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] 冷女士第二次来到了程芳玉的诊所，还带来了她填好之后打印出来的表格。正像程芳玉预料的一样，所有问题后面“是”和“否”两个选项里，冷女士无一例外都选择了“是”。
冷女士闭上了眼睛，程芳玉又对她说:“现在，想象你是研究生毕业参加工作时的自己，现在的你仍然留在镜子中。那时，你在学校里学到了很多的知识，还掌握了好几种外语，对未来充满了期待。你到了一家很不错的企业，做翻译工作，经常会参加一些重要的活动，还有机会出国。翻译工作虽然有些辛苦，但是很有成就感，也能发挥你的专业优势。请睁开你的眼睛。”
三、记录丈夫用语言打击你和对你使用暴力的时间、地点、原因，并提醒自己:你并不是他说的那样。如果家暴非常严重，危及生命的时候，一定要报警，或者向亲人、朋友求助。
一、在纸上列出你的优点和特长，并尝试用这些优点和特长去做一些事情，比如发挥外语的优势，翻译一些外文资料，或者写文章投稿，由易到难，积小胜为大胜。如果有机会，就重新参加工作。
冷女士的精神状态似乎变好了一些，她笑了笑，对程芳玉说:“我是研究生毕业，是学外语的，说出来你可能不信，我懂好几种外语，在辞职回家之前，我在一家企业做翻译。”
程芳玉为冷女士提出了几条建议:
五、每天用几分钟照镜子，不是看镜中人的穿衣打扮，而是与自己的内心对话。把手放在胸口，对自己说:你可以。
“你说的，我也知道，可是我现在还不想离婚。我到你这里咨询，只是想问一下，有没有什么办法，可以让我的老公不再对我家暴。”冷女士说。
二、跳出丈夫的逻辑，当他想要“纠正”你的时候，可以转移话题，或者离开去做别的事情，不要与他发生冲突。
“可是我并没有什么遗产可以继承啊，家里的财产都是我老公挣回来的。”冷女士说。
“家庭暴力是犯罪行为，而且这种行为是可以上瘾的，施暴者在使用暴力的时候，会感受到快感，很难自己改变。冷女士，你有没有想过报警，或者离婚？”程芳玉说。
程芳玉对冷女士说:“冷女士，你现在闭上眼睛。”
冷女士陷入了思考之中，记忆中的自己，似乎非常遥远，她想触摸，却触摸不到。
“我，活成了自己最讨厌的样子！”冷女士说。
冷女士沉默了。程芳玉又说:“冷女士，你听说过煤气灯效应这个词吗？”
四、多与亲人、朋友交流，展现出你自己出彩的一面，你本来就很优秀，会得到公正的评价。对于那些总是贬低你的人，要远离他们。
“冷女士，你的学历是什么，是学什么专业的，在做全职太太之前，做什么工作？”程芳玉说。
“冷女士，你的丈夫未必是有意在操纵你，让你失去独立的人格，但是结果就是如此，你已经变成了他的一个附属品，甚至是玩偶。一段好的关系，是让两个人都舒服，都变得更好，如果一段婚姻关系只让一个人感到舒服，越来越自信，越来越强大，另一个人很痛苦，越来越没有自我，这时就该反思了。”程芳玉说。
程芳玉还想和冷女士聊一聊她小时候成长的环境，父母是怎样教育她的，但冷女士的丈夫又打来了电话，她只能“乖乖”回家。
冷女士的眼神，流露出光芒，仿佛看到了希望，但随即又暗黯起来，显示出内心的迷茫。
冷女士犹豫了一会儿，说:“程老师，其实我最受不了的就是她的家暴，如果没有家暴的话，他就算真的在有意控制我，我也可以忍受的，真的。”
“如果让你重新把外语拾起来，再去做翻译工作，能做得了吗？”程芳玉说。
程芳玉这两天的睡眠不是很好，但她看出，冷女士的精神状态更差。冷女士对程芳玉说:“程老师，这个表格上所有的事情，我老公都对我做过。我也在网上查了一下pua，可是我还是不能相信，他在有意操纵我的感情和意志。”
“一个人迷恋暴力，有可能是在童年的时候有过这方面的经历，比如父母经常打骂他。但我需要见到他，才能确定是什么原因。”程芳玉说。
