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] 周宸思索着，注意到楚瑶等女学员呆呆站在原地，颇有些呆头呆脑。
只一下，腰部便传来清脆响声，紧接着全身一轻，酥酥麻麻的电流席卷过境，好爽！
伴随着兄贵似的咆哮声，他注意力聚焦在【点数】上。
见到陆续有女生尝试着进行第一个动作，她也只好抱着试试的心态跟上。
“三天后没掌握『开胯』的学员，找个借口把他们踢出去吧！”
他没一巴掌拍上去已经算是自控力很好了。
【向学员们传授瑜伽技巧，你完善了『瑜伽』】
“瑜伽。”
“这……”
【消耗『1点数』，你完善了『斩铁式』】
听起来需要很长时间，实际上用不了多久。
行，那我就来两句。
【适用于女性锻炼筋骨的锻体法，效果略低于『开胯』，你初步创建了『瑜伽』】
就像劈叉，被人狠狠按下去，你也能劈下去几秒钟，虽说会有些代价吧。
“剑谱第二页，剑为心上人。心中有女人，拔剑也能神！”
一切步入正轨，短时间应该不会暴露了。
【心中有女人，拔剑也能神，你初步创建了『剑谱第二页』】
仅仅1点数，竟是包含了超多知识！
动作没有开胯那么羞耻，可却转化成了另一种羞耻。
念头一动，一点点数下降。
圆回来了，差点以为自己下半辈子只能当个老和尚。
都是女生，穿着这些衣服，貌似确实不太方便练习。
“顶！健步如飞！”
腰身扭转回弹，必须激发嘎嘣脆响，否则不算一次完美的开胯。
“咳，有是有。”
“用胯，送胯！”
楚瑶内心颤动。
目前已掌握的有：『开胯』『瑜伽』『开龙脊』『斩铁式』
“听好。”
……
我是剑修，不是和尚啊，取消，快取消！
周宸松了口气，看向被自己唬的找不到北的女学员，肃然道，“年轻人，切勿好高骛远，饭要一口口吃，路，也要一步步走。”
楚瑶单膝跪地九十度，右手撑地，左臂与右腿抬起与地面平行。
开胯不算难，难的是一直开胯。
这周宗主究竟是何人？？
周宸指挥道。
粗略估计，三天时间，学员们就能大致掌握『开胯』。
楚瑶深吸一口气，看向男性学员。
这不对！
楚瑶又想跑了。
“腰身前后左右轻轻晃动，想像自己在一匹烈马上做出这种动作。”
再做出那种惹火动作。
道场中，一个个身材脸蛋出奇的好，尤其楚瑶还有一个不知叫什么的女生，长相更是惹人犯罪。
大量信息浮现在脑海当中，周宸闭上双眼。
带着22名女学员来到那个天花板都被掀飞的道场，让大家分散展开，找来宣纸墨笔。
相较刚才，点数又上涨了几点。
这主意很好，不过还是没有直接跑路来的好。
开胯最开始作用在腰部，继续修炼下去，嘎嘣脆的部位会扩展至膝关节。
“三天时间貌似都说多了，总感觉他们一两天就能掌握了呢，莫非是『开胯』设定的太简单了？”
看着动作越发娴熟的赵烈阳姜青二人，周宸摸了摸下巴。
强压下心头躁动，大头小头齐齐舒了口气。
周宸肃然道，“剑谱第一页，忘掉心上人。心中无女人，拔剑自然神。”
“楚瑶是吧，你们怎么没跟着一起……”他凑上前，目光定格在对方那身白色衣裳上。
楚瑶直接傻眼，抬起头，面前已没了周宸踪影。
周宸满意的把画平摊开，“相比于开胯，瑜伽更适合女性身体构造，架势更加美感，更加柔和，当然，锻炼起来的效率可能比开胯也要稍差些。”
劈叉，压腿时无法走动，开胯却要求时时刻刻都要用胯发力。
看看现在这帮大老爷们，动作已经够怪异了，女生们再练起来，他都难以想像那是怎样的场景。
剑之呼吸，剑之脉络。
效率，极高！
“心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静；尘垢不沾，俗相不染……”
