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] 阿月见状，也只好紧紧牵着小满子的手，加快了跟随的步伐。小满子虽然年纪尚小，但也被这份氛围感染，小脸蛋上洋溢着好奇与兴奋，随着姐姐一起，向着传道场的方向飞奔而去。
一番寒暄之后，众人结伴前往饭堂。一路上，他们谈笑风生，气氛融洽。到达饭堂门口，一位温婉的师姐早已等候多时，她询问大家是否今后都将一同用餐，在得到肯定的答复后，便引领他们前往指定的座位。
听着万师兄的讲解，暖暖四人恍然大悟，对灵食有了更深的认识和了解。他们开始细细品味起桌上的灵食，感受着其中蕴含的温和灵力在体内缓缓流淌，滋养着他们的身体。
清晨的微风拂过，暖暖不禁打了个激灵，那份残留的困意瞬间被吹得无影无踪。她低头看了看自己已经穿戴整齐的模样，正随着姐姐和哥哥朝湖边广场的传道场方向行进。突然，昨日的记忆如潮水般涌来——林总管那严肃的话语在耳边回响，提醒他们卯时初需在传道场集合，准备接受筑基期师兄的指导，学习入门心法与打坐修炼的要领。暖暖顿时来了兴趣，她兴奋地拉住阿福的手，催促道：“哥哥，我们快点，别迟到啊。”
“嗯，对，得快点。”阿福的心中同样充满了激动与期待，想象着即将踏入的修炼之路，脸上不禁露出了孩子般的笑容。他加快了步伐，仿佛连脚下的路都变得轻快起来。
“不用了，不用了，我自己来就好了。”阿月连忙推辞道。
说完后，他拿起桌上那本薄薄的本子，翻到第一页，开始念道：“《灵气诀》。”然后他又解释说：“这是你们的入门心法，每个人的座位上都有一本。现在，让我们一起把上面的字认熟吧！等你们学会认字以后，我会再教你们如何写字。”
姜教习听后，心中暗自赞许。他们不仅姿势标准，且态度诚恳，没有丝毫的傲慢与自满，实属难得。更何况，能得师祖指点，其师祖修为至少也是金丹中后期，甚至可能是元婴期的峰主，这样的背景之下，他们依然保持谦逊，实属可贵。
当他们气喘吁吁地赶到传道场时，发现场内已是人头攒动，那些看起来早到的弟子们已经占据了中央的优越位置。他们相视一笑，默契地选择了一个靠边的蒲团坐下，虽然位置稍偏，但也能清晰地看到高台上的动静。
阿福闻言，连忙恭敬地回答道：“回师兄，我们前天有幸得见师祖，他老人家慈悲为怀，略加指点了我们兄妹几人。但师祖也说了，真正的修行还需我们脚踏实地，与各位师兄师姐共同学习。至于盘腿打坐，我们确实练习了许久，但不知是否到位，还请师兄不吝赐教。”
大家纷纷点头表示知道了。
“很好，你们的姿势非常标准，显然下了不少功夫。”姜教习的语气中多了几分赞赏，“打坐虽看似简单，实则是修行的基础，一个正确的姿势能让人在长时间打坐中保持精力充沛，不易疲惫。更重要的是，它能更有效地引导天地灵气入体，加速修炼进程。因此，你们务必要勤加练习，不可懈怠。”
大约一刻钟后，姜教习终于走到了暖暖他们四人面前。见到他们已是有模有样地打坐，姿势标准，几乎无需任何调整，他不禁露出了一丝好奇：“几位师弟师妹，看你们这架势，莫非之前学过？”
他继续说道：“灵食之所以珍贵，并不在于它的味道如何，而在于烹制过程中能够保留多少灵力，以及这些灵力的温和程度。你们知道吗？很多丹药虽然药效强大，但因其药性和灵力过于猛烈，凡人肉身难以承受，稍有不慎便会伤及根本。而灵食则不同，它通过精细的烹制过程，将食材中的灵力柔和地释放出来，让人体能够更容易、更安全地吸收。”
在上课期间，商夫子会穿插讲一些见闻。
待所有弟子都尽力摆好了打坐的姿势后，姜师兄满意地点了点头，继续说道：“很好，就保持这个姿势，我们将进行一个时辰的静坐修炼。这个过程看似简单，实则对心性的磨练大有裨益。”