“报警，不行的，这种事情怎么能报警呢？真报了警，以后的日子还怎么过？这个家都是靠他，他如果不管我了，我还怎么生活？”冷女士说。
程芳玉的这间诊疗室有一面大镜子，她来到镜子旁边，对冷女士说:“冷女士，你到镜子前面来。”
“一个愁容满面、满身伤痕的中年女人。”冷女士说。
“冷女士，你错了，虽然你家的财产主要是你丈夫赚的，但是那也是你们的共同财产。如果你们离婚的话，你会获得一半的婚后财产。在一些国家，一个女人离婚后，还可以要求男方支付赡养费。”程芳玉说。
“所以，”程芳玉说，“冷女士，你并非像你丈夫说的那样毫无长处，你还是有很多优点的，只不过，在你丈夫对你长期操控中，那些优点都失去了光芒，仿佛根本不存在，实际并非如此。”
“可是，那就是现在的你，一个失去了独立人格的女人。”程芳玉说。
冷女士想了一会儿，说:“短期内可能不行，但努努力，应该还是可以的，毕竟学了那么多年，基础还是有的。”
程芳玉猜到了冷女士会这么说，但她仍然不自觉地摇了摇头，说:“冷女士，在煤气灯操纵中，实施的一方如果不是为了掩盖什么或者要从你身上得到什么不该得的东西，那么他很有可能就是有意识或者无意识地想要完全掌控你的情感，甚至思维。你真的愿意这样吗？”
冷女士睁开了眼睛，看着镜子中的人。程芳玉问她:“你看到了什么？”
“冷女士，如果你不想走离婚的道路，还想将这段婚姻维持下去，那么就必须恢复独立的人格，做回本来的你。想一想，在你与现在的丈夫认识之前，你的生活是怎样的，是不是与现在有着很大的不同？”程芳玉说。
“也不能说完全没有想过，曾经产生过这种念头，但是很快就消失了，因为后果太可怕了。”冷女士说。
“原来如此。”程芳玉想起那一日冷女士写的字条，又说，“那天看你写的电子邮箱，我就觉得你应该是一个文化程度很高的人，对英语比较熟悉，只是没想到，你懂好几种外语。”
“可是，我该怎么找回自己呢？我现在就觉得，自己什么都做不好。”冷女士很无助。
“煤气灯效应来源于一部名为《煤气灯下》的老电影，讲述的是一个原本美丽、自信、能够独立思考的女人，在丈夫精心策划的心理操纵下变得怀疑现实、质疑自己，最后精神上几乎完全被对方控制。影片中的丈夫之所以这么做，是为了得到妻子继承的大笔遗产。”程芳玉说。
“你喜欢她吗？”程芳玉说。
“也就是说，你没有想过离婚，对吗？”程芳玉说。
“冷女士，你是独立的，不属于任何人，更不是某个人的玩偶，他想让你怎样，你就怎样。”程芳玉说。
“我说的不是反思自己，或者说不只是反思自己哪里做的不好，还要反思对方哪里做错了。”程芳玉说。
“那是以前了，外语是需要有语言环境的，需要经常说才行，我现在的外语水平已经大不如前。”冷女士说。
程芳玉对她说:“冷女士，你想让你的丈夫不再对你家暴，但现在问题的核心并非家暴，家暴只是他控制你的一种方式。他在打你的时候，并不觉得自己有什么错，甚至还觉得理所当然。要想摆脱家暴，仍然要从找回独立的自己开始。”
“我不喜欢她。”冷女士说。
冷女士不知道程芳玉要做什么，但还是走了过去。冷女士看着镜子中的自己，这个人她太熟悉了，每天都会在家中的镜子中见到。
“不愿意，又能怎么样呢？我已经很多年不工作了，也没有什么朋友，如果离开他，我都不知道该怎样生活。”冷女士说。
“我在网上查pua的时候，看到过这个词，但不是很理解。”冷女士说。
“程老师，我在反思啊，一直都在反思自己哪里做的不好。”冷女士说。
“他不可能来的，而且我也不能让他知道我来过这里，不然他会非常生气的。”冷女士说。
“或许你说的是对的。”冷女士说。
“我想告诉你的是，如果你这样的生活一直持续下去，他会更加变本加厉，你的内心会崩溃的，可能会患上抑郁症，甚至变成精神病人。”程芳玉说。
