第十五章 射门训练

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]    9月13日做客特尔福德联，两连客还只隔一天，这鬼畜的赛程和nba背靠背差不多了。巴尼特的连胜被终结了，本来到80分钟时巴尼特还2:1领先，但是体力问题确实很大，最后时刻在主队的轮番冲击下明显精力不济，结果最后时刻被定位球绝平。

    从大禁区弧顶到球门，就是所谓的进攻3区，80%的进球都发生在这个区域。当今足坛的顶尖射手，在这里都有自己的绝活儿，比如苏牙的鸡贼跑位，罗本的内切兜射，范佩西的无解凌空。长年累月的训练，让他们形成了本能反应，只要时机合适，不必观察无须预备接球就打，有没有门将都一样进。

    陈伟恩觉得一天20次完全不够练，他都有心回家找凯特帮忙加练了。

    这段时间巴尼特的赛程不轻松，从11日到20日9天4赛，英格兰联赛的赛程总是那么一言难尽。

    ……

    所以迪克对陈伟恩的训练不包括运球，迪克好心地建议陈伟恩，在假动作大成之前，日常练习基础运球就好，还是不要好高骛远了。

    9月11号，陈伟恩第一次参加梯队的训练课。

    这个周末，陈伟恩去参加了裁判入门考试，都是很简单的题目，顺顺当当轻松通过，现在他已经可以去执法业余比赛了，迪克交待的任务又完成了一项。

    在训练课结束后，迪克拉来两个小球门横在大禁区两条平行边线的线上，陈伟恩要在大禁区范围内再完成两轮技术训练，移动，接球，传球和射门各一组。不同之处在于，这次的训练全程都有体能教练罗伊来盯人防守。

    跑位和抢点单机没法搞，可以留到将来与球队合练，至于持球射门的节奏掌控，迪克自有办法。

    星期一的训练课，陈伟恩迎来了技术训练的最后部分，射门。

    由于不间断的基础技能训练，陈伟恩的射门脚法与射门精度都有了不错的基础，只不过练习时间尚短，所以显得射术平平。

    梯队的训练课和一线队大同小异，不过更加侧重技术训练，传接球、盘带、射门等等，不太关注战术套路训练和定位球训练，毕竟梯队比赛没那么功利，还是更注重球员能力的培养。

    之所以要把射门放在技术训练的最后，是有内在逻辑的。

    回家前迪克叫住了陈伟恩:“这周末主场的u21联赛，你应该有机会出场，做好准备吧。”

    在熟悉了助教的训练套路之后，陈伟恩很快就能跟上大部队的节奏了，说心里话他觉得现在的训练强度比起迪克的一对一教学来低太多了，难怪补习班人越少课越贵。

    这个小游戏给陈伟恩的挫败感，还要强过和迪克的射门训练，还好罗伊不善言辞，陈伟恩得以免于遭受双倍的阴阳术攻击。

    因此迪克把射门训练放到最后，在陈伟恩习惯了高速移动、接球、传球的节奏之后，再开始射门训练，这样陈伟恩就自然而然地懂得了把握时机，有目的地进行提速和爆发，做到快中有慢、快慢结合。

    在如何折腾陈伟恩这事情上，迪克总能搞出新花样。

    迪克在场边倒是不止是传传球那么轻松，他会不断地给出提示。教导陈伟恩，如何通过观察预判罗伊的重心变化，如何在罗伊上身体的时候对抗压迫，在对抗失衡时如何调整姿态，护球、运球的时候隔开防守的技巧，以及对抗中利用挥臂的惯性来干扰防守的小伎俩。

    训练课过后，陈伟恩继续和迪克与罗伊加练1对1，依旧是惨败收场。

    周四周五合训了3堂训练课，陈伟恩没在巴尼特的梯队中发现令他印象深刻的球员，全是不配拥有姓名的工具人。想来也是，5级非职业联赛的小球队，有点潜力的青训早就上调一线队了，估计同级联赛的其他青年队也差不多，低级别联赛的青年队比赛，大概率都是菜鸡互啄。

    陈伟恩需要训练的，其实是怎样把握射门的时机。

    不过在放陈伟恩与青训梯队合练之前，迪克还给他准备了最后一道大餐。

    ……

    9月11日客战多佛竞技，马丁带上了21岁的左边锋卢克-甘比恩，他和洛维一样是巴尼特青训出身，一个来自马耳他的小个子。

    ……

    然而哪怕是不看球的球迷也知道，快和慢要结合起来才有威胁，一味地快并不可取。

    如果陈伟恩从青训梯队开始训练，那么在射门之前通常还有一项运球技术要学习，但是迪克的训练方法并不关注运球。

    对于假动作不到家的陈伟恩来说，这个练习他愿称之为最强，一堂训练课迪克给他10次机会，成功1次是正常发挥，成功3次是陈伟恩运气好，挂零蛋也是常有的事。

    恰好有一项技术是不讲究快的，就是射门。

    这个原则基本上贯穿球员从无球到有球的所有环节，目的是通过训练让球员习惯高速和快节奏，适应现代足球的战术理念和要求。

    罗伊的体格，高陈伟恩一个头，宽是陈伟恩的两个，他贴身防守的时候，陈伟恩感觉自己能被他装进去。大禁区就这么大地方，陈伟恩没办法利用速度避开罗伊的贴身，罗伊会不断地利用身体优势阻碍陈伟恩起速和摆脱，陈伟恩发现只要让罗伊贴上来，想要正常完成技术动作就基本没戏了。

    经过一周的射门训练，迪克基本上把能够耍单机教给陈伟恩的训练方法，都一一教授完成了。师傅领进门，修行看个人，后面陈伟恩就要自己思考涨球的方法了。

    他拉来一个2米宽1米高尺寸的小球门摆在标准球门中央，戴上手套客串门将，由迪克将球踢给陈伟恩，陈伟恩接球后在小禁区范围内单刀1vs1，要求是必须利用假动作、变向、节奏变化等方式骗开门将重心后将球射入，才算1次成功练习。

    迪克认为运球是最难专精的技术，也最考验球感和天赋，像梅西、卡卡这些长途奔袭的高手，不是教练能教出来的。而一般情况下的运球推进，练好基础技术就足够了，职业球员自己就能搞定，自然也用不着教练教。

    迪克目前对他的要求，就是通过不断的训练，在这个区域找出适合自己节奏的得分手段，先练出他自己的一招鲜来。

    射门不追求快，射门要求的是恰到好处的时机。

    坏消息还有一个，回到伦敦之后主力前锋麦克唐纳被证实伤势严重，马丁折了一员大将。洛维本场比赛进了大名单，但是他在板凳上磨到屁股冒火马丁也没派他上场。

    马丁开赛至今的执教很有些用兵如神的玄学味儿，冷不丁派上个生面孔还真就能进球。西班牙帅哥鲁伊斯马上半场远射建功，卢克40分钟替补因伤下场的麦克唐纳出场，结果抢点远射梅开二度，巴尼特这赛季真有些顺风顺水的气运。

    迪克的训练方法高度关注比赛速度，要求球员在场上以保证控制力为前提，尽可能地提速。