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] 同样是两个半小时，中间二十分钟休息，下午四点钟结束。
十七岁的亚裔青年转头看向师弟，没有什么的脸可以感觉出一丝迷茫。
“嘶，算了。”
早于其他队友和选手吃完早饭，郁辰决定离开嘈杂人群众多的饭堂，到室外围着训练场地走走当做消食。
单振博选择放弃沟通，拿起手机一看，“七点半，我吃完还能够睡大半个小时，困死了。”
“嗯。”
“阿辰吃完了，你还不快点！”
简单的几个压腿热身，将肌肉拉伸开来之后，郁辰也穿上自己的冰鞋。
“嗯，早上好。”郁辰点头，也打了声招呼。音调虽然有一些不一样，但总体是对的，是外国人发他名字的发音。
郁辰转过头，发现跟他说话的是莫洛佐夫教练。这位白人老爷子依旧是昨天那样和蔼笑着的表情，发现亚裔小伙子转头看他之后，抬起手来打了声招呼，“早上好，是叫郁辰？没发错读音吧？”
那种圆拱形屋顶的建筑物，看起来就很有历史氛围。
郁辰看单振博的头伸过来之后，挡到他吃早餐了，于是伸手给他推开。
本次集训的参加队伍，主要来自在欧洲地区，中国队是这里面唯一来自亚洲的。单振博这个社牛，最终也是因为语言不通，英语成绩太差的原因，在准备时间里面就一直呆在郁辰身边，没有去交新朋友。
显然，这个十四岁的半大小子，逃训的事情没有少做，早就上了教练的黑名单了。
“？”
在晚饭之前还有一个半小时的自主训练时间，郁辰看了一下备注，自主训练那里写着所有陆地训练场所以及冰场都会开放，可以自主选择。
“在这里觉得冷吗？”老爷子搓了搓手臂问道。他身上是穿了一件薄羽绒的，而郁辰只穿了中国青年队的运动服外套。
——前提是，从今天开始的往后两个星期，莫斯科的气温有回暖迹象才行。
昨天晚上回来的时候外面下了会雪，那些雪到了早上的时候又积起来了一层，覆盖在今年冬天残留下来的积雪上面，太阳才刚刚升起没多久，气温还没有到融化积雪的温度。郁辰推门的时候，刚打开门，带动着门框让上面的薄雪簌簌落下。
这时间段是休赛期了，训练的任务并不是很重，莫洛佐夫教练将每天的训练划分出来不同的时间段，分配了冰上训练以及冰下训练。训练中心有两个冰场，A场和B场。因为来集训的学生有点多，男单女单冰舞双人的都有，所以不同时间段是不同项目类别的选手，冰上冰下的时间段是错开的，而且是分别在不一样的冰场上。
郁辰发现，冰场的另外一边看向外面的景色，要比他一开始走的那一边看起来要繁华一点。他刚刚走的那一边，隔着树木是他们昨晚入住的宿舍楼房，而这一边虽然都是中间隔着一些树木，但他隐约的能够从这一边看到有人工草坪，以及更加有氛围的建筑物，往返的汽车数量也更多。
郁辰早上醒来之后，借着吃早餐的时间看了一下时间表——他所在的男子单人今天的训练安排从早上的九点开始，是冰上的训练。
男子单人今早的训练场是在A冰场，郁辰进去之后就看到单振博要死不死的软趴趴状态，趴在铺好的瑜伽垫上面，而梁教练站在他身边，提着他的冰鞋在旁边催促状。
确实，从饭堂走出来，散步那样绕着冰场走了一来一回，时间也到了八点多，这个时候到冰场稍微热下身，换好训练服和冰鞋之后，时间差不多就到八点半了。
郁辰跟在莫洛佐夫教练身后，沿着过来时踩出来的脚印回到冰场。
那声响，别的选手看着都觉得疼。
一般时候教练是不负责管这个的，但奈何从单振博升到青年组交给梁教练管之后，中年教练就发现这小子，几乎没有一次能够自己绑好自己的鞋带的。不是松得前脚掌能够在鞋里上下晃，就是绑得紧到脚腕处动都动不了。