言罢，姜师兄便盘腿坐于蒲团之上，双腿自然伸直，随后缓缓弯曲，将脚掌相对，双手轻轻搭在膝盖上，双眼微闭，全身放松，展现出一种超凡脱俗的宁静姿态。台下的新弟子们纷纷效仿，虽然动作略显生疏，但每个人都努力地调整着自己的姿势，希望能够达到姜师兄所示的标准。
而阿月，作为姐姐，显然比弟弟妹妹们更加吃力。一个时辰的打坐让她几乎耗尽了力气，累得连爬都爬不起来。暖暖见状，连忙上前为她揉腿，希望能缓解她的不适。她深知长痛不如短痛的道理，更何况接下来还有早饭和新的课程等着他们。
说着，他轻轻拍了拍阿福的肩膀，以示鼓励，随后又转身去帮助那些因初次尝试而坚持不住的弟子调整姿势。如此往复，直到一个时辰的打坐时间结束，他才正式宣布今日课程告一段落，让弟子们各自散去。
“阿福，你们好了吗？我们正好要去吃早饭，一起吧？”万宝龙热情地招呼着，带着他的三位朋友向阿福、暖暖一行人走来。
暖暖像是梦游般，脑袋还时不时地点头晃脑，任由阿月细致地为她打理好一切。待她穿戴整齐，阿月便像抱起一件珍贵的宝物，轻轻将她抱到了堂屋。此时，阿福正笑眯眯地端着热气腾腾的洗脸水走来，身后跟着已经焕然一新、满脸期待的小满子。
暖暖却笑着安慰她：“姐姐，下次给我们多做点好吃的就行啦！我和小满子是小孩子，骨头软，所以不觉得累。哥哥是男孩子，体力自然比我们女孩子强。你不用担心，等以后习惯了就好了。”
“这两年，门内为你们提供免费的灵食饭菜，但请大家注意，这些食物不可外带，必须在食堂内食用完毕。如果不够吃，可以去窗口加菜，但切记不可浪费。”师姐的话语中带着几分严肃，显然对于食物的珍惜有着极高的要求。
万师兄的话语中充满了对灵食的推崇，他接着说道：“虽然灵食之道在丹道界中并不被普遍认可，认为其无法与丹药相提并论，但事实证明，灵食在市场上同样拥有广泛的受众和巨大的潜力。一位手艺高超的灵食烹制大师，其作品往往千金难求，足以见得其珍贵程度。”
饭堂内，每张餐桌上都整齐地摆放着木质的托盘碗筷，里面盛放着精心准备的灵食——一荤一素，搭配着米饭和汤品。这样的场景让暖暖不禁回想起前世在学校食堂用餐的日子，心中涌起一股亲切感。
阿福看到姐姐如此辛苦，也心疼地加入进来，一起帮助阿月。阿月看着弟弟妹妹们如此关心自己，心中既感动又愧疚。她觉得自己作为姐姐，本应该做得更好，却没想到反而成了大家的负担。
“暖暖，起床啦，再不起，太阳公公都要笑你赖床了呢。www.yadaoge.com”阿月温柔中带着几分俏皮，对着蜷缩在温暖被窝中的妹妹轻声细语。她心里其实满是疼惜，很想让她多睡会啊，但昨天回来后，林总管就给大家安排上课的时间表了，严令禁止迟到！
阿福四人微笑着向万师兄点头致意，随后目光自然而然地落在了他带来的新朋友上。杜若若，一个十二三岁、面容清秀的小女孩，笑容可掬地向他们打招呼。而高杰，一位看似文静的书生少年，举止间透露出世家子弟的温文尔雅。至于盛士宁，则是一副冷酷偶像的模样，眼神中透露出不容小觑的锐利与冷静。
暖暖这才恍然大悟，原来她之前在家中学习的小篆，只是修真界中广泛使用的通用文字之一，它代表了现代修真界的文字标准。然而，修真之路广博深邃，文字的学习也远不
阿月听了暖暖的话，心中涌起一股暖流。她知道，他们是一家人，无需过多客气和见外。于是，她也不再坚持，等到腿部的麻木感稍微缓解后，便让阿福扶着自己站了起来。
不过他们并没有被分在同一个课堂里，暖暖和小满子被分到了一个课堂，而阿月、阿福以及杜若若则在另一个课堂，至于万宝龙和他的那两个朋友，则又在其他课堂里。几人经过一番商议后决定，等中午下课之后，大家都到课堂大厅门口的石像底下集合，一起去吃饭。随后，他们便纷纷走进了自己所属的课堂。