【点数：28】
“考虑到大家是女学员，我单独为大家定制了一套女性专属动作，来，跟我去道场。”
就是我还没编出来。
“不止如此！”
“开胯！开胯！”
反正加入宗门也是装的，干脆现在退出。
一旁的姜青神情凝重，只觉周宸所言，句句包含大道理，让人捉摸不透。
这四项技能中，斩铁式应该是提升难度最大的技能。
所以我们只能做这种……羞耻动作？
“这是什么？”楚瑶疑惑出声。
笔墨洋洋洒洒，几个火柴人跃然纸上。
这种奇怪的姿势怎么可能适合女孩子啊！！
从腰部嘎嘣到膝关节嘎嘣，再到全都不发声，一套『开胯』就算修炼完毕。
回到演武场，看着一帮大老爷们疯狂开胯，周宸紧绷的神经渐渐放松。
周宸声音传来，她下意识跟着去轻晃。
毛孔在打开，在贪婪吸吮着空气中的灵气！
斩铁式已完成，还能不能继续提升？
默念《冰心诀》，火气逐渐降了下来。
自己先前哪里掌握了斩铁式，分明只是初窥门径！
元界毕竟是有天地灵气存在的世界，人们的身体素质普遍甩出地球人几个台阶。
“周宗主，请问您有那种……打坐，吸收灵力的秘籍吗？”
【心中无女人，拔剑自然神，你初步创建了『剑谱第一页』】
嘎嘣！
周宸装模作样手背后，“不过你们才刚刚加入我列祖列宗，连走路都还没学会，就想学跑了？就算我现在告诉你们，你们能学得会？”
我擦。
就连他这个被万剑宗誉为百年难得一见的剑道天才都无法瞬间理解。
赵烈阳乌子晋此时相互比较，用胯走路，用男性的那里向前一顶，然后侧身，下半身扭转九十度落地。
话一出，演武场有近半的学员不禁放慢动作，竖起耳朵偷听。
“来，跟着纸上的小人练。”
唰唰唰。
开胯和劈叉有所不同。
就是这一试，她终于明白赵烈阳那帮人为什么会神情变化。
还没等他感叹周宗主的牛比，就听周宸继续道：
有女生弱弱问道。
] 周宸思索着，注意到楚瑶等女学员呆呆站在原地，颇有些呆头呆脑。
只一下，腰部便传来清脆响声，紧接着全身一轻，酥酥麻麻的电流席卷过境，好爽！
伴随着兄贵似的咆哮声，他注意力聚焦在【点数】上。
见到陆续有女生尝试着进行第一个动作，她也只好抱着试试的心态跟上。
“三天后没掌握『开胯』的学员，找个借口把他们踢出去吧！”
他没一巴掌拍上去已经算是自控力很好了。
【向学员们传授瑜伽技巧，你完善了『瑜伽』】
“瑜伽。”
“这……”
【消耗『1点数』，你完善了『斩铁式』】
听起来需要很长时间，实际上用不了多久。
行，那我就来两句。
【适用于女性锻炼筋骨的锻体法，效果略低于『开胯』，你初步创建了『瑜伽』】
就像劈叉，被人狠狠按下去，你也能劈下去几秒钟，虽说会有些代价吧。
“剑谱第二页，剑为心上人。心中有女人，拔剑也能神！”
一切步入正轨，短时间应该不会暴露了。
【心中有女人，拔剑也能神，你初步创建了『剑谱第二页』】
仅仅1点数，竟是包含了超多知识！
动作没有开胯那么羞耻，可却转化成了另一种羞耻。
念头一动，一点点数下降。
圆回来了，差点以为自己下半辈子只能当个老和尚。
都是女生，穿着这些衣服，貌似确实不太方便练习。
“顶！健步如飞！”
腰身扭转回弹，必须激发嘎嘣脆响，否则不算一次完美的开胯。
“咳，有是有。”
“用胯，送胯！”
楚瑶内心颤动。
目前已掌握的有：『开胯』『瑜伽』『开龙脊』『斩铁式』
“听好。”
……
我是剑修，不是和尚啊，取消，快取消！
周宸松了口气，看向被自己唬的找不到北的女学员，肃然道，“年轻人，切勿好高骛远，饭要一口口吃，路，也要一步步走。”
楚瑶单膝跪地九十度，右手撑地，左臂与右腿抬起与地面平行。
开胯不算难，难的是一直开胯。
这周宗主究竟是何人？？