冰场的门口那些人来人往的地方还好，因为人走多了雪积得不多，但是当然绕道侧面之后，能够让人走的路，就被到他大腿高的积雪挡住了，那绝对不是一个星期就能够融化的高度。
一老一小两人斗嘴的时刻，郁辰突然从自己的座位站起来，拿起桌面的牛奶和餐盘就走开。
青年双手插进运动服的口袋里面，呼了口气，看着面前出现了一会又消散了的白雾，抬脚往外走。略微有些长的头发乖巧的垂了下来，在零度左右的空气呼吸的缘故，他的鼻尖冷出一点粉色，而显得他皮肤更白。
吃完睡，再起来直接上冰运动，这作息成什么样子。
“阿辰，”梁兴文看到郁辰进来后皱了下眉，数落了他一句，“怎么又自己跑出去了，要有一些集体意识。”
“那边是博物馆区，好几个历史博物馆，以及艺术博物馆都在那里。”
谁知一伸手，他就被振博抓住，“阿辰你也很困吧，我今早看到你揉眼睛了！”
梁兴文催促道，自己也加快进食的速度。
“你以为阿辰是你么，”对自己几个弟子都算是了解的梁教练瞥了一眼单振博，“我还不知道你？把你放回去补觉了后，等训练的时候你又要找借口不来了。”
“就补一小会而已，这时差真的让我困死了梁老头。”单振博看着教练落座在郁辰另外一边，于是头伸过去吐槽，“我昨天加上下午那一觉，总共才睡了七个小时，我才十四岁还在长身体的！”
他走之前回头看了一眼自己带的这对师兄弟，没忍住露出满脸头疼的表情——这两个人，哪一个他都开不了口让他在练习的时候看着点对方。
也不知道那小子是不是故意的偷懒，总之在那之后，梁兴文都督促着单振博，让他在练习之前完全绑好再开始训练。
同为一个国家队的男单选手，在他刚刚困到砸桌的时候，他隔壁的郁辰正安静的吃着早餐。
郁辰毫不犹豫就否认了，对于训练，他是不可能困的。相反，他很期待今天的训练，就等着开始。
还是每次都是穿好上冰之后才发现，然后他又跑回来松了鞋带重新绑，一来二回的每次都会耽误十来分钟。
“别给我想着睡觉啊，”安排好所有队友都来吃早饭的梁兴文教练听到这一句，气得上前来拍了一下小弟子的脑袋，“饭后一个小时给我好好消食，然后训练开始之前给我准备好热身！”
“那就好。”莫洛佐夫点了点头，“想去博物馆可以等结训之后，找自由活动的时间去，现在差不多要开始训练了，走吧。”
过于热或者过于冷对冰场的冰质感，选手的感觉都会造成影响，但这个气温和国家队青年组所在的训练中心冬天的气温差不多，所以这可以说是郁辰最舒适的温度。
训练的两个半小时里面，中间有二十分钟是中间段休息的，选手可以借着那段时间去补充体力。然后是十一点半开始午饭，午饭后有大约一个小时左右的休息时间，再之后是陆地训练。
冷倒不是很冷，靠近零度的感觉，这温度其实对于他来说刚好。
《捻转步舞曲[花滑]》最快更新 [lw77]
晚饭之后还有一个所有选手集合一起的娱乐活动，时间表上面写着今天的活动是小游戏，估计是想借着集体活动，让大家都快速熟悉彼此。
发出这声响的是单振博，这小子昨天入住宿舍的时候睡了一觉，倒时差的原因晚上那一觉半夜才睡着，早上被梁教练叫醒之后跟着郁辰来饭堂，就在刚刚，已经困到头砸餐桌。
每个来参加集训的带队教练都有自己的协助工作，他今天分配到的工作，是在陆地训练室那边，协助那边的教练给冰舞选手做陆地训练。
他也不抱希望郁辰会回答他，数落完后就继续低下头，督促单振博，“起来，你热身差不多了，去穿鞋。”