说完，姜师兄便轻盈地跳下高台，穿梭于弟子之间，逐一检查他们的打坐姿势，并耐心地进行指导和纠正。
正当他们刚刚坐定，卯时的钟声恰好响起，紧接着，一道身影如同轻燕掠水般自空中翩然而至，稳稳地落在传道场的高台之上。来人面带微笑，语气和蔼：“各位师弟师妹，早上好。我姓姜，你们可以称呼我为姜师兄，或是姜教习。在接下来的半年里，我将负责引导大家学习本门的基础内功心法。今天，我们的第一课就是学习如何正确打坐。请大家跟随我的动作。”
“暖暖，小懒猪~~，小满子都起来了，你再不起来小心被笑话哦。”阿月边说边笑着，双手轻轻摇晃着暖暖的肩膀，直到她终于睁开朦胧的睡眼，一脸迷糊却又乖巧地坐了起来。
“来，大家快趁热吃，这些灵食可都是宝贝，不仅美味，对身体更是大有裨益。”万师兄热情地招呼着暖暖四人，见他们面露好奇，便耐心地解释道。
“各位同门，上午好，我姓商，你们叫我商夫子或商师兄都可以，以后就由我来教你们习字课了，这些是一切的基础！你们只有这两年的时间可以安心的去学习，师门还安排我们来给你们免费上课，这个机会十分难得啊！两年后如果在要想学什么，可不光靠你们自己去认真琢磨还得花费不小呢。好了我言尽与此，听进去多少就看你们各自的造化了，现在我们开始上课了。”
一下课松懈下来，许多弟子因为长时间打坐而显得疲惫不堪，有的瘫倒在地，有的则因屁股疼痛或腿麻而东倒西歪。相比之下，暖暖和小满子由于年纪小、筋骨柔软，并未感到太大的压力。阿福则因为平日里活泼好动，体力充沛，虽然刚起身时腿有些麻，但很快就恢复了。
饭后，按照师姐的指示，他们将餐具留在桌上，便一起前往指定的课堂。
] 阿月见状，也只好紧紧牵着小满子的手，加快了跟随的步伐。小满子虽然年纪尚小，但也被这份氛围感染，小脸蛋上洋溢着好奇与兴奋，随着姐姐一起，向着传道场的方向飞奔而去。
一番寒暄之后，众人结伴前往饭堂。一路上，他们谈笑风生，气氛融洽。到达饭堂门口，一位温婉的师姐早已等候多时，她询问大家是否今后都将一同用餐，在得到肯定的答复后，便引领他们前往指定的座位。
听着万师兄的讲解，暖暖四人恍然大悟，对灵食有了更深的认识和了解。他们开始细细品味起桌上的灵食，感受着其中蕴含的温和灵力在体内缓缓流淌，滋养着他们的身体。
清晨的微风拂过，暖暖不禁打了个激灵，那份残留的困意瞬间被吹得无影无踪。她低头看了看自己已经穿戴整齐的模样，正随着姐姐和哥哥朝湖边广场的传道场方向行进。突然，昨日的记忆如潮水般涌来——林总管那严肃的话语在耳边回响，提醒他们卯时初需在传道场集合，准备接受筑基期师兄的指导，学习入门心法与打坐修炼的要领。暖暖顿时来了兴趣，她兴奋地拉住阿福的手，催促道：“哥哥，我们快点，别迟到啊。”
“嗯，对，得快点。”阿福的心中同样充满了激动与期待，想象着即将踏入的修炼之路，脸上不禁露出了孩子般的笑容。他加快了步伐，仿佛连脚下的路都变得轻快起来。
“不用了，不用了，我自己来就好了。”阿月连忙推辞道。
说完后，他拿起桌上那本薄薄的本子，翻到第一页，开始念道：“《灵气诀》。”然后他又解释说：“这是你们的入门心法，每个人的座位上都有一本。现在，让我们一起把上面的字认熟吧！等你们学会认字以后，我会再教你们如何写字。”
姜教习听后，心中暗自赞许。他们不仅姿势标准，且态度诚恳，没有丝毫的傲慢与自满，实属难得。更何况，能得师祖指点，其师祖修为至少也是金丹中后期，甚至可能是元婴期的峰主，这样的背景之下，他们依然保持谦逊，实属可贵。
