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] “好了，今天就先传你们打坐练气法门，”灰袍老人席地而坐：“你们坐下吧，盘起腿来，不要拘泥于什么姿势，自己感觉舒服就好，注意听，注意去感觉，有不懂的可以问。”
“那内气要怎么练呢？”郑青问道。
“好啦，”灰袍老人道：“现在你们已经是亲兄弟了，学东西要互相帮助，不能藏私，以后不管谁有难都要互相帮衬，不能相互伤害，记住了了吗？”
“当然要练，”灰袍老人道：“会呼吸是人的本能，但这只能让人活着，要想变得比别人强大，就要练呼吸，这一呼一吸之中，能采集天地间的灵气，能激发我们体内的潜能，把这些潜能积累起来，就是练内功，我们就会变得越来越厉害。”
“对，这样才有劲。”
“当然要练，”灰袍老人道：“只有长练这些，你们的体格才能长大，你们也才能越来越强壮，你们才能学好其他功夫。不光你要练，你还要教会郑青练，每天至少要练上一个时辰。”
“这就是气盛者强，气虚者弱，”灰袍老人继续道：“如果我们被别人卡着脖子，呼不出气来，我们还有力气吗？”
“嗯，不错，”灰袍老人道：“这都是一些基本功，强身健体活动身子都可以，但真正要上阵杀敌以及和高手对决光这些就不够了，你们就从头学起吧。”
“祖父说，这一本是做人的道理，一本是做事的道理，能念会这两本书就够了。”翁锐道。
看来翁锐是一个喜欢张扬的家伙，也敢说敢做，不管自己学了多少，说展示就展示，毫不扭捏，落落大方，马步下腰，打拳踢腿都做的有模有样，一会功夫，就弄得自己气喘吁吁，小脸红扑扑的。
“不用这么着急，”灰袍老人道：“先练好呼吸，等你们能控制自己的呼吸，等你们的丹田有充盈感，我自会传你们练内气之法。”
“记住了，师父。”俩人齐声答道。
说罢，灰袍老人也不再理会郑翁二人，坐上牦牛背上的竹椅，飘然而去。
“为什么要读这两本书？”灰袍了老人道。
“哪这要怎么连呢？”郑青道。
“那你祖父都教了你一些什么功夫？”灰袍老人道。
“那你现在就展示给我看看，让郑青也看看。”灰袍老人道。
“师父，我这些还要练吗？”翁锐道。
灰袍老人看着两个孩子茫然地摇着头，突然明白他一时冲动选择十岁左右的两个孩子传他功法，这是一件很不容易的事情，孩子的智力、阅历有限，高深的的道理他们未必一下子就能懂，必须循循善诱，慢慢来。
“我们每天每时都在呼吸，不呼吸就要憋死了，”翁锐道：“这还要练吗？”
这个年纪，像郑青这样的身世背景，本来是可以识字念书受些教育的，但他的父亲却这样对待孩子，不由使灰袍老人对他的憎恶又深了一些。
“那我呢？”显然郑青也意识到了这一点。
两个孩子摇摇头，郑青不好意思的看向翁锐，而翁锐则做着被卡脖子的鬼脸状，气氛顿时轻松很多。
接着灰袍老人又以他们刚才打斗的经历为例，讲了为什么气和力有关，气又是如何推动力发出，让他们明白气为力之根的道理。还通俗易懂的讲了外气和内气的道理，呼吸就是管五脏六腑，让人周体通泰，元气内力就是人体内能量的积聚，在需要的时候就可以瞬间爆发出去。
“马步，踢腿，拳脚，摔跤，还有刺剑。”翁锐在郑青羡慕的目光中说着他学到东西，小孩子脸上流露出得意之色。
“你呢？”灰袍老人对翁锐知道谦让兄长这一点很是满意，笑着问道。
“是。”两人答应道。
“有些能懂，有些不懂就问祖父，”翁锐道：“但祖父有时候给我解释，有时候就不给我解释，说是等我长大一点就会懂。”