郁辰一边思考着今天第一天冰场训练和陆地训练会有什么内容，隔壁就传来‘碰——’的一声，非常响的声响。
5、开始·“冬令营”
就在他看着那一边风景有些出神的时候，身边传来一个声音。
在饭堂同样吃早饭的其他几位选手，也随着身影看了过来。
单振博蛄蛹了一下，不情不愿的从瑜伽垫起身，把热身位置让给郁辰，自己去穿鞋了。梁兴文看着单振博自己绑好了一次鞋带，给他上手按了下，又松了给他重绑一次之后，起身离开了A冰场。
为期两周多的外训，在中国队的青年组到达后的第二天正式开始。www.xueman.me
-
不得已，他放弃绕圈冰场散步的想法，转身往返方向走，打算到另外一边看看，然后再走回来到冰场入口进去。
这座冰场建在了莫斯科偏郊区的地方，从大门出来经过停车场外，门口是一条双向的公路，从冰场看向别的建筑物，都有各种树木挡着。郁辰沿着冰场走了一圈之后，基本打消了第一周早起晨跑的打算。
郁辰摇头，老实的回答了老爷子问题，“现在已经过了最冷的季节。”
他昨天下午宿舍还没收拾完就睡了过去，醒来后阿辰不见了，直到晚上将近十点才看到师兄，并且知道对方趁着自己睡觉的功夫，自己跑出去玩了个爽。明知道他这个十四岁的小师弟不会俄语！还不带他玩！他觉得昨晚半夜才睡着也有这一层原因，被阿辰气的。www.silian.me
单振博也是这么觉得的，他龇牙咧嘴的起身，揉着自己已经红了的额头，看向隔壁，“阿辰你怎么不捞我一下啊。”
郁辰是这一赛季的冬青奥
——他梁兴文是为什么与遇到这么俩不省心弟子。
“不，我不困。”
正好也可以顺便当做场地的观察，等他时差倒好之后，说不定能够再早点起来晨跑。
] 同样是两个半小时，中间二十分钟休息，下午四点钟结束。
十七岁的亚裔青年转头看向师弟，没有什么的脸可以感觉出一丝迷茫。
“嘶，算了。”
早于其他队友和选手吃完早饭，郁辰决定离开嘈杂人群众多的饭堂，到室外围着训练场地走走当做消食。
单振博选择放弃沟通，拿起手机一看，“七点半，我吃完还能够睡大半个小时，困死了。”
“嗯。”
“阿辰吃完了，你还不快点！”
简单的几个压腿热身，将肌肉拉伸开来之后，郁辰也穿上自己的冰鞋。
“嗯，早上好。”郁辰点头，也打了声招呼。音调虽然有一些不一样，但总体是对的，是外国人发他名字的发音。
郁辰转过头，发现跟他说话的是莫洛佐夫教练。这位白人老爷子依旧是昨天那样和蔼笑着的表情，发现亚裔小伙子转头看他之后，抬起手来打了声招呼，“早上好，是叫郁辰？没发错读音吧？”
那种圆拱形屋顶的建筑物，看起来就很有历史氛围。
郁辰看单振博的头伸过来之后，挡到他吃早餐了，于是伸手给他推开。
本次集训的参加队伍，主要来自在欧洲地区，中国队是这里面唯一来自亚洲的。单振博这个社牛，最终也是因为语言不通，英语成绩太差的原因，在准备时间里面就一直呆在郁辰身边，没有去交新朋友。
显然，这个十四岁的半大小子，逃训的事情没有少做，早就上了教练的黑名单了。
“？”
在晚饭之前还有一个半小时的自主训练时间，郁辰看了一下备注，自主训练那里写着所有陆地训练场所以及冰场都会开放，可以自主选择。
“在这里觉得冷吗？”老爷子搓了搓手臂问道。他身上是穿了一件薄羽绒的，而郁辰只穿了中国青年队的运动服外套。
——前提是，从今天开始的往后两个星期，莫斯科的气温有回暖迹象才行。