] 冷女士第二次来到了程芳玉的诊所，还带来了她填好之后打印出来的表格。正像程芳玉预料的一样，所有问题后面“是”和“否”两个选项里，冷女士无一例外都选择了“是”。
冷女士闭上了眼睛，程芳玉又对她说:“现在，想象你是研究生毕业参加工作时的自己，现在的你仍然留在镜子中。那时，你在学校里学到了很多的知识，还掌握了好几种外语，对未来充满了期待。你到了一家很不错的企业，做翻译工作，经常会参加一些重要的活动，还有机会出国。翻译工作虽然有些辛苦，但是很有成就感，也能发挥你的专业优势。请睁开你的眼睛。”
三、记录丈夫用语言打击你和对你使用暴力的时间、地点、原因，并提醒自己:你并不是他说的那样。如果家暴非常严重，危及生命的时候，一定要报警，或者向亲人、朋友求助。
一、在纸上列出你的优点和特长，并尝试用这些优点和特长去做一些事情，比如发挥外语的优势，翻译一些外文资料，或者写文章投稿，由易到难，积小胜为大胜。如果有机会，就重新参加工作。
冷女士的精神状态似乎变好了一些，她笑了笑，对程芳玉说:“我是研究生毕业，是学外语的，说出来你可能不信，我懂好几种外语，在辞职回家之前，我在一家企业做翻译。”
程芳玉为冷女士提出了几条建议:
五、每天用几分钟照镜子，不是看镜中人的穿衣打扮，而是与自己的内心对话。把手放在胸口，对自己说:你可以。
“你说的，我也知道，可是我现在还不想离婚。我到你这里咨询，只是想问一下，有没有什么办法，可以让我的老公不再对我家暴。”冷女士说。
二、跳出丈夫的逻辑，当他想要“纠正”你的时候，可以转移话题，或者离开去做别的事情，不要与他发生冲突。
“可是我并没有什么遗产可以继承啊，家里的财产都是我老公挣回来的。”冷女士说。
“家庭暴力是犯罪行为，而且这种行为是可以上瘾的，施暴者在使用暴力的时候，会感受到快感，很难自己改变。冷女士，你有没有想过报警，或者离婚？”程芳玉说。
程芳玉对冷女士说:“冷女士，你现在闭上眼睛。”
冷女士陷入了思考之中，记忆中的自己，似乎非常遥远，她想触摸，却触摸不到。
“我，活成了自己最讨厌的样子！”冷女士说。
冷女士沉默了。程芳玉又说:“冷女士，你听说过煤气灯效应这个词吗？”
四、多与亲人、朋友交流，展现出你自己出彩的一面，你本来就很优秀，会得到公正的评价。对于那些总是贬低你的人，要远离他们。
“冷女士，你的学历是什么，是学什么专业的，在做全职太太之前，做什么工作？”程芳玉说。
“冷女士，你的丈夫未必是有意在操纵你，让你失去独立的人格，但是结果就是如此，你已经变成了他的一个附属品，甚至是玩偶。一段好的关系，是让两个人都舒服，都变得更好，如果一段婚姻关系只让一个人感到舒服，越来越自信，越来越强大，另一个人很痛苦，越来越没有自我，这时就该反思了。”程芳玉说。
程芳玉还想和冷女士聊一聊她小时候成长的环境，父母是怎样教育她的，但冷女士的丈夫又打来了电话，她只能“乖乖”回家。
冷女士的眼神，流露出光芒，仿佛看到了希望，但随即又暗黯起来，显示出内心的迷茫。
冷女士犹豫了一会儿，说:“程老师，其实我最受不了的就是她的家暴，如果没有家暴的话，他就算真的在有意控制我，我也可以忍受的，真的。”
“如果让你重新把外语拾起来，再去做翻译工作，能做得了吗？”程芳玉说。
程芳玉这两天的睡眠不是很好，但她看出，冷女士的精神状态更差。冷女士对程芳玉说:“程老师，这个表格上所有的事情，我老公都对我做过。我也在网上查了一下pua，可是我还是不能相信，他在有意操纵我的感情和意志。”
“一个人迷恋暴力，有可能是在童年的时候有过这方面的经历，比如父母经常打骂他。但我需要见到他，才能确定是什么原因。”程芳玉说。
