8参加训练
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] 也算有了极大的进步。
江建红卡住秒表0.04
“速滑讲究的是力量、耐力、速度、灵活和柔韧等多方面能力的共同作用结果。”
“不过这次上身幅度比较到位。”
这两个国家都是速滑非常有实力的，很早以前他们就仿照西方国家的训练模式。加大资金投入，人才培养，因此名将辈出。
“注意节奏和爆发力。”
“外国人都说，华夏人不可能在短道速滑上出成绩。”
蹬蹬大步朝前。
“好。我同意。”葛健对于自己颈后推举信心满满。
江建红给出了专业指导。
“输了拿一百块钱给对方。”
徐凯欣心底咯噔一下，在他的那个时代，华夏国已经在速滑上有了很大的提高。
她站在十米处，手卡秒表，“预备。”
“预备！”
哨声响起，徐凯欣，右腿猛地等地，左腿迈出。
徐凯欣明白，这孙子又来挑衅，要是怂了，只怕以后没完没了的找茬。
“哦！”江建红嗯了声，看来野冰场不乏高手。
徐凯欣嘴角一扬，鼻子轻哼一声，说吧：“怎么个比法？”
左臂平举前胸，右臂后仰。
可前面还有两个黄种人国家，高丽国、樱花国时时压制着华夏。
葛健点点头明白了。装模作样走到器械旁，“哎呦！新来的厉害啊，颈后推举六十斤。”
“这样好了，根据你自身的缺点，我们先从起跑开始陆训。”
这让徐凯欣怎么回答，总不能说自己是穿越而来的，以前就是专业速滑运动员，还差点拿了冬奥冠军。
江建红看到徐凯欣认真的眼神，心底触动：“你知道世界记录保持着格特怎么训练腿部的么？”
“教练，教练，校长让您去一趟。”粱菲跑来说。
这点徐凯欣非常明白，要想取得优异成绩，技术要领是关键。
“好。”
而徐凯欣前世也在和这两个国家对手争夺冬奥冠军时出现了意外，最终与金牌擦肩而过。
江建红问：“凯欣，你以前有没有过专业训练？或者是有没有人教过你？”
逐渐感觉到了身后皮筋力量的牵扯。
“比刚才的比赛慢了0.01。”
“他每天腿部绑着沙袋，拉汽车。”
“你的左腿记住一定要迈开了，高度可以在稍稍的提高，这样便于步幅的增加。”
就连陈志也忍不住笑出声。
不得不承认，徐凯欣是目前为止，江建红见过最有速滑天赋的人。
徐凯欣放好杠铃，淡然说道：“兄弟，你口气比你脚气还大。”
江建红认真盯着徐凯欣几秒，然后说道：“现在开始好好训练，我会逐渐加大你的力量。”
新书求收藏、红花、评价。拜谢各位了。
“咱们队里最差的都八十斤呢。”
徐凯欣深吸一口气，马上准备起跑姿势。前身双腿摆出点冰式。
这也在江建红的预料。
“你穷疯了，每次都这样，咱们是体校，不是赌场，我不赞同赌钱，这样吧，谁输了，只穿内，裤围着操场跑五圈，嘴里大喊我是小狗。”
江建红找出根五米的长皮筋，一头拴住徐凯欣的腰部，一头连接力量器材设备。
但超越老牌速滑国家岂是容易的事情！
陈志早看到了，这也是他深深担心的，教练以后会不会把训练重心偏移。
“哔！”
徐凯欣说出自己注意。
不行，我一定要在这个时代超越他们，拉开距离，徐凯欣暗下决心，反驳道：“我一定会滑出成绩，让他们看看。”
“你……你。”葛健气的满脸通红。
而起跑影响着接下来的滑冰效果和比赛成绩。
领完新装备的徐凯欣，来到江建红身边。
“不错，不错。行了陆训先这样，去颈后推举。”江建红笑着。
陈志想了想，“你训练的长项不就是颈后推举么？”
临近教练身前，皮筋力量几乎要将他扯拉回去。
徐凯欣再次找到了目标，不光这辈子要拿金牌，还要带领队友领先世界。
时间0.03秒，
旁边训练队员被逗得哈哈大笑。
训练场另一边，葛健眯缝着眼盯着徐凯欣训练，随即跑到陈志跟前：“陈哥，教练偏心了，给那小子开小灶。”
……
毕竟刚才的比赛消耗体能过大，他不可能一下子恢复。
江建红听了转身离开。
“起跑是关键，咱们不能在这上面落下时间。”
“你敢不敢跟我比比颈后推举。”葛健踮起脚尖说。
听了她的话，徐凯欣眼光露出一抹亮光：“老师，我一定会提高起跑速度。”
徐凯欣摇了摇头。
徐凯欣想了想回答：“从小爱滑冰，没经过专门的训练，倒是跟冰场上很多高手学习过。”
噌地，徐凯欣窜了出去。
“哔！”
] 也算有了极大的进步。
