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] 这就是无氧运动和有氧运动最终练出的肌肉的差距。
而学武，又和这些运动有些区别，如果说无氧运动和有氧运动，最重要的都是要动的话，练功最基础的蹲马步，却是要静，而且一蹲，就要几个时辰！
但如何锻炼身体呢？小乔峰想了想：
刚刚关上门，一把刀便架在小乔峰的脖子上！
但乔峰已经来不及细想，确认黑衣人是慧真师兄的那一刻，小乔峰打消了汇报给师父的念头，而是将慧真保护起来。
“慧真师兄，我不会伤害你的！！！！我也不会告诉其他人！”小乔峰刚想转身，解释解释！
小乔峰看着慧真师兄的面庞，毫无血色，嘴角还鲜血流出！整个人现在昏迷不醒！
小乔峰刚说完，忽然觉得后脑一痛，自己被打晕！失去知觉！
连忙将慧真拖进屋子，放上床，然后立马将门关闭！不知道接下来怎么做的时候，又想到什么！
……
但之后的慧真，却没有说话，小乔峰一直听着慧真的喘息声！！
当然，乔峰也是知道，不能一味的进行无氧运动，那样的运动，没人坚持的下来！所以两者要适当的结合。
但弊端就是实用性大大降低，只是块头大而已！与长期无氧运动锻炼出的肌肉，根本无法相比。
乔峰想了想，只能得出结论，以深蹲和马步为例，都是锻炼大腿肌肉，但区别是深蹲锻炼大腿肌肉强度，马步锻炼大腿肌肉硬度！其他各项更是如此。
只有自己身体强健，筋骨坚实，更好的武功到了自己手上，才能发挥更好的威力，甚至可以用出百分之两百的效果。
所谓有氧运动，几乎可以说是少费力气的偷懒运动，前一世那些健身房里，多数都是有氧运动，多数都是死练肌肉，让自己肌肉变得更为发达，更好看。
忙活了三十多分钟，小乔峰忙的满头大汗，终于做完，快速回到屋里！准备看看慧真师兄的伤口！
小乔峰自己练习了许久，虽然效果不错，气功也在一直进步，但总感觉缺少什么，拳招慢慢在变精，而内心也渐渐空明，但为什么还是感觉不舒服，缺了什么。
让身体变得强健，无非就是运动，但一般的运动，分为两种，有氧运动和无氧运动，从难易度来说，有氧运动更简单，所有人也更倾向于它。
毫无疑问，是短跑运动员的！而拳击手更是明显，一个身经百战肌肉发达的拳击手，和同样肌肉发达的健身达人比拳，那就是找死！
不会吧！！！我知道了慧真师兄的秘密，他现在不会在考虑要不要杀我吧？！！！！完了完了！！！”
乔峰立马上前，将整个院子的积雪，完完全全打扫了一遍，又去院外看了看，扫了扫雪，清理痕迹！！！
但是，这样的话去评价一个肌肉发达的拳击手，那所有人都会骂这个人是傻子。
“慧真师兄蒙面，去干什么？！！！他是寺里的僧人啊！！！而且还是‘慧’字辈，有什么可见不得人的事？？！！！”
“师弟啊！！！你怎么还有睡地上的坏毛病啊！现在可是冬天……！”
小乔峰揉了揉脑袋，想着慧真师兄的事，还是先暂时放在心里吧。
小乔峰立马出门，拿上扫帚，幸好，刚刚下完雪，院子里现在铺满了白雪，那痕迹都印在雪面之上，只是那脚印和血迹，分外显眼！
或许对于一个健康专家来看，习武里的许多身体锻炼，很多都是自残行为，不利于身体健康，更别说那些练铁头功，铁沙掌的，那完全是在糟蹋身体！但那只是一般想法！
一个专业的短跑运动员，他练出的大腿肌肉，和一个健身房练出的看起来同样发达的大腿肌肉相比！那个实用性更高？
“一个僧人，大晚上蒙着面，在寺里乱逛，而且还被打伤？想想都觉得奇怪。
“不对，慧真师兄走进来，院子里，路上，必定有血迹，还有脚印，必须要处理一下！！防止有人追来！”