“报警，不行的，这种事情怎么能报警呢？真报了警，以后的日子还怎么过？这个家都是靠他，他如果不管我了，我还怎么生活？”冷女士说。
程芳玉的这间诊疗室有一面大镜子，她来到镜子旁边，对冷女士说:“冷女士，你到镜子前面来。”
“一个愁容满面、满身伤痕的中年女人。”冷女士说。
“冷女士，你错了，虽然你家的财产主要是你丈夫赚的，但是那也是你们的共同财产。如果你们离婚的话，你会获得一半的婚后财产。在一些国家，一个女人离婚后，还可以要求男方支付赡养费。”程芳玉说。
“所以，”程芳玉说，“冷女士，你并非像你丈夫说的那样毫无长处，你还是有很多优点的，只不过，在你丈夫对你长期操控中，那些优点都失去了光芒，仿佛根本不存在，实际并非如此。”
“可是，那就是现在的你，一个失去了独立人格的女人。”程芳玉说。
冷女士想了一会儿，说:“短期内可能不行，但努努力，应该还是可以的，毕竟学了那么多年，基础还是有的。”
程芳玉猜到了冷女士会这么说，但她仍然不自觉地摇了摇头，说:“冷女士，在煤气灯操纵中，实施的一方如果不是为了掩盖什么或者要从你身上得到什么不该得的东西，那么他很有可能就是有意识或者无意识地想要完全掌控你的情感，甚至思维。你真的愿意这样吗？”
冷女士睁开了眼睛，看着镜子中的人。程芳玉问她:“你看到了什么？”
“冷女士，如果你不想走离婚的道路，还想将这段婚姻维持下去，那么就必须恢复独立的人格，做回本来的你。想一想，在你与现在的丈夫认识之前，你的生活是怎样的，是不是与现在有着很大的不同？”程芳玉说。
“也不能说完全没有想过，曾经产生过这种念头，但是很快就消失了，因为后果太可怕了。”冷女士说。
“原来如此。”程芳玉想起那一日冷女士写的字条，又说，“那天看你写的电子邮箱，我就觉得你应该是一个文化程度很高的人，对英语比较熟悉，只是没想到，你懂好几种外语。”
“可是，我该怎么找回自己呢？我现在就觉得，自己什么都做不好。”冷女士很无助。
“煤气灯效应来源于一部名为《煤气灯下》的老电影，讲述的是一个原本美丽、自信、能够独立思考的女人，在丈夫精心策划的心理操纵下变得怀疑现实、质疑自己，最后精神上几乎完全被对方控制。影片中的丈夫之所以这么做，是为了得到妻子继承的大笔遗产。”程芳玉说。
“你喜欢她吗？”程芳玉说。
“也就是说，你没有想过离婚，对吗？”程芳玉说。
“冷女士，你是独立的，不属于任何人，更不是某个人的玩偶，他想让你怎样，你就怎样。”程芳玉说。
“我说的不是反思自己，或者说不只是反思自己哪里做的不好，还要反思对方哪里做错了。”程芳玉说。
“那是以前了，外语是需要有语言环境的，需要经常说才行，我现在的外语水平已经大不如前。”冷女士说。
程芳玉对她说:“冷女士，你想让你的丈夫不再对你家暴，但现在问题的核心并非家暴，家暴只是他控制你的一种方式。他在打你的时候，并不觉得自己有什么错，甚至还觉得理所当然。要想摆脱家暴，仍然要从找回独立的自己开始。”
“我不喜欢她。”冷女士说。
冷女士不知道程芳玉要做什么，但还是走了过去。冷女士看着镜子中的自己，这个人她太熟悉了，每天都会在家中的镜子中见到。
“不愿意，又能怎么样呢？我已经很多年不工作了，也没有什么朋友，如果离开他，我都不知道该怎样生活。”冷女士说。
“我在网上查pua的时候，看到过这个词，但不是很理解。”冷女士说。
“程老师，我在反思啊，一直都在反思自己哪里做的不好。”冷女士说。
“他不可能来的，而且我也不能让他知道我来过这里，不然他会非常生气的。”冷女士说。
“或许你说的是对的。”冷女士说。
“我想告诉你的是，如果你这样的生活一直持续下去，他会更加变本加厉，你的内心会崩溃的，可能会患上抑郁症，甚至变成精神病人。”程芳玉说。