“呵呵，问的好”灰袍老人轻笑一声：“说外气是我们的呼吸，是我们能够感觉到的气，比较容易去控制，说内气是元气，会随我们的呼吸而动，其实它是我们的一种意识，它是体内积蓄的能量，它可以跟着我们的意识在体内运转，也就是我们所说的内息，它看不见摸不着，但我们却感觉得到。这两者一内一外不可分割，内息靠呼吸去引导，呼吸靠内息去强化，相辅相成，这才叫练气。”
“你们念过书书吗？”灰袍老人道。
灰袍老人皱了一下眉头，舒了一口气道：“不识字就不识字，你还小，只要自己肯学，这识字念书也不是什么难事。”
“你也如实说，”灰袍老人道：“只不过是他教你学，都是小孩子的事，想来他们也不会过于责难与你。”
“嗯。”两人齐答，看来两人都有感受。
灰袍老人说完，让这两个小孩慢慢的呼吸，慢慢的感觉，有什么不对也当场指正，有什么疑问也是耐心解释，看着他们终于掌握了呼吸的要领，他也轻轻的舒了一口气。
“这样才有力气。”
“这样，我给你们解释一下，”灰袍老人道：“刚才你们打架是不是在发力时都要‘呀’‘嗨’的大喊？”
灰袍老人神情严肃，两个孩子顿感压力，正襟危坐。
“是。”郑青答道。
翁锐看着郑青，意思让他先说，郑青嘴角抽了一下，低下了头：“我不识字，我没念过书。”
“你们记着，练呼吸有三个层次，”灰袍老人道：“第一个层次，是要练气息通畅，身体放松，意识集中。做到这一点不难，但也要凝神静气，首先要坐得住，这也是练性子。第二个层次是练气息悠长，平稳呼吸，主要是练控制，气息越来越细，一呼一吸之间的时间越来越长，不用特别强求，而是顺势而为，以自己感到舒服为止。第三个层次是练气归丹田，就是在想象中，吸进去的气息会慢慢的装满小腹，当我们慢慢呼出气的时候，小腹会慢慢缩小，我们也会感到一股热流慢慢的沉于丹田，时间越长，就会感觉丹田越充盈，就会感觉越来越有精神。”
看着两个小孩都坐好了，灰袍老人才娓娓道来：“天下武功，当为气先，气盛者强，气虚者弱，无气者死。气为力之根，身未动气先动，动则而气相随，气至则力达。气分外气和内气，外气就是我们的呼吸，行走于五脏六腑，气息通畅，神清气爽，气息涩滞，则周身受困。内气是指元气和能量，储纳于气海丹田，穿行于奇经八脉，通则循环往复，渐生奇功，滞则体弱多病，力衰功废。这你们懂吗？”
“不完全是，但也是不错，”灰袍老人道：“凡练气不管是外气还是内息，都要从练呼吸开始，只有呼吸练顺畅了，真气就会随意识而动。”
“如果回去晚了或者从家里带东西出来，家人问起我该如何应对？”别看翁锐小小年纪，考虑问题还是蛮周到的。
“是，师父。”二人答道。
“真的吗？”翁锐道。
“哈哈哈，”灰袍老人一阵大笑：“看来他真是想开了。那你读得懂吗？”
“练气就是武功的开始，”灰袍老人道：“今天我就给你们先传这些，你们回去好生练习，一个月后我会在这里等你们，我会查看你们练得怎么样，谁练得好，我就会给谁传下一步的功法。”
“哈哈，”灰袍来人笑道：“亏你想得周全，你就实说在外面认识了一位朋友，教他识字打拳一块玩，你爷爷是不会骂你的。”
“还有，”灰袍老人道：“这些日子，翁锐以前学的东西你们两人还都要练，郑青的字也要学。”
“我祖父教我识字，还教我读《论语》和《道德经》。”翁锐道。
“为什么要喊？”灰袍老人道。
“哪练气是不是就是在练呼吸？”翁锐挠着头问道。
“师父，你说的那个外气、内气是两口气吗？”郑青怯怯的问道。
“嗯。”郑青重重的点着头，满眼期待的眼神可以看出孩子对这件事的渴望。
“还有，”灰袍老人道：“翁锐，从今天开始，你要每天都教郑青十个字，也要把你读的书给他看，这样，过得百日，他就应该可以自己看了。”
