22.测试赛end
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] 不是和其他人比，和自己比。
姜广渐渐收拾好自己的情绪，眼眶还是红红的，他很讨厌自己情绪宣泄的方式如此单一，似乎他只会哭。
水花效果悄悄欠缺一些，但并不是什么大问题，最后还是获得了三个8分的得分，单跳获得76.8分。
余庆丰这时却褪去了方才严肃的神情，“这就对了，我觉得你的问题从来不在于动作，不在于技术。而在你自己，你把情绪压着，可能从训练开始，就攒着。”
这时候轮到姜广紧张了，作为男子十米台全场中最后一个选手，他最后一跳也同样是目前成套动作中最难的。
与训练中跳的最好的那次比，目的是为了超越当时的自己。
这种的好状态同样延误到了隔天的双人比赛里，舟阳队男子十米台双人测试赛，一共也只有两对。
这时候，必须要做的就是调整自己的情绪和状态，把接下来的动作做好做漂亮，给自己出一口气。
“你也要信任自己，今天的单人测试赛待会最后一跳跳完了就过去了，不要想太多，明天双人你重新开始，队里的比赛名额都各凭本事，我从来不可能因为你是我亲手挑的运动员就给你走后门。”
虽然说上辈子也参加了大大小小的比赛，但他上辈子心态差的毛病就没克服过，赢的阶段就是靠极其高的竞技状态，最后相当顺利的取胜的。
走上十米台的阶梯时，赵渐鸿上前给了他一个充满力量的拥抱，没说话，但充满鼓励的眼神与他交汇时，又像是什么都说了。
毕竟对于双人跳水来说，两个人需要保持着一种能力上势均力敌的状态给到裁判。
一对是上次全运会就配对的，另一对则是姜广和赵渐鸿。
他们的难度稍稍低一些，但这段时间训练来看，他们在很多方面都显得格外默契。
他久久地站在原地准备。
目光直直地盯着前方，双腿向下蹲。
这场测试赛圆满结束，赵渐鸿没有悬念的排在了第一的名次。
赵渐鸿本应该上十米台的楼梯上等待，但这时却没上去，而是站在楼梯底下，远远地等他。
姜广这一次双人的测试，也许是身边有人陪着，心态很平静，每一跳都能把自己的正常水准跳出来。
再次站上台阶顶端的跳台平面时，姜广的心跳的很快。身子甚至因为紧张，不由自主地颤抖。
他沉下心。
走向跳台最外侧时，转过身子，背对水面，他悄悄低头看了看自己的脚背，红扑扑的一大片，上次训练摔后保留的青紫印记还能隐约看清楚。
“说一说，这两跳都发生了什么吧。”余庆丰声音听不出异常。
“这一跳就对咯。”余庆丰非常难得的把他抱了起来，“我说了我们所有人都相信你。”
破水而入时，姜广听见了极其清脆的入水声，他在水底里不由自主地舒了口气，差点就在池子里喝饱水，出不去了。
到了后面四跳上姜广和赵渐鸿的整体难度为了迁就姜广，都选择的是姜广目前能做的最大难度，但也都只有3.2到3.4的样子。
“但你最后调整的还不错，你觉得除了这个问题之外呢？”
赵渐鸿用力点头。
“赵渐鸿109C77.7分”
赵渐鸿最后一跳依旧状态很好，今天一整 场的表现，已经能够感受到他现在的实力。
余庆丰松了口气，严肃的神情却没有减少一分。
姜广的泪还是没憋住，在眼眶里转了好几圈，一时间喷涌而出。
空间用力翻腾的短短几秒钟里，他似乎听见冷冰冰的系统第一次放下没有感情的电子音，而是温柔地呢喃，“你就是天生的跳水运动员。”
“拖什么后腿，你是大腿，到时候也还得继续带
如果不出意外，应该可以在明年全锦赛上冲出去，让全国的人们看见舟阳队里还有擅长男台的好苗子。
《跳水，还是想要当冠军》
他只能依靠自己核心发力，以便于获得更快的翻腾速度，用来弥补起跳高度不足的问题。
“一直不往外吐，总会出问题的。你要学会自我调节，就比如你刚刚觉得委屈，觉得自己难过，都是正常的，你要说出来。”
所以，赵渐鸿一直调侃说，他希望姜广能一直“哭”下去。
“我说什么了，你绝对能跳好。”赵渐鸿把姜广抱起来，高兴的在池子边上转了一圈。
紧接着，他重重地叹了口气。并不是准备放弃，而是对自己这段时间奋力的训练感到无奈。
竟然有一个十分！
