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] 灵气消失这一变化使得原本繁荣的修真世界归于平淡，这方世界再也无缘见识那些奇闻异事中的光怪陆离景象，只留下古老的传说和残破的遗迹供后人揣摩探寻。虚竹心中暗自感慨，这不仅是一部书的历史记载，更是他们这个世界的集体记忆与失落。
第二层，纳气归元，将外界灵气导入体内，贮存于丹田之中；
随着练气层次的提升，吐纳之法也愈发精妙复杂，从最初的简单吸纳，到后期对灵气的精细操控，直至最终能够随心所欲地调动和释放体内的磅礴灵气。虚竹和其他修行者还不一样，他内力太过浑厚，有二百多年内力。转化灵力也相应庞大，按照书中所说他应该到达练气二层境界纳气回元了。
第八层，气罩护体，形成防护性的灵气屏障；
虚竹迫不及待地翻开书页，书中详尽记载了练气的十个层次，每一层都对应着对天地灵气不同层次的理解和掌控：
在《练气真解》这部秘籍中，对于每个层次的修炼不仅详述了其境界特点和理论基础，还特别介绍了相应的吐纳之法。吐纳，作为修真者的基本功法之一，是将天地间的灵气吸入体内，再通过特殊的呼吸、运行方式，将灵气炼化并储存在丹田之内。
第十层，登峰造极，突破凡胎肉体的局限，最后筑基！
第七层，引气离体，初步掌握外放灵气的能力；
第五层，气贯周天，引导内气循环全身经络，滋养五脏六腑；
第四层，精气合一，精元与天地灵气交融，提升身体素质；
在那个时代，修真者们凭借充沛的天地灵气修炼，飞天遁地、移山填海，无所不能。然而，随着岁月流转，不知何故，这片世界的灵气逐渐枯竭，如同干涸的源泉无法再滋养修行者的道途。随着灵气的消失，修真者们失去了修炼的基础，都远赴他乡寻找新的修炼之地，而他们的目的地：灵界。而进去灵界就需要令牌开启法阵，法阵所在的地点就是昆仑仙宫！
第六层，心神合一，心境修为与练气相结合，凝练精神力；
虚竹把目光转向书架，看到了各类书籍，其中有一本让他欣喜如狂，泛着岁月的痕迹，《练气真解》四个大字赫然印在封面之上。他心中一喜，深知这是一部关于修真基础——练气的秘籍，对于当前虚竹来说就像沙漠之中遇见水源的快感，能得此典籍，或许意味着开启修炼之道。
只见虚竹双手轻轻放下手中的古籍，他那深邃的眼神中仿佛还流转着千年的智慧与哲理。随着这一口气的深深吸入，他仿佛从书中的世界暂时抽离出来，将视线从泛黄的书页移开。这修仙真是惊心动魄啊！虚竹沉浸在书中描绘的世界里，那是一个曾经与灵界紧密相连的辉煌时代。
第三层，炼气化精，通过修炼使体内的灵气转化为纯净精元；
第九层，灵台清明，练气达至高境，智慧洞开，洞察秋毫；
例如，在第一层聚气入窍时，吐纳之法主要强调静心宁神，以特定的呼吸节奏引导周遭微弱的灵气进入体内；而在第五层气贯周天阶段，则需要运用更为复杂的呼吸运息技巧，使内气沿着任督二脉及全身经络循环不止，滋养身心。
第一层，聚气入窍，感应天地间的微弱灵气；
] 灵气消失这一变化使得原本繁荣的修真世界归于平淡，这方世界再也无缘见识那些奇闻异事中的光怪陆离景象，只留下古老的传说和残破的遗迹供后人揣摩探寻。虚竹心中暗自感慨，这不仅是一部书的历史记载，更是他们这个世界的集体记忆与失落。
第二层，纳气归元，将外界灵气导入体内，贮存于丹田之中；
随着练气层次的提升，吐纳之法也愈发精妙复杂，从最初的简单吸纳，到后期对灵气的精细操控，直至最终能够随心所欲地调动和释放体内的磅礴灵气。虚竹和其他修行者还不一样，他内力太过浑厚，有二百多年内力。转化灵力也相应庞大，按照书中所说他应该到达练气二层境界纳气回元了。
第八层，气罩护体，形成防护性的灵气屏障；
虚竹迫不及待地翻开书页，书中详尽记载了练气的十个层次，每一层都对应着对天地灵气不同层次的理解和掌控：
在《练气真解》这部秘籍中，对于每个层次的修炼不仅详述了其境界特点和理论基础，还特别介绍了相应的吐纳之法。吐纳，作为修真者的基本功法之一，是将天地间的灵气吸入体内，再通过特殊的呼吸、运行方式，将灵气炼化并储存在丹田之内。
第十层，登峰造极，突破凡胎肉体的局限，最后筑基！
第七层，引气离体，初步掌握外放灵气的能力；
第五层，气贯周天，引导内气循环全身经络，滋养五脏六腑；
第四层，精气合一，精元与天地灵气交融，提升身体素质；
在那个时代，修真者们凭借充沛的天地灵气修炼，飞天遁地、移山填海，无所不能。然而，随着岁月流转，不知何故，这片世界的灵气逐渐枯竭，如同干涸的源泉无法再滋养修行者的道途。随着灵气的消失，修真者们失去了修炼的基础，都远赴他乡寻找新的修炼之地，而他们的目的地：灵界。而进去灵界就需要令牌开启法阵，法阵所在的地点就是昆仑仙宫！
第六层，心神合一，心境修为与练气相结合，凝练精神力；
虚竹把目光转向书架，看到了各类书籍，其中有一本让他欣喜如狂，泛着岁月的痕迹，《练气真解》四个大字赫然印在封面之上。他心中一喜，深知这是一部关于修真基础——练气的秘籍，对于当前虚竹来说就像沙漠之中遇见水源的快感，能得此典籍，或许意味着开启修炼之道。
只见虚竹双手轻轻放下手中的古籍，他那深邃的眼神中仿佛还流转着千年的智慧与哲理。随着这一口气的深深吸入，他仿佛从书中的世界暂时抽离出来，将视线从泛黄的书页移开。这修仙真是惊心动魄啊！虚竹沉浸在书中描绘的世界里，那是一个曾经与灵界紧密相连的辉煌时代。
第三层，炼气化精，通过修炼使体内的灵气转化为纯净精元；
第九层，灵台清明，练气达至高境，智慧洞开，洞察秋毫；
例如，在第一层聚气入窍时，吐纳之法主要强调静心宁神，以特定的呼吸节奏引导周遭微弱的灵气进入体内；而在第五层气贯周天阶段，则需要运用更为复杂的呼吸运息技巧，使内气沿着任督二脉及全身经络循环不止，滋养身心。
第一层，聚气入窍，感应天地间的微弱灵气；
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