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] “好”
“阿放，今天我们俩还一组，嘿嘿！”阿田笑呵呵的邀约道。
“好嘞，哈哈，绝不会放水。”阿华举手示意道。
“那个谁，阿田你们不能在一组，尽偷懒了。”刘文松在旁边看到张放和阿田，两个滑头又凑到了一起就赶紧阻止，接着又喊道：“阿华你们俩换一下，你看着张放不准放水。”
张放跑完这些已经被累的够呛，站在原地缓解一下虚脱的体力，一边看着其他人挑战400米，算下来这一趟看着没有多远，时间倒是费了不少，十分钟都打不住，还特别消耗体力，真是我了个去了，昨天阿田怎么跑那么快。
“不怕，慢慢来，多试几次就不怕了，我们在下面你不用担心，大胆的往前走。”阿华在下面鼓励着在上面担惊受怕的张放。
然后后面两个人也加快脚步跟了上来，三个人慢慢的跑在了一起。
今天跑的时间稍微长一些，大概半小时左右三个人跑到原地就慢慢停了下来，歇了一会后，其他几个人也慢慢的跟了过来。
“你们俩这是干嘛呢，想把我们这些人累死不成，一个劲的跑这么快。”不知道已经被落下了几圈的阿华这时追上了两个人后就非常不满的埋怨道。
“废话这么多，又没让你非得追上我们。”刘文松一边跑一边没好气的回怼着气喘吁吁的阿华。
“拉，我帮你，你先抓住上面，我给你助力一下，第一次正常。”站在旁边防护安全的阿华安慰失去信心的张放。
“张放，站那愣着干嘛，后面的人一会过去了。”后面传来刘文松的催促声，此时张放真想在过去像之前早上一样狠狠的揪一下解解气，不就站着休息一下嘛，就开始催催的。
“看来你们俩还是不累，还有力气在这逗嘴，你们俩在这继续吧，我先上前了。”张放看两个人一副据理力争，谁都不想吃亏的样子，就故意鄙视着两个人行为，又加快了速度跑在了两个人的前面。
等大家休息的差不多了，又和昨天一样，男同学先做个一组三十个俯卧撑仰卧起坐深蹲，刘文松则过去单独教俊红两个女同学其他的东西，不过张放看了看还是扎马步等一些基础的东西，和军训时站军姿等感觉没多大区别，不过花样更多了而已。
下了云梯张放深吸了一口气，心里想着终于战战兢兢的爬过来了，还好心理素质还行。
“那好吧！”
“拉，我帮你，你先抓住上面，我给你助力一下，第一次正常。”站在旁边防护安全的阿华安慰失去信心的张放。
张放再次动了起来，前面的独木桥看起来也没多大的难度，一个冲刺走了一半从桥上掉了下来，幸好阿兵及时辅助了自己，要不然非摔倒不可，接着又试了两三次终于过了，然后没有停留一个冲刺比较费劲的爬过高墙，虽说动作不怎么标准，这也要感谢自己以前经常爬高上低的经验。
“你真烦人，不能休息一下嘛！”张放没好气的回怂道。
“张放，你怎么又这样，不是说让你跑慢一点吗？”刘文松见张放又开始加快了速度，没好气的喊道。
“好”
在阿华的监督下，张放也基本做完了标准的动作，说没放水那是假的。即使是这样，三十个一组也累的够呛，做完后趴在地上不愿意起来。
所有人都全部做完后，就要来到最后一个项目400米，这也是昨天大家比较感兴趣的项目，看着阿田演示的轻轻松松如行云流水般熟练，就有些羡慕不已。
“我神经病，你在上面不敢动也拿我没办法不是？”刘文松接着故意刺激着张放。
张放再次动了起来，前面的独木桥看起来也没多大的难度，一个冲刺走了一半从桥上掉了下来，幸好阿兵及时辅助了自己，要不然非摔倒不可，接着又试了两三次终于过了，然后没有停留一个冲刺比较费劲的爬过高墙，虽说动作不怎么标准，这也要感谢自己以前经常爬高上低的经验。
“滚吧你，乌鸦嘴，你才掉下去呢？”张放在上面恐高还不忘回怼着别人。
