些，做一些调皮捣蛋的事情。
柯俊文在很长的一个时期，还成了早上学校的一道风景。本来柯俊文是很怕出众的，但这个风头他是出得洋洋自得，很是得意。
但每次的学生运动会，1500米这个项目一班基本没人报名，连体育委员聂世金都不爱报，每次满脸堆笑的叫班长柯俊文报名，然后再加上周军或江勇什么的，因为一个项目每个班必须得有两个以上报名。
祝政所在的91级四班，也是柯俊文姑爷康建科女儿康竹所在的班级，班主任就是91级开学典礼时，指挥队列的那个帅气的体育老师，刘校长的儿子。祝政是他们班的体育委员，他和他们班另外四个人也是很会打篮球，经常和一班的聂世金江勇他们打比赛，结下了深厚的友谊。
柯俊文抓起搭在双杠上的衣服，擦了擦脸上头上身上的汗，边穿衣服边穿过排队做早操的人群。
他继续说：“我们的内脏器官的惰性就大了。当我们早上跑步的时候，身体由相对安静状态进入剧烈运动时，开始的身体各组织的工作效率还不高，不能及时地把氧输送给肌肉和带走大量二氧化碳、乳酸等代谢物，造成机体缺氧和代谢产物堆积，因而使机体产生‘极限’现象。”
“我们特别是在田径运动，比如长跑这些剧烈运动的时候，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往跑不到多久身体就会产生一种非常难受的感觉，会感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，甚至有些人在这时会情绪低落，心理上产生一种想法就是不想再继续运动下去，想停下来。简单来说就是我们跑到一段距离后第一次心里感到累，这时很多人想停下来。这种状态叫做‘运动的极限’！”
祝政他们这几个少年，也很会利用这种心理，就会越来越胆大，普通学生们都认为他们是不良少年，有些怕他们。不过从胆识和社会阅历来说，这样的孩子还是心理上要勇敢一些。
从身体素质上来看，农村孩子由于放养为多，反而没有那么骄贵，野蛮生成让他们还是要壮实一些。柯俊文吃得，再加上一直坚持早上跑步，所以身体也算是棒棒的。
他更多地了解了一下这些知识，书中讲：“‘极限’与‘第二次呼吸’是长跑运动中常见的生理现象，极限出现的早晚，与各人的体质、训练水平等有直接的关系。为了在跑步过程中从容面对它们，跑步爱好者平时应加强锻炼，不断提高机体对运动的适应能力，这可延缓极点出现的时间和减轻症状。当极点出现后，适当减小运动负荷，加深呼吸，异常反应可逐渐缓解或消失。随后，运动又重新变得轻松、协调，运动能力又有提高。”
柯俊文每次也不推脱，做为班长他都是不怕万难的，事实上长跑他也是比较在行的。还有另外一个项目：掷铅球也是无人能敌！所以每次运动会柯俊文都会报这两个项目，班里体育水平确实一般，柯俊文还会再报一个跳远项目，免得班上体育比赛的报名表难看！
柯俊文就记住了唐老师的话，每天早上到合川体育场跑步，都会跑四圈。为什么四圏呢，因为体育场标准跑道一圈400米，四圈正好1600米，与学校田径比赛的1500米正好。
让会做生意的两口子不再教学，一个管理后勤总务，一个负责食堂采购，合阳中学硬是明显的食堂比其他学校经营得好，老师学生们从来都没有厌烦过伙食。学校里面那个小包子铺也承包给他两夫妻，那生意是红火得无法形容，他们挣了钱干劲也足对学校也是尽忠尽责，学校也额外有了经营收入，两全其美！
“那么最重要的来了，我们如何面对‘极限’现象呢？”唐老师非常认真地继续传授经验：“长跑中出现‘极限’现象时，一定不要停下来，而是要坚持跑下去，不要停止运动，必要时可适当降低运动强度，注意控制呼吸频率和增进呼吸深度，延缓呼气，都有助于消除‘极限’现象或缩短它的持续时间。”唐老师双手在胸前上下比划着，嘴里有规律地“嘘嘘嘘”深出气，教着柯俊文他们做深呼吸。
唐老师继续说：“大家都懂这个道理了哈，‘极限’现象的产生，最直白的说就是因为人体有生理上的惰性。哎，对，就是惰性！”几个爱长跑的学生都认真地听着。
跑这么四圈下来，柯俊文只有一次极限产生，轻松就能克服。
柯俊文很快就掌握了这个技巧，做得相当熟练。他每天早上从体育场跑完步回来，正是城里学生陆续到校的时候，也有很多人在做早操之前就自觉地站在操场上了。
肖胜利长期的专业体育训练和高强度的锻炼，身材很棒，而且脱下上衣时小腹自然的露出8块健美的腹肌，让同宿舍的小兄弟们羡慕不已。肖胜利就教给柯俊文他们一个练腹肌的方法：双腿膝盖弯后面挂在双杠的一条杠上，两只脚的脚背正好抵在另一条杠下面，能牢牢的支撑住身体，然后这样身体倒挂着，向上做仰卧起坐。
