第20章 第三个狮子座：沈梦瑶
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] 沈梦瑶反过来调戏了一下王予诺，发出了招牌式的笑声。
王予诺点头，一屁股坐在了沙发上，整个人直接陷进了沙发里。
“喵～”
摘下发带，王予诺去洗手间把它拧干，换另一个干的重新戴上了。
“前辈好！我是十六期生王予诺！”
王予诺有些羞涩，这位前辈感觉还不错啊！
王予诺夹着嗓子，伸手捏了捏这只小猫咪的小胖脸。
舒服！
热身彻底结束了！
接下来就是正式的训练了。
王予诺也没有客气，抱着除夕走进了沈梦瑶的房间。
“诶？是女孩子么？”
趴在毯子上，王予诺全身绷直，用两只小臂和脚尖支撑起了整个身体。
疲惫的身体在看到这只小可爱的时候，瞬间消散了不少。
这就是平板支撑，用来练习核心力量的。
“呼！呼！呼！”
除夕用猫爪拍了拍这张笑的罪恶的俏脸，小猫咪也是有隐私的好么！
发带已经完全湿透了！
是一个幼稚的性感大姐姐呢！
王予诺自然不会拒绝，之后又投入到了无尽的训练中去了。
(各位多多运动！)
练舞和练武一样，也需要一个稳定的下盘，不然段艺璇为什么舞蹈动作可以那么大，不就是个子低底盘稳么！(狗头)
很快，王予诺的双腿双手就开始出现无比酸麻的感觉，不断冲击的王予诺的精神，迫使她放下双手，放松双腿，坐下来休息！
“当然可以喽，进来吧！”
沈梦瑶让开身子，示意王予诺可以进去。
是
随后是肩膀，胸膛，腰以及胯！
她的想法要是被段艺璇知道了，小柯基要跟她闹了。
“你是谁家的小可爱啊？怎么这么好看呢？”
沈梦瑶热情的邀请道，心中思索怎么把这位可爱漂亮的小妹妹拐到h队来。
一开始的她只能坚持一分多钟，现在她在挑战这首五分钟的曲子。
独自一人练舞和背英语单词一样枯燥，上午的时间就这样过去了，下午则是和两位舞王前辈学习公演曲，回宿舍几乎是倒头就睡，这样的充实生活，王予诺硬生生坚持了半个多月，中途孙芮来过一次。
啊～
某天
从角落的柜子里，王予诺拿出了自己专属的小毯子。
核心训练！
王予诺伸手把小猫咪抱了起来。
又是一声喵叫，一只更加胖，长得像是暹罗猫的猫咪跳进了王予诺怀里。
丝芭生活中心的舞蹈训练室响起了鼓点清晰密集的hiphop曲。m.julangge.com
“哈哈哈！”
平板支撑给腰腹部肌肉带来的酸涩感更加强烈，短短一分钟，王予诺的汗水就开始滴落在地板上！
在扎马步的时候，王予诺的双手也没闲着，不断伸直，抬起，转动手臂，练习手臂的控制力。
这样的状态下，一首歌的时间无比的漫长，王予诺咬牙坚持！
每个部位都是八个八拍，这样类似老大爷晨练的动作，是为了提高各个位置的控制力。
训练内容是赵天杨教的二十四个hiphop动作元素，王予诺需要将这些动作熟练掌握，就好像是学习英语一样，你记住的基础动作元素就像是英语单词，记住的音乐单词越多，你就可以跟随着音乐节奏这个语法进行自由表达，也就是所谓的freestyle！
“那前辈也喜欢我喽！”
沈梦瑶的声音有股子奶味儿，大波浪姐姐这么说话，怪带感的。
“喵～”
随着音乐的鼓点，王予诺开始了一天的舞蹈基础练习。
一道温柔磁性的声音从前面的房间传了出来。
她再次登顶了，本想邀请王予诺去吃庆功宴的，孙芮心疼训练了一天的王予诺，就让小孩儿早点休息了，要她一定要参加她的毕业公演。
早晨七点
一直小短腿的猫咪拦住了王予诺回宿舍的道路。
沈梦瑶关上门后，对王许诺说道。
“当然喽～一见钟情哦～鹅鹅鹅鹅鹅～”
而这样的动作大概有五十多个，各种衍生转化之后就更多了，不过打好这些基础，学习其他舞蹈就会事半功倍了，塞纳河的这些河内曲更加不是问题了！
同样是一首五分多钟的超长歌曲，王予诺现在对于这些歌曲已经ptsd了，一听到这些歌就感觉全身酸痛！
