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] 回到现实，徐飞开始恢复，等会儿再测一下一百米看看成绩吧。
经过如此反复的训练，徐飞发现自己的力量以及速度都开始有了不同程度的提升。
…………..
金鳞岂是池中物，此时徐飞缺的就是那改变自己命运的风雨！！！
如果不是最后的终点跑乱了节奏，自己真的很有可能突破至十秒大关，进入人类最快速度的阶梯。
带起了一阵风，飞速摆动的双腿将跑道上的煤渣甩的到处都是。
冲，此时的徐飞不断地释放着自己的力量，将自己这些天的训练成果展现得淋漓尽致。
电光火石之间，徐飞就已经跑到了一半。
现在的徐飞已经能够蹲起超过自己体重的重量了，也就是说最大能够蹲起180斤的重量，而身体其他部分的肌肉也是有着不同程度的提升。
徐飞小心翼翼的站上了起跑器，经过刚刚的磨合，已经能够大概的熟悉这双钉鞋带来的感觉了。
看到这个成绩，徐飞开始激动不已，终于，这段时间的训练付出可算是看到成果了。
只见徐飞用充满力量的双臂，轻松的举起50kg的哑铃，扛在肩膀上，进行着简单的热身，等到身体微微发热，徐飞又开始了加大重量。
此时的徐飞，心中充斥了让自己变强的渴望。
最直观的感受就是自己的肌肉线条变得更加的立体了。
像是被压抑了许久的一头野兽，又像是打破了枷锁的战士，一往无前的想要释放自己的全部力量。
徐飞上腿微屈，一前一后的站上了起跑器。
徐飞气喘吁吁的扶着膝盖，仿佛刚刚的100米将自己的全部力量都耗费了。
徐飞的内心激动不已。
90kg，三组，每组12次。
徐飞还在不断地加速，一直到高速运转的匀速状态，稳住啊，可不能降速。
徐飞感觉到自己时时刻刻都处于要起飞的阶段。
因为是第一次穿钉鞋，徐飞感觉到多少有些不适应，能够明显的感觉到自己的前脚掌被鞋子的给抬了起来。
只有不断地变强才能走上这个世界的金字塔尖，看到自己以前一辈子也看不到的风景。
60kg，三组，每组12次。
一次次的肌肉撕裂，修复。
但是他也知道，现在时机未到，一切都急不来。
最终成绩:10秒03。
双腿摆动频率达到了最大，步幅拉到最大。
80kg，三组，每组12次。
速度提上来的感觉真不错，之前一直都处于想提速却提不起来的状态，现在的自己已经能够不断地将速度提升起来，再加上自己的身体素质不断地加强，已经能够抗住大强度的剧烈运动了。
再将核心力量提升起来，然后耐力素质解锁，应该就有机会提升了。
专项训练完之后，等到身体恢复过来，又开始进行力量训练。
虚拟训练场的煤渣跑道上，徐飞已经穿好了钉鞋，站上了跑道。
先上重量刺激自己的肌肉，将自己的身体机能彻底唤醒，随后回到现实进行恢复，然后再次回来进行专项技术的训练。
由于训练氛围的回暖，徐飞的训练也受到了积极正面的影响，训练强度也开始在慢慢的往上提。
就像是自己骑上了一辆心爱的小摩托，就像是将军骑上了战马，赛车手坐在自己心仪的赛车上，飞行员上了战斗机一般的感觉。
对于运动员来说，训练氛围也是非常重要的，通过孙老师的不断忽悠，这几天吴卓李阳等人的训练状态也逐渐恢复至之前的最佳水平。并隐隐还有要突破的迹象。
………………………
只能先慢慢的积累，厚积薄发，随后再寻找机会，一飞冲天。
就像是脱缰的马儿，恢复自由的雄鹰，全速启动的战斗机，风驰电掣的赛车。
当卧推突破80kg以后，就要想着怎样才能突破90kg。
离开终点两秒后尽量出现了残影，如果不仔细看的话，会感觉到徐飞是在跑道上贴地飞行。
自从徐飞100米突破了11秒之后，徐飞就开始想着如何才能突破10秒。
几乎每一次训练，徐飞都达到了自己的最大极限，但是还不够！！！
市运会出发前的一天，虚拟训练场内，徐飞正在大口大口的穿着粗气。
但是已经很不错了。
现在的徐飞心里只有一个目标，那就是不断地变强。
那就试试钉鞋的不一样吧。
一次次的精疲力竭，修复。
身旁是凌乱堆放的健身器械，杠铃，哑铃，壶铃等器械，这几天都被徐飞用不同的动作试了个遍。
徐飞站起身，轻轻的跑了两步，能够明显的发现，脚下的钉鞋给自己提供了轻微的助力，以及普通鞋子无法带来的抓地力。
坚持住，马上就到终点了，冲啊。
各就位，预备。
徐飞心中怒吼，最后的十米，徐飞的高速运动中的身体形态开始出现不稳定的情况，双臂以及双腿的协调性开始出现了问题，好在，还是瞬间就到了终点。
果然训练上力量上强度还是比较有效果的，难怪之前的一些运动员在进行专项技术训练上会提不起劲头，现在想想大概是因为没有彻底的唤醒身体机能的原因吧，这段时间以来，徐飞已经开始总结出一套属于自己的锻炼计划。
70kg，三组，每组12次。
抬头，心中一动，成绩浮现在眼前。
徐飞心中默念着这些熟悉的口令。
唰的一下，徐飞冲了出去，
因为有系统的加持，所以徐飞的训练已经称得上是常人无法想象的变态了。
穿上钉鞋，就感觉自己要忍不住的跑起来了。这种感觉太奇妙了，就感觉自己时刻要飞起来一样。
] 回到现实，徐飞开始恢复，等会儿再测一下一百米看看成绩吧。
经过如此反复的训练，徐飞发现自己的力量以及速度都开始有了不同程度的提升。
…………..