江建红卡住秒表0.04
“速滑讲究的是力量、耐力、速度、灵活和柔韧等多方面能力的共同作用结果。”
“不过这次上身幅度比较到位。”
这两个国家都是速滑非常有实力的，很早以前他们就仿照西方国家的训练模式。加大资金投入，人才培养，因此名将辈出。
“注意节奏和爆发力。”
“外国人都说，华夏人不可能在短道速滑上出成绩。”
蹬蹬大步朝前。
“好。我同意。”葛健对于自己颈后推举信心满满。
江建红给出了专业指导。
“输了拿一百块钱给对方。”
徐凯欣心底咯噔一下，在他的那个时代，华夏国已经在速滑上有了很大的提高。
她站在十米处，手卡秒表，“预备。”
“预备！”
哨声响起，徐凯欣，右腿猛地等地，左腿迈出。
徐凯欣明白，这孙子又来挑衅，要是怂了，只怕以后没完没了的找茬。
“哦！”江建红嗯了声，看来野冰场不乏高手。
徐凯欣嘴角一扬，鼻子轻哼一声，说吧：“怎么个比法？”
左臂平举前胸，右臂后仰。
可前面还有两个黄种人国家，高丽国、樱花国时时压制着华夏。
葛健点点头明白了。装模作样走到器械旁，“哎呦！新来的厉害啊，颈后推举六十斤。”
“这样好了，根据你自身的缺点，我们先从起跑开始陆训。”
这让徐凯欣怎么回答，总不能说自己是穿越而来的，以前就是专业速滑运动员，还差点拿了冬奥冠军。
江建红看到徐凯欣认真的眼神，心底触动：“你知道世界记录保持着格特怎么训练腿部的么？”
“教练，教练，校长让您去一趟。”粱菲跑来说。
这点徐凯欣非常明白，要想取得优异成绩，技术要领是关键。
“好。”
而徐凯欣前世也在和这两个国家对手争夺冬奥冠军时出现了意外，最终与金牌擦肩而过。
江建红问：“凯欣，你以前有没有过专业训练？或者是有没有人教过你？”
逐渐感觉到了身后皮筋力量的牵扯。
“比刚才的比赛慢了0.01。”
“他每天腿部绑着沙袋，拉汽车。”
“你的左腿记住一定要迈开了，高度可以在稍稍的提高，这样便于步幅的增加。”
就连陈志也忍不住笑出声。
不得不承认，徐凯欣是目前为止，江建红见过最有速滑天赋的人。
徐凯欣放好杠铃，淡然说道：“兄弟，你口气比你脚气还大。”
江建红认真盯着徐凯欣几秒，然后说道：“现在开始好好训练，我会逐渐加大你的力量。”
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“咱们队里最差的都八十斤呢。”
徐凯欣深吸一口气，马上准备起跑姿势。前身双腿摆出点冰式。
这也在江建红的预料。
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江建红找出根五米的长皮筋，一头拴住徐凯欣的腰部，一头连接力量器材设备。
但超越老牌速滑国家岂是容易的事情！
陈志早看到了，这也是他深深担心的，教练以后会不会把训练重心偏移。
“哔！”
徐凯欣说出自己注意。
不行，我一定要在这个时代超越他们，拉开距离，徐凯欣暗下决心，反驳道：“我一定会滑出成绩，让他们看看。”
“你……你。”葛健气的满脸通红。
而起跑影响着接下来的滑冰效果和比赛成绩。
领完新装备的徐凯欣，来到江建红身边。
“不错，不错。行了陆训先这样，去颈后推举。”江建红笑着。
陈志想了想，“你训练的长项不就是颈后推举么？”
临近教练身前，皮筋力量几乎要将他扯拉回去。
徐凯欣再次找到了目标，不光这辈子要拿金牌，还要带领队友领先世界。
时间0.03秒，
旁边训练队员被逗得哈哈大笑。
训练场另一边，葛健眯缝着眼盯着徐凯欣训练，随即跑到陈志跟前：“陈哥，教练偏心了，给那小子开小灶。”
……
毕竟刚才的比赛消耗体能过大，他不可能一下子恢复。
江建红听了转身离开。
“起跑是关键，咱们不能在这上面落下时间。”
“你敢不敢跟我比比颈后推举。”葛健踮起脚尖说。
听了她的话，徐凯欣眼光露出一抹亮光：“老师，我一定会提高起跑速度。”
徐凯欣摇了摇头。
徐凯欣想了想回答：“从小爱滑冰，没经过专门的训练，倒是跟冰场上很多高手学习过。”
噌地，徐凯欣窜了出去。
“哔！”
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