当他们气喘吁吁地赶到传道场时，发现场内已是人头攒动，那些看起来早到的弟子们已经占据了中央的优越位置。他们相视一笑，默契地选择了一个靠边的蒲团坐下，虽然位置稍偏，但也能清晰地看到高台上的动静。
阿福闻言，连忙恭敬地回答道：“回师兄，我们前天有幸得见师祖，他老人家慈悲为怀，略加指点了我们兄妹几人。但师祖也说了，真正的修行还需我们脚踏实地，与各位师兄师姐共同学习。至于盘腿打坐，我们确实练习了许久，但不知是否到位，还请师兄不吝赐教。”
大家纷纷点头表示知道了。
“很好，你们的姿势非常标准，显然下了不少功夫。”姜教习的语气中多了几分赞赏，“打坐虽看似简单，实则是修行的基础，一个正确的姿势能让人在长时间打坐中保持精力充沛，不易疲惫。更重要的是，它能更有效地引导天地灵气入体，加速修炼进程。因此，你们务必要勤加练习，不可懈怠。”
大约一刻钟后，姜教习终于走到了暖暖他们四人面前。见到他们已是有模有样地打坐，姿势标准，几乎无需任何调整，他不禁露出了一丝好奇：“几位师弟师妹，看你们这架势，莫非之前学过？”
他继续说道：“灵食之所以珍贵，并不在于它的味道如何，而在于烹制过程中能够保留多少灵力，以及这些灵力的温和程度。你们知道吗？很多丹药虽然药效强大，但因其药性和灵力过于猛烈，凡人肉身难以承受，稍有不慎便会伤及根本。而灵食则不同，它通过精细的烹制过程，将食材中的灵力柔和地释放出来，让人体能够更容易、更安全地吸收。”
在上课期间，商夫子会穿插讲一些见闻。
待所有弟子都尽力摆好了打坐的姿势后，姜师兄满意地点了点头，继续说道：“很好，就保持这个姿势，我们将进行一个时辰的静坐修炼。这个过程看似简单，实则对心性的磨练大有裨益。”
言罢，姜师兄便盘腿坐于蒲团之上，双腿自然伸直，随后缓缓弯曲，将脚掌相对，双手轻轻搭在膝盖上，双眼微闭，全身放松，展现出一种超凡脱俗的宁静姿态。台下的新弟子们纷纷效仿，虽然动作略显生疏，但每个人都努力地调整着自己的姿势，希望能够达到姜师兄所示的标准。
而阿月，作为姐姐，显然比弟弟妹妹们更加吃力。一个时辰的打坐让她几乎耗尽了力气，累得连爬都爬不起来。暖暖见状，连忙上前为她揉腿，希望能缓解她的不适。她深知长痛不如短痛的道理，更何况接下来还有早饭和新的课程等着他们。
说着，他轻轻拍了拍阿福的肩膀，以示鼓励，随后又转身去帮助那些因初次尝试而坚持不住的弟子调整姿势。如此往复，直到一个时辰的打坐时间结束，他才正式宣布今日课程告一段落，让弟子们各自散去。
“阿福，你们好了吗？我们正好要去吃早饭，一起吧？”万宝龙热情地招呼着，带着他的三位朋友向阿福、暖暖一行人走来。
暖暖像是梦游般，脑袋还时不时地点头晃脑，任由阿月细致地为她打理好一切。待她穿戴整齐，阿月便像抱起一件珍贵的宝物，轻轻将她抱到了堂屋。此时，阿福正笑眯眯地端着热气腾腾的洗脸水走来，身后跟着已经焕然一新、满脸期待的小满子。
暖暖却笑着安慰她：“姐姐，下次给我们多做点好吃的就行啦！我和小满子是小孩子，骨头软，所以不觉得累。哥哥是男孩子，体力自然比我们女孩子强。你不用担心，等以后习惯了就好了。”
“这两年，门内为你们提供免费的灵食饭菜，但请大家注意，这些食物不可外带，必须在食堂内食用完毕。如果不够吃，可以去窗口加菜，但切记不可浪费。”师姐的话语中带着几分严肃，显然对于食物的珍惜有着极高的要求。
万师兄的话语中充满了对灵食的推崇，他接着说道：“虽然灵食之道在丹道界中并不被普遍认可，认为其无法与丹药相提并论，但事实证明，灵食在市场上同样拥有广泛的受众和巨大的潜力。一位手艺高超的灵食烹制大师，其作品往往千金难求，足以见得其珍贵程度。”