刘校长自己的儿子刘大川才20多岁，体育大学毕业才到学校三四年没多久，又要锻炼他又要能快速贴金服众，于是就让他管理一个有不良少年的班级。这样的班级谁也管不了，但又年轻又是体育专业毕业的人，恰好能降服得了，祝政是他训练的体尖门徒，这五个人的头儿“大傻”又封为班长，整个班级虽然成绩不咋地，但纪律却从来不比别的班差！
柯俊文这时就开始了他的表演，当然有时也有其他人，比如印洪武，康青春和康多钱也会做这个仰卧起坐，但他们都做得不多，一般十来二十个，周军是从来不敢的，他说倒挂久了他觉得脑壳发胀，会头晕眼花。其他人就站在双杠边，看着柯俊文做这个别开生面又高难度的仰卧起坐，经常引得不少人围观连连喝彩。
“大傻”居然会是四班的班长，有这么个职务套着他，这五个人硬是从来都没有给学校添过任何麻烦，好像听说相反这些少年还会为本校受了欺负的孩子出头。
一是柯俊文身先士卒起了一定作用，还有一班三分之二来自农村，专业体育没有但比蛮力还是有点点优势的，所以整个班级不管男生女生，在各个项目上也还是够人选的。小个子曹莺飞没想到在体育方面也不甘落后，报了女子1000米的项目，令人刮
“同学们，你们认真观察没有，你们肯定也知道，那些不爱跑步不经常锻炼的同学，比如黑多女同学，‘极限’现象就会出现得早，而且持续时间长，反应强烈。”柯俊文他们不置可否地认同唐老师的说法。
祝政是体尖生，是城头少年，还是个不良少年，但他为什么会对柯俊文这个农村学生，还是别的班的班长佩服呢？缘于每次学校运动会的1500米长跑比赛。
体育老师唐老师也经常鼓励同学们坚持长跑，坚持早上跑步。他告诉聂世金，柯俊文和印洪武他们：“跑步的时候，当你跑着跑着第一次感到心里有点累想停的时候，不要停，继续坚持跑，一会这个极限就过了！”
唐老师最后说：“克服了第一次‘极限’后，过不了多久又会出现第二次‘极限’，仍然是不能停，用自己的毅力突破它，坚持住，然后突破一个又一个，你就会变得越来越强！”
唐老师继续讲道：“我们人体各系统器官的惰性大小有别，比如我们的肌肉的惰性就比较小。”唐老师特意做了个曲臂的动作，已经50多岁算是老老师一类的了，肌肉还是一股一股的，健美得很，他还指了指自己肌肉结实的小腿，然后还拍了拍自己健硕的胸膛，几个学生都被唐老师卖弄的样子逗笑了，唐老师也笑起来了。
柯俊文开始一点都不理解“大傻”为什么是班长？他怎么能当班长呢？在他传统观念里，大家都知道“大傻”不大好，这样的人怎么能当班长呢？但随着年纪和知识的增长，他反而从合阳中学的一些管理细节上来看，似乎还琢磨出一点管理学艺术的道道来。让教学能力很强的祝元明带领一套组合超强的师资，领着最好的生源，创造出合阳中学不倒的金字招牌，而且越来越响亮！
柯俊文对什么事情都要了解得更详细些，他问唐老师：“什么是极限？”
“大傻”长得粗壮扎实，个头比一般人要高一个头，合川南津街郊区城乡结合部的孩子，面相其实多少都带些农村孩子的憨实，但是为了唬人，长年就会装得凶悍一点的样子。他平时冷酷的派头，让整个合阳中学的男学生，都对他还是有点忌惮的。像柯俊文这样绝大多数安分守纪又胆小老实的农村孩子，自然看到他心里就有点发怵。
柯俊文想了一会，从唐老师简单的说法中基本明白了，他点了点头。
“对，就像这样，有节奏地呼吸，深深的呼吸，但同时不能停下脚步。‘极限’出现后，凭着个人意志和毅力再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快，植物性神经中枢的惰性得到克服，极点出现的现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。”唐老师一直讲的，只是“极限”的概念和相关应对，凡事爱深究到底的柯俊文在后来查阅书籍了解到：“这种现象在运动生理学上称为‘第二次呼吸’。此时呼吸变得均匀而加深，动作感到轻快，不舒适感逐渐消失。”
四班的祝政有时会向他竖起一个大拇指，隔得近或者会佩服地说：“班长，凶哟！”柯俊文则会朝他友善地笑笑。
只见他光着上身，身体倒挂在双杠上，很多人看到倒挂这个动作就害怕，怕脚支撑不住从双杠下掉来，那就是头朝下直接砸下来，骇人很很。特别是女生根本不敢，也不可能会做这个仰卧起坐的。柯俊文却身轻如燕一样，在众人羡慕佩服的眼光下，一口气要做7、80个，有时柯俊文兴致大发会做一百多个，所有人都被他吸引了，令人赞叹。直到做早操的音乐响起，他才在众目睽睽之下跳下双杠，潇洒得很，渐渐柯俊文也有了让人羡慕的腹肌。
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