王予诺拖着疲惫的身体往自己宿舍走，今天又是结束后加练的一天。
“哈哈，你好可爱啊！”
“可以么？”
王予诺缓缓站直了身体，踢了踢腿，揉了揉手腕，放松着紧绷的肌肉，这样高强度训练之后片刻的放松所带来的舒爽感简直无敌，难以形容的美好！
王予诺下意识的问道，貌似这位前辈的外号就是神喵来着！
“小予你真的很受小猫喜欢呢！”
很标准的hiphop拽姐的打扮。
“随便坐，不用客气～”
这位前辈她有一些印象，却不是什么好印象，她离开时，黑喵这两位在谈恋爱闹分手正闹得凶呢，谁对谁错不知道！
接下来，王予诺双腿弯曲，赫然是华夏最经典最常用的动作，扎马步！
和所有小偶像一样，最多的就是各种各样的衣服，一个圆沙发，上边摆了一排粉红色的布偶娃娃。
“额，还好了～”
“除夕？除夕？”
刘倩倩的段艺璇的马甲线，腹肌好看吧，每天五分钟，王予诺也开始初具雏形了！
嘴里不停地念叨着，王予诺的脑袋也开始向着四个方向转动，伸直，俨然一副小弱智的模样，这个动作一直持续了八个八拍。
“啊，我知道你！段艺璇和水水经常提起你！”
沈梦瑶啊！
王予诺抬头，一个有这一头乌黑长发的性感没人站在自己面前。
汗水浸湿了王予诺头顶的发带，第一次蹲马步的时候不熟练，汗水甚至模糊了王予诺的眼睛。
短腿小猫蹭了蹭王予诺的小手。
不过这种事儿和自己也没有关系，是前辈，该尊重还是得尊重。
“哦，好！”
“喵！！”
呼
感觉好像过去了一个世纪，音乐声停了下来！
完全被赵天杨同化的王予诺一身卫衣运动裤的打扮，口罩，发带，帽子三件套将精致的小脸遮了个严严实实，只露出一双明亮的大眼睛。
王予诺心中也好奇这个大姐姐的宿舍是什么样子的，想去。
五分钟结束，王予诺从毯子上爬了起来，扩个胸，压个腿，王予诺感觉自己的身体无比的轻松舒适！
“要来我房间坐坐么？”
“前，左，后，右！”
沈梦瑶有些羡慕的看着在王予诺怀里蹭来蹭去的除夕和坨坨
之后就是最后一项了！
“喵～”
] 沈梦瑶反过来调戏了一下王予诺，发出了招牌式的笑声。
王予诺点头，一屁股坐在了沙发上，整个人直接陷进了沙发里。
“喵～”
摘下发带，王予诺去洗手间把它拧干，换另一个干的重新戴上了。
“前辈好！我是十六期生王予诺！”
王予诺有些羞涩，这位前辈感觉还不错啊！
王予诺夹着嗓子，伸手捏了捏这只小猫咪的小胖脸。
舒服！
热身彻底结束了！
接下来就是正式的训练了。
王予诺也没有客气，抱着除夕走进了沈梦瑶的房间。
“诶？是女孩子么？”
趴在毯子上，王予诺全身绷直，用两只小臂和脚尖支撑起了整个身体。
疲惫的身体在看到这只小可爱的时候，瞬间消散了不少。
这就是平板支撑，用来练习核心力量的。
“呼！呼！呼！”
除夕用猫爪拍了拍这张笑的罪恶的俏脸，小猫咪也是有隐私的好么！
发带已经完全湿透了！
是一个幼稚的性感大姐姐呢！
王予诺自然不会拒绝，之后又投入到了无尽的训练中去了。
(各位多多运动！)
练舞和练武一样，也需要一个稳定的下盘，不然段艺璇为什么舞蹈动作可以那么大，不就是个子低底盘稳么！(狗头)
很快，王予诺的双腿双手就开始出现无比酸麻的感觉，不断冲击的王予诺的精神，迫使她放下双手，放松双腿，坐下来休息！
“当然可以喽，进来吧！”
沈梦瑶让开身子，示意王予诺可以进去。
是
随后是肩膀，胸膛，腰以及胯！
她的想法要是被段艺璇知道了，小柯基要跟她闹了。
“你是谁家的小可爱啊？怎么这么好看呢？”
沈梦瑶热情的邀请道，心中思索怎么把这位可爱漂亮的小妹妹拐到h队来。
一开始的她只能坚持一分多钟，现在她在挑战这首五分钟的曲子。
独自一人练舞和背英语单词一样枯燥，上午的时间就这样过去了，下午则是和两位舞王前辈学习公演曲，回宿舍几乎是倒头就睡，这样的充实生活，王予诺硬生生坚持了半个多月，中途孙芮来过一次。
啊～
某天
从角落的柜子里，王予诺拿出了自己专属的小毯子。