“那师父今天会教我武功吗？”郑青对这件事有点迫切。
] “好了，今天就先传你们打坐练气法门，”灰袍老人席地而坐：“你们坐下吧，盘起腿来，不要拘泥于什么姿势，自己感觉舒服就好，注意听，注意去感觉，有不懂的可以问。”
“那内气要怎么练呢？”郑青问道。
“好啦，”灰袍老人道：“现在你们已经是亲兄弟了，学东西要互相帮助，不能藏私，以后不管谁有难都要互相帮衬，不能相互伤害，记住了了吗？”
“当然要练，”灰袍老人道：“会呼吸是人的本能，但这只能让人活着，要想变得比别人强大，就要练呼吸，这一呼一吸之中，能采集天地间的灵气，能激发我们体内的潜能，把这些潜能积累起来，就是练内功，我们就会变得越来越厉害。”
“对，这样才有劲。”
“当然要练，”灰袍老人道：“只有长练这些，你们的体格才能长大，你们也才能越来越强壮，你们才能学好其他功夫。不光你要练，你还要教会郑青练，每天至少要练上一个时辰。”
“这就是气盛者强，气虚者弱，”灰袍老人继续道：“如果我们被别人卡着脖子，呼不出气来，我们还有力气吗？”
“嗯，不错，”灰袍老人道：“这都是一些基本功，强身健体活动身子都可以，但真正要上阵杀敌以及和高手对决光这些就不够了，你们就从头学起吧。”
“祖父说，这一本是做人的道理，一本是做事的道理，能念会这两本书就够了。”翁锐道。
看来翁锐是一个喜欢张扬的家伙，也敢说敢做，不管自己学了多少，说展示就展示，毫不扭捏，落落大方，马步下腰，打拳踢腿都做的有模有样，一会功夫，就弄得自己气喘吁吁，小脸红扑扑的。
“不用这么着急，”灰袍老人道：“先练好呼吸，等你们能控制自己的呼吸，等你们的丹田有充盈感，我自会传你们练内气之法。”
“记住了，师父。”俩人齐声答道。
说罢，灰袍老人也不再理会郑翁二人，坐上牦牛背上的竹椅，飘然而去。
“为什么要读这两本书？”灰袍了老人道。
“哪这要怎么连呢？”郑青道。
“那你祖父都教了你一些什么功夫？”灰袍老人道。
“那你现在就展示给我看看，让郑青也看看。”灰袍老人道。
“师父，我这些还要练吗？”翁锐道。
灰袍老人看着两个孩子茫然地摇着头，突然明白他一时冲动选择十岁左右的两个孩子传他功法，这是一件很不容易的事情，孩子的智力、阅历有限，高深的的道理他们未必一下子就能懂，必须循循善诱，慢慢来。
“我们每天每时都在呼吸，不呼吸就要憋死了，”翁锐道：“这还要练吗？”
这个年纪，像郑青这样的身世背景，本来是可以识字念书受些教育的，但他的父亲却这样对待孩子，不由使灰袍老人对他的憎恶又深了一些。
“那我呢？”显然郑青也意识到了这一点。
两个孩子摇摇头，郑青不好意思的看向翁锐，而翁锐则做着被卡脖子的鬼脸状，气氛顿时轻松很多。
接着灰袍老人又以他们刚才打斗的经历为例，讲了为什么气和力有关，气又是如何推动力发出，让他们明白气为力之根的道理。还通俗易懂的讲了外气和内气的道理，呼吸就是管五脏六腑，让人周体通泰，元气内力就是人体内能量的积聚，在需要的时候就可以瞬间爆发出去。
“马步，踢腿，拳脚，摔跤，还有刺剑。”翁锐在郑青羡慕的目光中说着他学到东西，小孩子脸上流露出得意之色。
“你呢？”灰袍老人对翁锐知道谦让兄长这一点很是满意，笑着问道。
“是。”两人答应道。
“有些能懂，有些不懂就问祖父，”翁锐道：“但祖父有时候给我解释，有时候就不给我解释，说是等我长大一点就会懂。”