饭堂内，每张餐桌上都整齐地摆放着木质的托盘碗筷，里面盛放着精心准备的灵食——一荤一素，搭配着米饭和汤品。这样的场景让暖暖不禁回想起前世在学校食堂用餐的日子，心中涌起一股亲切感。
阿福看到姐姐如此辛苦，也心疼地加入进来，一起帮助阿月。阿月看着弟弟妹妹们如此关心自己，心中既感动又愧疚。她觉得自己作为姐姐，本应该做得更好，却没想到反而成了大家的负担。
“暖暖，起床啦，再不起，太阳公公都要笑你赖床了呢。www.yadaoge.com”阿月温柔中带着几分俏皮，对着蜷缩在温暖被窝中的妹妹轻声细语。她心里其实满是疼惜，很想让她多睡会啊，但昨天回来后，林总管就给大家安排上课的时间表了，严令禁止迟到！
阿福四人微笑着向万师兄点头致意，随后目光自然而然地落在了他带来的新朋友上。杜若若，一个十二三岁、面容清秀的小女孩，笑容可掬地向他们打招呼。而高杰，一位看似文静的书生少年，举止间透露出世家子弟的温文尔雅。至于盛士宁，则是一副冷酷偶像的模样，眼神中透露出不容小觑的锐利与冷静。
暖暖这才恍然大悟，原来她之前在家中学习的小篆，只是修真界中广泛使用的通用文字之一，它代表了现代修真界的文字标准。然而，修真之路广博深邃，文字的学习也远不
阿月听了暖暖的话，心中涌起一股暖流。她知道，他们是一家人，无需过多客气和见外。于是，她也不再坚持，等到腿部的麻木感稍微缓解后，便让阿福扶着自己站了起来。
不过他们并没有被分在同一个课堂里，暖暖和小满子被分到了一个课堂，而阿月、阿福以及杜若若则在另一个课堂，至于万宝龙和他的那两个朋友，则又在其他课堂里。几人经过一番商议后决定，等中午下课之后，大家都到课堂大厅门口的石像底下集合，一起去吃饭。随后，他们便纷纷走进了自己所属的课堂。
说完，姜师兄便轻盈地跳下高台，穿梭于弟子之间，逐一检查他们的打坐姿势，并耐心地进行指导和纠正。
正当他们刚刚坐定，卯时的钟声恰好响起，紧接着，一道身影如同轻燕掠水般自空中翩然而至，稳稳地落在传道场的高台之上。来人面带微笑，语气和蔼：“各位师弟师妹，早上好。我姓姜，你们可以称呼我为姜师兄，或是姜教习。在接下来的半年里，我将负责引导大家学习本门的基础内功心法。今天，我们的第一课就是学习如何正确打坐。请大家跟随我的动作。”
“暖暖，小懒猪~~，小满子都起来了，你再不起来小心被笑话哦。”阿月边说边笑着，双手轻轻摇晃着暖暖的肩膀，直到她终于睁开朦胧的睡眼，一脸迷糊却又乖巧地坐了起来。
“来，大家快趁热吃，这些灵食可都是宝贝，不仅美味，对身体更是大有裨益。”万师兄热情地招呼着暖暖四人，见他们面露好奇，便耐心地解释道。
“各位同门，上午好，我姓商，你们叫我商夫子或商师兄都可以，以后就由我来教你们习字课了，这些是一切的基础！你们只有这两年的时间可以安心的去学习，师门还安排我们来给你们免费上课，这个机会十分难得啊！两年后如果在要想学什么，可不光靠你们自己去认真琢磨还得花费不小呢。好了我言尽与此，听进去多少就看你们各自的造化了，现在我们开始上课了。”
一下课松懈下来，许多弟子因为长时间打坐而显得疲惫不堪，有的瘫倒在地，有的则因屁股疼痛或腿麻而东倒西歪。相比之下，暖暖和小满子由于年纪小、筋骨柔软，并未感到太大的压力。阿福则因为平日里活泼好动，体力充沛，虽然刚起身时腿有些麻，但很快就恢复了。
饭后，按照师姐的指示，他们将餐具留在桌上，便一起前往指定的课堂。
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