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] 那么，健身就是提高精气神的一种最好方法（至少对于我来说），每天一定要保持住良好的精神状态，才能更有效率地去做你喜欢的事情，而不是窝在家里萎靡不振！！！
所以说，挑战着你的身体极限可以提高你的精气神，让你真正地醒着！
其实这些现象正是我的亲身经历，暑假的时候我就是基本上待在家里（因为我懒得出门，懒得去其他地方玩，觉得没有什么好玩或者有趣的事情），我基本上一天都是在家里的房间里度过的，有时候我二姑在晚上会叫我们一起去中心公园打羽毛球，打完羽毛球回到家后，就是真的感受到一股神清气爽的感觉，和我一直待在家里那种萎靡不振的精神状态完全是俩种不同的精神状态！
那这种情况下，我一有时间就会选择去健身房玩跑步机，蹬腿机，引体向上………让自己的肌肉处于一种酸痛的状态，这种刺痛就会让你真正地清醒起来，而不会整天看起来萎靡不振！
精气神，什么是精气神呢？在我这里，我觉得精气神就是一种精神状态，一种你的内在士气。www.huanxue.me
为什么需要去提高精气神？我们每天的状态其实是浑浑噩噩的，特别是早上睡醒，中午午休起来的时候，以及吃饱后、晚上一段时间……可以说我们每天的精神状态都是很萎靡的，并不是单纯说你早上起来洗把脸，过一会你就很是神精气爽，你只是比睡觉时更加醒着而已，你的内在精神状态还是很迷糊的存在，这些这些同样是在军训时注意到的问题！
那么为什么我会注意到这样的问题？早上醒来之后，我的精神状态是特别萎靡的，一直到洗完脸、吃完早餐后，甚至是去指定的区域排好队后站军姿，那种精神气依旧没有醒目，教官会想让我们大喊口号，如果这时候整个连队声音不够大（声音够大的标准是在空中有回音，持续2秒或者3秒），教官就会觉得你们萎靡不振，开始加大训练，扎马步、站军姿半小时，让你的手、脚特别酸痛，这时候你手、脚真的会酸痛得很厉害，刺激你的脑神经，那种酸痛刺激着你的肌肉，5分钟都能让你酸不如死，更何况是10分钟、20分钟，这种酸痛会持续刺激你，让你在极限下依旧要保持一个同样的动作，然后你会发现你忽然间好像醒目了，比早上起床洗完脸吃完早餐的精神状态更加好了，不仅仅如此，你的内在精神气也被极限拉扯下调动了起来………
大部分时候，如果不是军训或者上课，每天早上就是比较晚起的，越睡反而越困，到头来即使你有不断洗脸或者喝咖啡来让你处于一种醒着的状态，但是却并没有使内在精神气调动起来（因为那是得靠你自己来提起的）。www.airan.me
没事的时候千万不要在家里或者宿舍里待太长的时间，如果在同一个地方待久了就会让大脑和身体感觉到“闷热”，不要以为在家一直待在、喝点咖啡和茶，你就会感到神清气爽、意气风发，有这种想法就是错误的！
] 那么，健身就是提高精气神的一种最好方法（至少对于我来说），每天一定要保持住良好的精神状态，才能更有效率地去做你喜欢的事情，而不是窝在家里萎靡不振！！！
所以说，挑战着你的身体极限可以提高你的精气神，让你真正地醒着！
其实这些现象正是我的亲身经历，暑假的时候我就是基本上待在家里（因为我懒得出门，懒得去其他地方玩，觉得没有什么好玩或者有趣的事情），我基本上一天都是在家里的房间里度过的，有时候我二姑在晚上会叫我们一起去中心公园打羽毛球，打完羽毛球回到家后，就是真的感受到一股神清气爽的感觉，和我一直待在家里那种萎靡不振的精神状态完全是俩种不同的精神状态！
那这种情况下，我一有时间就会选择去健身房玩跑步机，蹬腿机，引体向上………让自己的肌肉处于一种酸痛的状态，这种刺痛就会让你真正地清醒起来，而不会整天看起来萎靡不振！
精气神，什么是精气神呢？在我这里，我觉得精气神就是一种精神状态，一种你的内在士气。www.huanxue.me
为什么需要去提高精气神？我们每天的状态其实是浑浑噩噩的，特别是早上睡醒，中午午休起来的时候，以及吃饱后、晚上一段时间……可以说我们每天的精神状态都是很萎靡的，并不是单纯说你早上起来洗把脸，过一会你就很是神精气爽，你只是比睡觉时更加醒着而已，你的内在精神状态还是很迷糊的存在，这些这些同样是在军训时注意到的问题！
那么为什么我会注意到这样的问题？早上醒来之后，我的精神状态是特别萎靡的，一直到洗完脸、吃完早餐后，甚至是去指定的区域排好队后站军姿，那种精神气依旧没有醒目，教官会想让我们大喊口号，如果这时候整个连队声音不够大（声音够大的标准是在空中有回音，持续2秒或者3秒），教官就会觉得你们萎靡不振，开始加大训练，扎马步、站军姿半小时，让你的手、脚特别酸痛，这时候你手、脚真的会酸痛得很厉害，刺激你的脑神经，那种酸痛刺激着你的肌肉，5分钟都能让你酸不如死，更何况是10分钟、20分钟，这种酸痛会持续刺激你，让你在极限下依旧要保持一个同样的动作，然后你会发现你忽然间好像醒目了，比早上起床洗完脸吃完早餐的精神状态更加好了，不仅仅如此，你的内在精神气也被极限拉扯下调动了起来………
大部分时候，如果不是军训或者上课，每天早上就是比较晚起的，越睡反而越困，到头来即使你有不断洗脸或者喝咖啡来让你处于一种醒着的状态，但是却并没有使内在精神气调动起来（因为那是得靠你自己来提起的）。www.airan.me
没事的时候千万不要在家里或者宿舍里待太长的时间，如果在同一个地方待久了就会让大脑和身体感觉到“闷热”，不要以为在家一直待在、喝点咖啡和茶，你就会感到神清气爽、意气风发，有这种想法就是错误的！