周宸指挥道。
粗略估计，三天时间，学员们就能大致掌握『开胯』。
楚瑶深吸一口气，看向男性学员。
这不对！
楚瑶又想跑了。
“腰身前后左右轻轻晃动，想像自己在一匹烈马上做出这种动作。”
再做出那种惹火动作。
道场中，一个个身材脸蛋出奇的好，尤其楚瑶还有一个不知叫什么的女生，长相更是惹人犯罪。
大量信息浮现在脑海当中，周宸闭上双眼。
带着22名女学员来到那个天花板都被掀飞的道场，让大家分散展开，找来宣纸墨笔。
相较刚才，点数又上涨了几点。
这主意很好，不过还是没有直接跑路来的好。
开胯最开始作用在腰部，继续修炼下去，嘎嘣脆的部位会扩展至膝关节。
“三天时间貌似都说多了，总感觉他们一两天就能掌握了呢，莫非是『开胯』设定的太简单了？”
看着动作越发娴熟的赵烈阳姜青二人，周宸摸了摸下巴。
强压下心头躁动，大头小头齐齐舒了口气。
周宸肃然道，“剑谱第一页，忘掉心上人。心中无女人，拔剑自然神。”
“楚瑶是吧，你们怎么没跟着一起……”他凑上前，目光定格在对方那身白色衣裳上。
楚瑶直接傻眼，抬起头，面前已没了周宸踪影。
周宸满意的把画平摊开，“相比于开胯，瑜伽更适合女性身体构造，架势更加美感，更加柔和，当然，锻炼起来的效率可能比开胯也要稍差些。”
劈叉，压腿时无法走动，开胯却要求时时刻刻都要用胯发力。
看看现在这帮大老爷们，动作已经够怪异了，女生们再练起来，他都难以想像那是怎样的场景。
剑之呼吸，剑之脉络。
效率，极高！
“心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静；尘垢不沾，俗相不染……”
【点数：28】
“考虑到大家是女学员，我单独为大家定制了一套女性专属动作，来，跟我去道场。”
就是我还没编出来。
“不止如此！”
“开胯！开胯！”
反正加入宗门也是装的，干脆现在退出。
一旁的姜青神情凝重，只觉周宸所言，句句包含大道理，让人捉摸不透。
这四项技能中，斩铁式应该是提升难度最大的技能。
所以我们只能做这种……羞耻动作？
“这是什么？”楚瑶疑惑出声。
笔墨洋洋洒洒，几个火柴人跃然纸上。
这种奇怪的姿势怎么可能适合女孩子啊！！
从腰部嘎嘣到膝关节嘎嘣，再到全都不发声，一套『开胯』就算修炼完毕。
回到演武场，看着一帮大老爷们疯狂开胯，周宸紧绷的神经渐渐放松。
周宸声音传来，她下意识跟着去轻晃。
毛孔在打开，在贪婪吸吮着空气中的灵气！
斩铁式已完成，还能不能继续提升？
默念《冰心诀》，火气逐渐降了下来。
自己先前哪里掌握了斩铁式，分明只是初窥门径！
元界毕竟是有天地灵气存在的世界，人们的身体素质普遍甩出地球人几个台阶。
“周宗主，请问您有那种……打坐，吸收灵力的秘籍吗？”
【心中无女人，拔剑自然神，你初步创建了『剑谱第一页』】
嘎嘣！
周宸装模作样手背后，“不过你们才刚刚加入我列祖列宗，连走路都还没学会，就想学跑了？就算我现在告诉你们，你们能学得会？”
我擦。
就连他这个被万剑宗誉为百年难得一见的剑道天才都无法瞬间理解。
赵烈阳乌子晋此时相互比较，用胯走路，用男性的那里向前一顶，然后侧身，下半身扭转九十度落地。
话一出，演武场有近半的学员不禁放慢动作，竖起耳朵偷听。
“来，跟着纸上的小人练。”
唰唰唰。
开胯和劈叉有所不同。
就是这一试，她终于明白赵烈阳那帮人为什么会神情变化。
还没等他感叹周宗主的牛比，就听周宸继续道：
有女生弱弱问道。
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