姜广低下脑袋，自己的差距似乎和赵渐鸿越拉越大，今天单人结束后，还有双人的测试赛，如果自己这种状态，那一定会拖累对方。
其实这种失误完全不应该出现。对于大部分人来说，大家都会觉得就算失误也是动作本身开始变形，导致技术动作不到位。
姜广的第五跳是407C（向内翻腾三周半抱膝），这个组别对他来说并不是难点，学动作时也比较顺利。
“能不能去，都看你自己。”
别人的失误，其实对于他来说也是压力，因为本就不安的情绪会在此刻担心自己发生同样的问题，而加剧自卑。
状态差的时候，一场比赛能贡献三四个小项的最低分。
姜广说不羡慕自然是假的。
而他这次的失误竟然是因为起倒立就出了问题，之后便是一个连锁反应，没有处理好，就直接从开始便预告了结束。
姜广在这个瞬间里很开心，嘴角只留下了没有任何遗憾的笑容。
而另一对光是一个109c难度就高了不少，但难度高同时也伴随着高风险。在109的发挥上，两个人的入水效果都不理想，分数也逐渐被拉开。
这般波澜起伏的表现，余庆丰微微蹙着眉头，双手抱胸，最后也没多说，只是拍了拍他的背脊，让他最后两跳好好跳。
不知道是不是错觉。
两对在前两跳的必选动作上都表现的很出色，分差只有不到三分。
“你在空中，翻的多轻松啊，我们所有教练都觉得你在翻腾动作上非常有天赋，在加上你本来就是个刻苦努力的队员，我们从不觉得你跳差了是你能力不足。”
他泡在热水池子里，闭上眼睛回想自己的动作。其实，他在空中如果再努力控制控制一些，不说能完全拯救，但也起码把完成度提高到及格线以上。
他不知道怎么在“逆风局”漂亮的翻盘。
“我不知道，我觉得自己很努力了。”姜广语气不自主地哽咽。
姜广爬到池边，抬头就看见了大屏幕上的分数。
而且是比较大的失误。
一个相当有力的起跳如约而至，翻腾的姿态也很到位，入水更是垂直的像是一根针直直的扎破水面。
正式比赛开始后。
说到底还是经验太少了。
“没事，这一跳我没负担。”他难得地在这种时刻下挑起唇角笑了笑。
但赵渐鸿不觉得，之前还笑着说了好几次，说姜广能哭的出来就还是不甘心，会继续拼命，如果哪天哭不出来可能就是真的认输了。
“我们一直都相信你是可以做到每个动作都跳到八分以上的。”
两个人稳扎稳打，最终顺利获得了这个格外艰难的双人名额。
这一跳姜广入水的角度差的比较大，水花也根本压不住，评委最后都普遍只打了3到4分。
307C（反身翻腾三周半抱膝），难度系数3.4。他心底里暗暗较劲，这时候需要有好胜心。
“但是，这并不是说要让你不管不顾的发泄，你要发泄之后就翻篇儿，不把任何情绪带上跳台。”
所有今天看姜广比赛的人，都仿佛是在坐时高时低极速驰骋的过山车。姜广自己的情绪，也是这样。
对于姜广来说，这种失误无异于是因为在高压下，心头那根弦崩的太紧了，导致一念之间身体某个部位失控了。
最终单跳只得到了35.2分。
“哭包姜，没事啊。”赵渐鸿轻轻拍他的后背。
但他也还是非常开心，赵渐鸿获得这次俱乐部锦标赛的参赛名额是实至名归。也算是弥补了没机会去全运会的遗憾。
姜广眼睛都憋红了，用力地点头。
这一跳完成的算是很顺利，空中的处理已经用尽了他自己的能力去弥补起跳的不足。
最后两跳对于大部分运动员来说，都会是自己成套动作里比较难的动作。所以在姜广在台阶上做准备时，前面已经有好几个人在这一跳上出现了失误。
“还好我没拖后腿！”姜广眯着眼睛笑，说话声音很轻。
虽然被去掉了，但无疑对他来说是一个莫大的鼓励。起码他可以认为，自己的动作是能够在专业裁判上得到满分的。
他们率先出场，前两跳都是难度系数2.0的必选动作。因为难度系数比较低，一般也就只翻腾半周，主要的难点只在两人的同步性和入水效果上。
他如果自己跳差了，就算赵渐鸿跳的满分水准也无济于事。
目前最大的难点只有他的心态。
姜广摇头，“刚刚这一跳起跳没跳好。”
水池里热气腾腾，偏烫的温度逐渐扩散到身体上的每个角落。他睁开眼睛，这个角度恰巧能看见大屏幕上的字。
下一刻，他完全抛下负担。奋力起跳，从屈膝往上跳跃的瞬间，他就能在瞬间判断出这次的起跳并不充分，高度稍微欠缺一些。