“呵呵，问的好”灰袍老人轻笑一声：“说外气是我们的呼吸，是我们能够感觉到的气，比较容易去控制，说内气是元气，会随我们的呼吸而动，其实它是我们的一种意识，它是体内积蓄的能量，它可以跟着我们的意识在体内运转，也就是我们所说的内息，它看不见摸不着，但我们却感觉得到。这两者一内一外不可分割，内息靠呼吸去引导，呼吸靠内息去强化，相辅相成，这才叫练气。”
“你们念过书书吗？”灰袍老人道。
灰袍老人皱了一下眉头，舒了一口气道：“不识字就不识字，你还小，只要自己肯学，这识字念书也不是什么难事。”
“你也如实说，”灰袍老人道：“只不过是他教你学，都是小孩子的事，想来他们也不会过于责难与你。”
“嗯。”两人齐答，看来两人都有感受。
灰袍老人说完，让这两个小孩慢慢的呼吸，慢慢的感觉，有什么不对也当场指正，有什么疑问也是耐心解释，看着他们终于掌握了呼吸的要领，他也轻轻的舒了一口气。
“这样才有力气。”
“这样，我给你们解释一下，”灰袍老人道：“刚才你们打架是不是在发力时都要‘呀’‘嗨’的大喊？”
灰袍老人神情严肃，两个孩子顿感压力，正襟危坐。
“是。”郑青答道。
翁锐看着郑青，意思让他先说，郑青嘴角抽了一下，低下了头：“我不识字，我没念过书。”
“你们记着，练呼吸有三个层次，”灰袍老人道：“第一个层次，是要练气息通畅，身体放松，意识集中。做到这一点不难，但也要凝神静气，首先要坐得住，这也是练性子。第二个层次是练气息悠长，平稳呼吸，主要是练控制，气息越来越细，一呼一吸之间的时间越来越长，不用特别强求，而是顺势而为，以自己感到舒服为止。第三个层次是练气归丹田，就是在想象中，吸进去的气息会慢慢的装满小腹，当我们慢慢呼出气的时候，小腹会慢慢缩小，我们也会感到一股热流慢慢的沉于丹田，时间越长，就会感觉丹田越充盈，就会感觉越来越有精神。”
看着两个小孩都坐好了，灰袍老人才娓娓道来：“天下武功，当为气先，气盛者强，气虚者弱，无气者死。气为力之根，身未动气先动，动则而气相随，气至则力达。气分外气和内气，外气就是我们的呼吸，行走于五脏六腑，气息通畅，神清气爽，气息涩滞，则周身受困。内气是指元气和能量，储纳于气海丹田，穿行于奇经八脉，通则循环往复，渐生奇功，滞则体弱多病，力衰功废。这你们懂吗？”
“不完全是，但也是不错，”灰袍老人道：“凡练气不管是外气还是内息，都要从练呼吸开始，只有呼吸练顺畅了，真气就会随意识而动。”
“如果回去晚了或者从家里带东西出来，家人问起我该如何应对？”别看翁锐小小年纪，考虑问题还是蛮周到的。
“是，师父。”二人答道。
“真的吗？”翁锐道。
“哈哈哈，”灰袍老人一阵大笑：“看来他真是想开了。那你读得懂吗？”
“练气就是武功的开始，”灰袍老人道：“今天我就给你们先传这些，你们回去好生练习，一个月后我会在这里等你们，我会查看你们练得怎么样，谁练得好，我就会给谁传下一步的功法。”
“哈哈，”灰袍来人笑道：“亏你想得周全，你就实说在外面认识了一位朋友，教他识字打拳一块玩，你爷爷是不会骂你的。”
“还有，”灰袍老人道：“这些日子，翁锐以前学的东西你们两人还都要练，郑青的字也要学。”
“我祖父教我识字，还教我读《论语》和《道德经》。”翁锐道。
“为什么要喊？”灰袍老人道。
“哪练气是不是就是在练呼吸？”翁锐挠着头问道。
“师父，你说的那个外气、内气是两口气吗？”郑青怯怯的问道。
“嗯。”郑青重重的点着头，满眼期待的眼神可以看出孩子对这件事的渴望。
“还有，”灰袍老人道：“翁锐，从今天开始，你要每天都教郑青十个字，也要把你读的书给他看，这样，过得百日，他就应该可以自己看了。”
“那师父今天会教我武功吗？”郑青对这件事有点迫切。