“今天晚上的事，就当没发生过，你也从来没见过我，我也从来没来过！！！你如果做的到，我便不杀你！！！”
小乔峰或许自己都不承认，但慧真确实是第一个在少林寺里，对自己好的人，好的就像自己的大哥哥！乔峰心底当然要帮！
“别动！再动，杀！！！！”
小乔峰又想了许久，最终还是回到了原点，连他自己都不得不承认，少林寺罗汉堂的训练，对于练武，是最好的训练，也是最为快捷的，可以为武学打下夯实的基础，也是最好的选择。
“别动！！！！”小乔峰感知着自己身后的人，很虚弱，现在只是勉强站起！
如果要说那个群体，无氧运动做的最多！也就是那些专业的运动员，还有拳击手！
无氧运动虽然更难，运动过程更为辛苦，但从结果来看，无氧运动，效果更好。
小乔峰瞬间感到一股肃杀气息，身后的仿佛不是人，而是一头狼，随时会咬断自己的脖子！！！慧真的语气也没有平时的温声细语，而是狠厉坚决！！！
“哎！！”乔峰看看天空，“还是回罗汉堂吧！自己怕苦没有去罗汉堂，已经三天了！现在该下定决心了！”
这就像一个人看到，从健身房里出来一群肌肉发达的人时，嘴里嘲笑，“死肌肉，只是块儿大而已，没有用！”，这样的评价，或许有人会认同。
等到醒来，已经是第二天清晨了！
小乔峰听着慧能絮絮叨叨的声音慢慢转醒，想着昨晚发生的事，真像一场梦，但又过分真实。
“能！”小乔峰脸上的汗慢慢流下，“我今晚，什么也没看见，什么也不知道！！！！”
似乎还有些疼痛，但也不打紧，连忙站起来，吃过早饭，自己一个人便早早来到一僻静处，开始修炼自己的气功，然后练习少林长拳。
而今天，便是小乔峰没有去罗汉堂的第三天。
想了许久，乔峰忽然想起，自己现在更需要练的便是自己的身体。
] 这就是无氧运动和有氧运动最终练出的肌肉的差距。
而学武，又和这些运动有些区别，如果说无氧运动和有氧运动，最重要的都是要动的话，练功最基础的蹲马步，却是要静，而且一蹲，就要几个时辰！
但如何锻炼身体呢？小乔峰想了想：
刚刚关上门，一把刀便架在小乔峰的脖子上！
但乔峰已经来不及细想，确认黑衣人是慧真师兄的那一刻，小乔峰打消了汇报给师父的念头，而是将慧真保护起来。
“慧真师兄，我不会伤害你的！！！！我也不会告诉其他人！”小乔峰刚想转身，解释解释！
小乔峰看着慧真师兄的面庞，毫无血色，嘴角还鲜血流出！整个人现在昏迷不醒！
小乔峰刚说完，忽然觉得后脑一痛，自己被打晕！失去知觉！
连忙将慧真拖进屋子，放上床，然后立马将门关闭！不知道接下来怎么做的时候，又想到什么！
……
但之后的慧真，却没有说话，小乔峰一直听着慧真的喘息声！！
当然，乔峰也是知道，不能一味的进行无氧运动，那样的运动，没人坚持的下来！所以两者要适当的结合。
但弊端就是实用性大大降低，只是块头大而已！与长期无氧运动锻炼出的肌肉，根本无法相比。
乔峰想了想，只能得出结论，以深蹲和马步为例，都是锻炼大腿肌肉，但区别是深蹲锻炼大腿肌肉强度，马步锻炼大腿肌肉硬度！其他各项更是如此。
只有自己身体强健，筋骨坚实，更好的武功到了自己手上，才能发挥更好的威力，甚至可以用出百分之两百的效果。
所谓有氧运动，几乎可以说是少费力气的偷懒运动，前一世那些健身房里，多数都是有氧运动，多数都是死练肌肉，让自己肌肉变得更为发达，更好看。
忙活了三十多分钟，小乔峰忙的满头大汗，终于做完，快速回到屋里！准备看看慧真师兄的伤口！