] 不是和其他人比，和自己比。
姜广渐渐收拾好自己的情绪，眼眶还是红红的，他很讨厌自己情绪宣泄的方式如此单一，似乎他只会哭。
水花效果悄悄欠缺一些，但并不是什么大问题，最后还是获得了三个8分的得分，单跳获得76.8分。
余庆丰这时却褪去了方才严肃的神情，“这就对了，我觉得你的问题从来不在于动作，不在于技术。而在你自己，你把情绪压着，可能从训练开始，就攒着。”
这时候轮到姜广紧张了，作为男子十米台全场中最后一个选手，他最后一跳也同样是目前成套动作中最难的。
与训练中跳的最好的那次比，目的是为了超越当时的自己。
这种的好状态同样延误到了隔天的双人比赛里，舟阳队男子十米台双人测试赛，一共也只有两对。
这时候，必须要做的就是调整自己的情绪和状态，把接下来的动作做好做漂亮，给自己出一口气。
“你也要信任自己，今天的单人测试赛待会最后一跳跳完了就过去了，不要想太多，明天双人你重新开始，队里的比赛名额都各凭本事，我从来不可能因为你是我亲手挑的运动员就给你走后门。”
虽然说上辈子也参加了大大小小的比赛，但他上辈子心态差的毛病就没克服过，赢的阶段就是靠极其高的竞技状态，最后相当顺利的取胜的。
走上十米台的阶梯时，赵渐鸿上前给了他一个充满力量的拥抱，没说话，但充满鼓励的眼神与他交汇时，又像是什么都说了。
毕竟对于双人跳水来说，两个人需要保持着一种能力上势均力敌的状态给到裁判。
一对是上次全运会就配对的，另一对则是姜广和赵渐鸿。
他们的难度稍稍低一些，但这段时间训练来看，他们在很多方面都显得格外默契。
他久久地站在原地准备。
目光直直地盯着前方，双腿向下蹲。
这场测试赛圆满结束，赵渐鸿没有悬念的排在了第一的名次。
赵渐鸿本应该上十米台的楼梯上等待，但这时却没上去，而是站在楼梯底下，远远地等他。
姜广这一次双人的测试，也许是身边有人陪着，心态很平静，每一跳都能把自己的正常水准跳出来。
再次站上台阶顶端的跳台平面时，姜广的心跳的很快。身子甚至因为紧张，不由自主地颤抖。
他沉下心。
走向跳台最外侧时，转过身子，背对水面，他悄悄低头看了看自己的脚背，红扑扑的一大片，上次训练摔后保留的青紫印记还能隐约看清楚。
“说一说，这两跳都发生了什么吧。”余庆丰声音听不出异常。
“这一跳就对咯。”余庆丰非常难得的把他抱了起来，“我说了我们所有人都相信你。”
破水而入时，姜广听见了极其清脆的入水声，他在水底里不由自主地舒了口气，差点就在池子里喝饱水，出不去了。
到了后面四跳上姜广和赵渐鸿的整体难度为了迁就姜广，都选择的是姜广目前能做的最大难度，但也都只有3.2到3.4的样子。
“但你最后调整的还不错，你觉得除了这个问题之外呢？”
赵渐鸿用力点头。
“赵渐鸿109C77.7分”
赵渐鸿最后一跳依旧状态很好，今天一整 场的表现，已经能够感受到他现在的实力。
余庆丰松了口气，严肃的神情却没有减少一分。
姜广的泪还是没憋住，在眼眶里转了好几圈，一时间喷涌而出。
空间用力翻腾的短短几秒钟里，他似乎听见冷冰冰的系统第一次放下没有感情的电子音，而是温柔地呢喃，“你就是天生的跳水运动员。”
“拖什么后腿，你是大腿，到时候也还得继续带
如果不出意外，应该可以在明年全锦赛上冲出去，让全国的人们看见舟阳队里还有擅长男台的好苗子。
《跳水，还是想要当冠军》
他只能依靠自己核心发力，以便于获得更快的翻腾速度，用来弥补起跳高度不足的问题。
“一直不往外吐，总会出问题的。你要学会自我调节，就比如你刚刚觉得委屈，觉得自己难过，都是正常的，你要说出来。”
所以，赵渐鸿一直调侃说，他希望姜广能一直“哭”下去。
“我说什么了，你绝对能跳好。”赵渐鸿把姜广抱起来，高兴的在池子边上转了一圈。
紧接着，他重重地叹了口气。并不是准备放弃，而是对自己这段时间奋力的训练感到无奈。
竟然有一个十分！
姜广低下脑袋，自己的差距似乎和赵渐鸿越拉越大，今天单人结束后，还有双人的测试赛，如果自己这种状态，那一定会拖累对方。