昨天晚上回来的时候外面下了会雪，那些雪到了早上的时候又积起来了一层，覆盖在今年冬天残留下来的积雪上面，太阳才刚刚升起没多久，气温还没有到融化积雪的温度。郁辰推门的时候，刚打开门，带动着门框让上面的薄雪簌簌落下。
这时间段是休赛期了，训练的任务并不是很重，莫洛佐夫教练将每天的训练划分出来不同的时间段，分配了冰上训练以及冰下训练。训练中心有两个冰场，A场和B场。因为来集训的学生有点多，男单女单冰舞双人的都有，所以不同时间段是不同项目类别的选手，冰上冰下的时间段是错开的，而且是分别在不一样的冰场上。
郁辰发现，冰场的另外一边看向外面的景色，要比他一开始走的那一边看起来要繁华一点。他刚刚走的那一边，隔着树木是他们昨晚入住的宿舍楼房，而这一边虽然都是中间隔着一些树木，但他隐约的能够从这一边看到有人工草坪，以及更加有氛围的建筑物，往返的汽车数量也更多。
郁辰早上醒来之后，借着吃早餐的时间看了一下时间表——他所在的男子单人今天的训练安排从早上的九点开始，是冰上的训练。
男子单人今早的训练场是在A冰场，郁辰进去之后就看到单振博要死不死的软趴趴状态，趴在铺好的瑜伽垫上面，而梁教练站在他身边，提着他的冰鞋在旁边催促状。
确实，从饭堂走出来，散步那样绕着冰场走了一来一回，时间也到了八点多，这个时候到冰场稍微热下身，换好训练服和冰鞋之后，时间差不多就到八点半了。
郁辰跟在莫洛佐夫教练身后，沿着过来时踩出来的脚印回到冰场。
那声响，别的选手看着都觉得疼。
一般时候教练是不负责管这个的，但奈何从单振博升到青年组交给梁教练管之后，中年教练就发现这小子，几乎没有一次能够自己绑好自己的鞋带的。不是松得前脚掌能够在鞋里上下晃，就是绑得紧到脚腕处动都动不了。
冰场的门口那些人来人往的地方还好，因为人走多了雪积得不多，但是当然绕道侧面之后，能够让人走的路，就被到他大腿高的积雪挡住了，那绝对不是一个星期就能够融化的高度。
一老一小两人斗嘴的时刻，郁辰突然从自己的座位站起来，拿起桌面的牛奶和餐盘就走开。
青年双手插进运动服的口袋里面，呼了口气，看着面前出现了一会又消散了的白雾，抬脚往外走。略微有些长的头发乖巧的垂了下来，在零度左右的空气呼吸的缘故，他的鼻尖冷出一点粉色，而显得他皮肤更白。
吃完睡，再起来直接上冰运动，这作息成什么样子。
“阿辰，”梁兴文看到郁辰进来后皱了下眉，数落了他一句，“怎么又自己跑出去了，要有一些集体意识。”
“那边是博物馆区，好几个历史博物馆，以及艺术博物馆都在那里。”
谁知一伸手，他就被振博抓住，“阿辰你也很困吧，我今早看到你揉眼睛了！”
梁兴文催促道，自己也加快进食的速度。
“你以为阿辰是你么，”对自己几个弟子都算是了解的梁教练瞥了一眼单振博，“我还不知道你？把你放回去补觉了后，等训练的时候你又要找借口不来了。”
“就补一小会而已，这时差真的让我困死了梁老头。”单振博看着教练落座在郁辰另外一边，于是头伸过去吐槽，“我昨天加上下午那一觉，总共才睡了七个小时，我才十四岁还在长身体的！”
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也不知道那小子是不是故意的偷懒，总之在那之后，梁兴文都督促着单振博，让他在练习之前完全绑好再开始训练。
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郁辰毫不犹豫就否认了，对于训练，他是不可能困的。相反，他很期待今天的训练，就等着开始。