小乔峰自己练习了许久，虽然效果不错，气功也在一直进步，但总感觉缺少什么，拳招慢慢在变精，而内心也渐渐空明，但为什么还是感觉不舒服，缺了什么。
让身体变得强健，无非就是运动，但一般的运动，分为两种，有氧运动和无氧运动，从难易度来说，有氧运动更简单，所有人也更倾向于它。
毫无疑问，是短跑运动员的！而拳击手更是明显，一个身经百战肌肉发达的拳击手，和同样肌肉发达的健身达人比拳，那就是找死！
不会吧！！！我知道了慧真师兄的秘密，他现在不会在考虑要不要杀我吧？！！！！完了完了！！！”
乔峰立马上前，将整个院子的积雪，完完全全打扫了一遍，又去院外看了看，扫了扫雪，清理痕迹！！！
但是，这样的话去评价一个肌肉发达的拳击手，那所有人都会骂这个人是傻子。
“慧真师兄蒙面，去干什么？！！！他是寺里的僧人啊！！！而且还是‘慧’字辈，有什么可见不得人的事？？！！！”
“师弟啊！！！你怎么还有睡地上的坏毛病啊！现在可是冬天……！”
小乔峰揉了揉脑袋，想着慧真师兄的事，还是先暂时放在心里吧。
小乔峰立马出门，拿上扫帚，幸好，刚刚下完雪，院子里现在铺满了白雪，那痕迹都印在雪面之上，只是那脚印和血迹，分外显眼！
或许对于一个健康专家来看，习武里的许多身体锻炼，很多都是自残行为，不利于身体健康，更别说那些练铁头功，铁沙掌的，那完全是在糟蹋身体！但那只是一般想法！
一个专业的短跑运动员，他练出的大腿肌肉，和一个健身房练出的看起来同样发达的大腿肌肉相比！那个实用性更高？
“一个僧人，大晚上蒙着面，在寺里乱逛，而且还被打伤？想想都觉得奇怪。
“不对，慧真师兄走进来，院子里，路上，必定有血迹，还有脚印，必须要处理一下！！防止有人追来！”
“今天晚上的事，就当没发生过，你也从来没见过我，我也从来没来过！！！你如果做的到，我便不杀你！！！”
小乔峰或许自己都不承认，但慧真确实是第一个在少林寺里，对自己好的人，好的就像自己的大哥哥！乔峰心底当然要帮！
“别动！再动，杀！！！！”
小乔峰又想了许久，最终还是回到了原点，连他自己都不得不承认，少林寺罗汉堂的训练，对于练武，是最好的训练，也是最为快捷的，可以为武学打下夯实的基础，也是最好的选择。
“别动！！！！”小乔峰感知着自己身后的人，很虚弱，现在只是勉强站起！
如果要说那个群体，无氧运动做的最多！也就是那些专业的运动员，还有拳击手！
无氧运动虽然更难，运动过程更为辛苦，但从结果来看，无氧运动，效果更好。
小乔峰瞬间感到一股肃杀气息，身后的仿佛不是人，而是一头狼，随时会咬断自己的脖子！！！慧真的语气也没有平时的温声细语，而是狠厉坚决！！！
“哎！！”乔峰看看天空，“还是回罗汉堂吧！自己怕苦没有去罗汉堂，已经三天了！现在该下定决心了！”
这就像一个人看到，从健身房里出来一群肌肉发达的人时，嘴里嘲笑，“死肌肉，只是块儿大而已，没有用！”，这样的评价，或许有人会认同。
等到醒来，已经是第二天清晨了！
小乔峰听着慧能絮絮叨叨的声音慢慢转醒，想着昨晚发生的事，真像一场梦，但又过分真实。
“能！”小乔峰脸上的汗慢慢流下，“我今晚，什么也没看见，什么也不知道！！！！”
似乎还有些疼痛，但也不打紧，连忙站起来，吃过早饭，自己一个人便早早来到一僻静处，开始修炼自己的气功，然后练习少林长拳。
而今天，便是小乔峰没有去罗汉堂的第三天。
想了许久，乔峰忽然想起，自己现在更需要练的便是自己的身体。
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