其实这种失误完全不应该出现。对于大部分人来说，大家都会觉得就算失误也是动作本身开始变形，导致技术动作不到位。
姜广的第五跳是407C（向内翻腾三周半抱膝），这个组别对他来说并不是难点，学动作时也比较顺利。
“能不能去，都看你自己。”
别人的失误，其实对于他来说也是压力，因为本就不安的情绪会在此刻担心自己发生同样的问题，而加剧自卑。
状态差的时候，一场比赛能贡献三四个小项的最低分。
姜广说不羡慕自然是假的。
而他这次的失误竟然是因为起倒立就出了问题，之后便是一个连锁反应，没有处理好，就直接从开始便预告了结束。
姜广在这个瞬间里很开心，嘴角只留下了没有任何遗憾的笑容。
而另一对光是一个109c难度就高了不少，但难度高同时也伴随着高风险。在109的发挥上，两个人的入水效果都不理想，分数也逐渐被拉开。
这般波澜起伏的表现，余庆丰微微蹙着眉头，双手抱胸，最后也没多说，只是拍了拍他的背脊，让他最后两跳好好跳。
不知道是不是错觉。
两对在前两跳的必选动作上都表现的很出色，分差只有不到三分。
“你在空中，翻的多轻松啊，我们所有教练都觉得你在翻腾动作上非常有天赋，在加上你本来就是个刻苦努力的队员，我们从不觉得你跳差了是你能力不足。”
他泡在热水池子里，闭上眼睛回想自己的动作。其实，他在空中如果再努力控制控制一些，不说能完全拯救，但也起码把完成度提高到及格线以上。
他不知道怎么在“逆风局”漂亮的翻盘。
“我不知道，我觉得自己很努力了。”姜广语气不自主地哽咽。
姜广爬到池边，抬头就看见了大屏幕上的分数。
而且是比较大的失误。
一个相当有力的起跳如约而至，翻腾的姿态也很到位，入水更是垂直的像是一根针直直的扎破水面。
正式比赛开始后。
说到底还是经验太少了。
“没事，这一跳我没负担。”他难得地在这种时刻下挑起唇角笑了笑。
但赵渐鸿不觉得，之前还笑着说了好几次，说姜广能哭的出来就还是不甘心，会继续拼命，如果哪天哭不出来可能就是真的认输了。
“我们一直都相信你是可以做到每个动作都跳到八分以上的。”
两个人稳扎稳打，最终顺利获得了这个格外艰难的双人名额。
这一跳姜广入水的角度差的比较大，水花也根本压不住，评委最后都普遍只打了3到4分。
307C（反身翻腾三周半抱膝），难度系数3.4。他心底里暗暗较劲，这时候需要有好胜心。
“但是，这并不是说要让你不管不顾的发泄，你要发泄之后就翻篇儿，不把任何情绪带上跳台。”
所有今天看姜广比赛的人，都仿佛是在坐时高时低极速驰骋的过山车。姜广自己的情绪，也是这样。
对于姜广来说，这种失误无异于是因为在高压下，心头那根弦崩的太紧了，导致一念之间身体某个部位失控了。
最终单跳只得到了35.2分。
“哭包姜，没事啊。”赵渐鸿轻轻拍他的后背。
但他也还是非常开心，赵渐鸿获得这次俱乐部锦标赛的参赛名额是实至名归。也算是弥补了没机会去全运会的遗憾。
姜广眼睛都憋红了，用力地点头。
这一跳完成的算是很顺利，空中的处理已经用尽了他自己的能力去弥补起跳的不足。
最后两跳对于大部分运动员来说，都会是自己成套动作里比较难的动作。所以在姜广在台阶上做准备时，前面已经有好几个人在这一跳上出现了失误。
“还好我没拖后腿！”姜广眯着眼睛笑，说话声音很轻。
虽然被去掉了，但无疑对他来说是一个莫大的鼓励。起码他可以认为，自己的动作是能够在专业裁判上得到满分的。
他们率先出场，前两跳都是难度系数2.0的必选动作。因为难度系数比较低，一般也就只翻腾半周，主要的难点只在两人的同步性和入水效果上。
他如果自己跳差了，就算赵渐鸿跳的满分水准也无济于事。
目前最大的难点只有他的心态。
姜广摇头，“刚刚这一跳起跳没跳好。”
水池里热气腾腾，偏烫的温度逐渐扩散到身体上的每个角落。他睁开眼睛，这个角度恰巧能看见大屏幕上的字。
下一刻，他完全抛下负担。奋力起跳，从屈膝往上跳跃的瞬间，他就能在瞬间判断出这次的起跳并不充分，高度稍微欠缺一些。
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