还是每次都是穿好上冰之后才发现，然后他又跑回来松了鞋带重新绑，一来二回的每次都会耽误十来分钟。
“别给我想着睡觉啊，”安排好所有队友都来吃早饭的梁兴文教练听到这一句，气得上前来拍了一下小弟子的脑袋，“饭后一个小时给我好好消食，然后训练开始之前给我准备好热身！”
“那就好。”莫洛佐夫点了点头，“想去博物馆可以等结训之后，找自由活动的时间去，现在差不多要开始训练了，走吧。”
过于热或者过于冷对冰场的冰质感，选手的感觉都会造成影响，但这个气温和国家队青年组所在的训练中心冬天的气温差不多，所以这可以说是郁辰最舒适的温度。
训练的两个半小时里面，中间有二十分钟是中间段休息的，选手可以借着那段时间去补充体力。然后是十一点半开始午饭，午饭后有大约一个小时左右的休息时间，再之后是陆地训练。
冷倒不是很冷，靠近零度的感觉，这温度其实对于他来说刚好。
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晚饭之后还有一个所有选手集合一起的娱乐活动，时间表上面写着今天的活动是小游戏，估计是想借着集体活动，让大家都快速熟悉彼此。
发出这声响的是单振博，这小子昨天入住宿舍的时候睡了一觉，倒时差的原因晚上那一觉半夜才睡着，早上被梁教练叫醒之后跟着郁辰来饭堂，就在刚刚，已经困到头砸餐桌。
每个来参加集训的带队教练都有自己的协助工作，他今天分配到的工作，是在陆地训练室那边，协助那边的教练给冰舞选手做陆地训练。
他也不抱希望郁辰会回答他，数落完后就继续低下头，督促单振博，“起来，你热身差不多了，去穿鞋。”
郁辰一边思考着今天第一天冰场训练和陆地训练会有什么内容，隔壁就传来‘碰——’的一声，非常响的声响。
5、开始·“冬令营”
就在他看着那一边风景有些出神的时候，身边传来一个声音。
在饭堂同样吃早饭的其他几位选手，也随着身影看了过来。
单振博蛄蛹了一下，不情不愿的从瑜伽垫起身，把热身位置让给郁辰，自己去穿鞋了。梁兴文看着单振博自己绑好了一次鞋带，给他上手按了下，又松了给他重绑一次之后，起身离开了A冰场。
为期两周多的外训，在中国队的青年组到达后的第二天正式开始。www.xueman.me
-
不得已，他放弃绕圈冰场散步的想法，转身往返方向走，打算到另外一边看看，然后再走回来到冰场入口进去。
这座冰场建在了莫斯科偏郊区的地方，从大门出来经过停车场外，门口是一条双向的公路，从冰场看向别的建筑物，都有各种树木挡着。郁辰沿着冰场走了一圈之后，基本打消了第一周早起晨跑的打算。
郁辰摇头，老实的回答了老爷子问题，“现在已经过了最冷的季节。”
他昨天下午宿舍还没收拾完就睡了过去，醒来后阿辰不见了，直到晚上将近十点才看到师兄，并且知道对方趁着自己睡觉的功夫，自己跑出去玩了个爽。明知道他这个十四岁的小师弟不会俄语！还不带他玩！他觉得昨晚半夜才睡着也有这一层原因，被阿辰气的。www.silian.me
单振博也是这么觉得的，他龇牙咧嘴的起身，揉着自己已经红了的额头，看向隔壁，“阿辰你怎么不捞我一下啊。”
郁辰是这一赛季的冬青奥
——他梁兴文是为什么与遇到这么俩不省心弟子。
“不，我不困。”
正好也可以顺便当做场地的观察，等他时差倒好之后，说不定能够再早点起来晨跑。
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