核心训练！
王予诺伸手把小猫咪抱了起来。
又是一声喵叫，一只更加胖，长得像是暹罗猫的猫咪跳进了王予诺怀里。
丝芭生活中心的舞蹈训练室响起了鼓点清晰密集的hiphop曲。m.julangge.com
“哈哈哈！”
平板支撑给腰腹部肌肉带来的酸涩感更加强烈，短短一分钟，王予诺的汗水就开始滴落在地板上！
在扎马步的时候，王予诺的双手也没闲着，不断伸直，抬起，转动手臂，练习手臂的控制力。
这样的状态下，一首歌的时间无比的漫长，王予诺咬牙坚持！
每个部位都是八个八拍，这样类似老大爷晨练的动作，是为了提高各个位置的控制力。
训练内容是赵天杨教的二十四个hiphop动作元素，王予诺需要将这些动作熟练掌握，就好像是学习英语一样，你记住的基础动作元素就像是英语单词，记住的音乐单词越多，你就可以跟随着音乐节奏这个语法进行自由表达，也就是所谓的freestyle！
“那前辈也喜欢我喽！”
沈梦瑶的声音有股子奶味儿，大波浪姐姐这么说话，怪带感的。
“喵～”
随着音乐的鼓点，王予诺开始了一天的舞蹈基础练习。
一道温柔磁性的声音从前面的房间传了出来。
她再次登顶了，本想邀请王予诺去吃庆功宴的，孙芮心疼训练了一天的王予诺，就让小孩儿早点休息了，要她一定要参加她的毕业公演。
早晨七点
一直小短腿的猫咪拦住了王予诺回宿舍的道路。
沈梦瑶关上门后，对王许诺说道。
“当然喽～一见钟情哦～鹅鹅鹅鹅鹅～”
而这样的动作大概有五十多个，各种衍生转化之后就更多了，不过打好这些基础，学习其他舞蹈就会事半功倍了，塞纳河的这些河内曲更加不是问题了！
同样是一首五分多钟的超长歌曲，王予诺现在对于这些歌曲已经ptsd了，一听到这些歌就感觉全身酸痛！
王予诺拖着疲惫的身体往自己宿舍走，今天又是结束后加练的一天。
“哈哈，你好可爱啊！”
“可以么？”
王予诺缓缓站直了身体，踢了踢腿，揉了揉手腕，放松着紧绷的肌肉，这样高强度训练之后片刻的放松所带来的舒爽感简直无敌，难以形容的美好！
王予诺下意识的问道，貌似这位前辈的外号就是神喵来着！
“小予你真的很受小猫喜欢呢！”
很标准的hiphop拽姐的打扮。
“随便坐，不用客气～”
这位前辈她有一些印象，却不是什么好印象，她离开时，黑喵这两位在谈恋爱闹分手正闹得凶呢，谁对谁错不知道！
接下来，王予诺双腿弯曲，赫然是华夏最经典最常用的动作，扎马步！
和所有小偶像一样，最多的就是各种各样的衣服，一个圆沙发，上边摆了一排粉红色的布偶娃娃。
“额，还好了～”
“除夕？除夕？”
刘倩倩的段艺璇的马甲线，腹肌好看吧，每天五分钟，王予诺也开始初具雏形了！
嘴里不停地念叨着，王予诺的脑袋也开始向着四个方向转动，伸直，俨然一副小弱智的模样，这个动作一直持续了八个八拍。
“啊，我知道你！段艺璇和水水经常提起你！”
沈梦瑶啊！
王予诺抬头，一个有这一头乌黑长发的性感没人站在自己面前。
汗水浸湿了王予诺头顶的发带，第一次蹲马步的时候不熟练，汗水甚至模糊了王予诺的眼睛。
短腿小猫蹭了蹭王予诺的小手。
不过这种事儿和自己也没有关系，是前辈，该尊重还是得尊重。
“哦，好！”
“喵！！”
呼
感觉好像过去了一个世纪，音乐声停了下来！
完全被赵天杨同化的王予诺一身卫衣运动裤的打扮，口罩，发带，帽子三件套将精致的小脸遮了个严严实实，只露出一双明亮的大眼睛。
王予诺心中也好奇这个大姐姐的宿舍是什么样子的，想去。
五分钟结束，王予诺从毯子上爬了起来，扩个胸，压个腿，王予诺感觉自己的身体无比的轻松舒适！
“要来我房间坐坐么？”
“前，左，后，右！”
沈梦瑶有些羡慕的看着在王予诺怀里蹭来蹭去的除夕和坨坨
之后就是最后一项了！
“喵～”
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