金鳞岂是池中物，此时徐飞缺的就是那改变自己命运的风雨！！！
如果不是最后的终点跑乱了节奏，自己真的很有可能突破至十秒大关，进入人类最快速度的阶梯。
带起了一阵风，飞速摆动的双腿将跑道上的煤渣甩的到处都是。
冲，此时的徐飞不断地释放着自己的力量，将自己这些天的训练成果展现得淋漓尽致。
电光火石之间，徐飞就已经跑到了一半。
现在的徐飞已经能够蹲起超过自己体重的重量了，也就是说最大能够蹲起180斤的重量，而身体其他部分的肌肉也是有着不同程度的提升。
徐飞小心翼翼的站上了起跑器，经过刚刚的磨合，已经能够大概的熟悉这双钉鞋带来的感觉了。
看到这个成绩，徐飞开始激动不已，终于，这段时间的训练付出可算是看到成果了。
只见徐飞用充满力量的双臂，轻松的举起50kg的哑铃，扛在肩膀上，进行着简单的热身，等到身体微微发热，徐飞又开始了加大重量。
此时的徐飞，心中充斥了让自己变强的渴望。
最直观的感受就是自己的肌肉线条变得更加的立体了。
像是被压抑了许久的一头野兽，又像是打破了枷锁的战士，一往无前的想要释放自己的全部力量。
徐飞上腿微屈，一前一后的站上了起跑器。
徐飞气喘吁吁的扶着膝盖，仿佛刚刚的100米将自己的全部力量都耗费了。
徐飞的内心激动不已。
90kg，三组，每组12次。
徐飞还在不断地加速，一直到高速运转的匀速状态，稳住啊，可不能降速。
徐飞感觉到自己时时刻刻都处于要起飞的阶段。
因为是第一次穿钉鞋，徐飞感觉到多少有些不适应，能够明显的感觉到自己的前脚掌被鞋子的给抬了起来。
只有不断地变强才能走上这个世界的金字塔尖，看到自己以前一辈子也看不到的风景。
60kg，三组，每组12次。
一次次的肌肉撕裂，修复。
但是他也知道，现在时机未到，一切都急不来。
最终成绩:10秒03。
双腿摆动频率达到了最大，步幅拉到最大。
80kg，三组，每组12次。
速度提上来的感觉真不错，之前一直都处于想提速却提不起来的状态，现在的自己已经能够不断地将速度提升起来，再加上自己的身体素质不断地加强，已经能够抗住大强度的剧烈运动了。
再将核心力量提升起来，然后耐力素质解锁，应该就有机会提升了。
专项训练完之后，等到身体恢复过来，又开始进行力量训练。
虚拟训练场的煤渣跑道上，徐飞已经穿好了钉鞋，站上了跑道。
先上重量刺激自己的肌肉，将自己的身体机能彻底唤醒，随后回到现实进行恢复，然后再次回来进行专项技术的训练。
由于训练氛围的回暖，徐飞的训练也受到了积极正面的影响，训练强度也开始在慢慢的往上提。
就像是自己骑上了一辆心爱的小摩托，就像是将军骑上了战马，赛车手坐在自己心仪的赛车上，飞行员上了战斗机一般的感觉。
对于运动员来说，训练氛围也是非常重要的，通过孙老师的不断忽悠，这几天吴卓李阳等人的训练状态也逐渐恢复至之前的最佳水平。并隐隐还有要突破的迹象。
………………………
只能先慢慢的积累，厚积薄发，随后再寻找机会，一飞冲天。
就像是脱缰的马儿，恢复自由的雄鹰，全速启动的战斗机，风驰电掣的赛车。
当卧推突破80kg以后，就要想着怎样才能突破90kg。
离开终点两秒后尽量出现了残影，如果不仔细看的话，会感觉到徐飞是在跑道上贴地飞行。
自从徐飞100米突破了11秒之后，徐飞就开始想着如何才能突破10秒。
几乎每一次训练，徐飞都达到了自己的最大极限，但是还不够！！！
市运会出发前的一天，虚拟训练场内，徐飞正在大口大口的穿着粗气。
但是已经很不错了。
现在的徐飞心里只有一个目标，那就是不断地变强。
那就试试钉鞋的不一样吧。
一次次的精疲力竭，修复。
身旁是凌乱堆放的健身器械，杠铃，哑铃，壶铃等器械，这几天都被徐飞用不同的动作试了个遍。
徐飞站起身，轻轻的跑了两步，能够明显的发现，脚下的钉鞋给自己提供了轻微的助力，以及普通鞋子无法带来的抓地力。
坚持住，马上就到终点了，冲啊。
各就位，预备。
徐飞心中怒吼，最后的十米，徐飞的高速运动中的身体形态开始出现不稳定的情况，双臂以及双腿的协调性开始出现了问题，好在，还是瞬间就到了终点。
果然训练上力量上强度还是比较有效果的，难怪之前的一些运动员在进行专项技术训练上会提不起劲头，现在想想大概是因为没有彻底的唤醒身体机能的原因吧，这段时间以来，徐飞已经开始总结出一套属于自己的锻炼计划。
70kg，三组，每组12次。
抬头，心中一动，成绩浮现在眼前。
徐飞心中默念着这些熟悉的口令。
唰的一下，徐飞冲了出去，
因为有系统的加持，所以徐飞的训练已经称得上是常人无法想象的变态了。
穿上钉鞋，就感觉自己要忍不住的跑起来了。这种感觉太奇妙了，就感觉自己时刻要飞起来一样。