“你真烦人，不能休息一下嘛！”张放没好气的回怂道。
“怎么滴了，想和你们一起跑还有罪了不成，这么凶的。”阿华也不甘心情愿的就这样被怼，就讲道理，说道。
张放准备了一下冲向100米，转弯，跨桩，冲向矮墙慢腾腾的翻过矮墙，自我感觉良好没啥难得嘛，加上其他同学在旁边观看加油打气，心中难免洋洋得意。跨过矮墙后跑着来到高板跳台面前，一下傻眼了，这么高上不去咋办，昨天看阿田翻上去没有这么难阿，尝试了几次之后以失败告终，这时张放开始怀疑人生了。
“滚吧你，乌鸦嘴，你才掉下去呢？”张放在上面恐高还不忘回怼着别人。
“好样的！”
“我又没让你们俩跟着跑，真是的。”张放回怂道。
“神经病！”张放一边小心翼翼的往前爬着一边还不忘怼着故意找茬的刘文松。
“对，一会你真摔下来了，我肯定第一个把你背到医务室去，哈哈！”阿兵为了缓解一下气氛就开玩笑的说道。
“不怕，慢慢来，多试几次就不怕了，我们在下面你不用担心，大胆的往前走。”阿华在下面鼓励着在上面担惊受怕的张放。
站在下面防护安全的人鼓掌叫好。后面的人也紧接着跟在后面尝试。
“张放，你先来。”刘文松喊道。
下了云梯张放深吸了一口气，心里想着终于战战兢兢的爬过来了，还好心理素质还行。
一跃而下，跑了几步后像昨天阿田一样俯下身趴在地上匍匐前进，上面的绳子真是烦人老是挂住自己，好在距离不长，踉踉跄跄爬过去了。接着又站起跑到标线转弯跨过低桩网，奔向高墙，来个冲刺翻过了高墙，不幸的是腿被磕了一下好在不严重，又绕过独木桥下立柱，向猿猴一样攀爬过云梯，虽然慢一些，好在之前在社团里刘文松对自己要求的严格，力量还凑合能跟得上。跳上高板跳台在跳下，钻过孔洞，跨桩，在绕过标志物百米冲刺回到原点，终于结束这一艰难历程。
张放准备了一下冲向100米，转弯，跨桩，冲向矮墙慢腾腾的翻过矮墙，自我感觉良好没啥难得嘛，加上其他同学在旁边观看加油打气，心中难免洋洋得意。跨过矮墙后跑着来到高板跳台面前，一下傻眼了，这么高上不去咋办，昨天看阿田翻上去没有这么难阿，尝试了几次之后以失败告终，这时张放开始怀疑人生了。
“懒得搭理你！”张放慢腾腾的终于战战兢兢的下了云梯，真是累的满头大汗，准确来说是吓的。
“好呀！求之不得。”张放笑了笑回应道。
一开始不熟悉项目，昨天讲的估计早就抛到脑后了，这时大家面面相觑没有主动的，虽说旁边有阿华几个老队员防卫安全。
“我？”张放用手指了指自己，一脸懵逼的怀疑是不是自己听错了。
“张放，站那愣着干嘛，后面的人一会过去了。”后面传来刘文松的催促声，此时张放真想在过去像之前早上一样狠狠的揪一下解解气，不就站着休息一下嘛，就开始催催的。
由于昨天只是讲解了一下注意事项没有尝试，所以有些遗憾。今天这就要直接补上了，欢声笑语的来到场地后，刘文松那张严肃的表情开始张口说道：“今天咱们一个个来，不急，大家注意安全。”
“对，一会你真摔下来了，我肯定第一个把你背到医务室去，哈哈！”阿兵为了缓解一下气氛就开玩笑的说道。
“再来一次。”张放后退了几步来了个冲刺憋着了劲跳起抓住，阿华和阿兵助力了就这样上去了，接着爬上云梯，战战兢兢的趴在上面不敢动，第一次发现原来自己恐高，一看下面就心慌到手足无措。
“神经病！”张放一边小心翼翼的往前爬着一边还不忘怼着故意找茬的刘文松。
站在下面防护安全的人鼓掌叫好。后面的人也紧接着跟在后面尝试。
“我恐高，不敢走呀，怎么办，我还是先下去吧，这上面太可怕了。”张放手心直冒汗胆怯的声音发抖的说道。
“没毛病，到现在嘴还硬的和石头一样。”走过来的刘文松讽刺的语气喊道。
“我神经病，你在上面不敢动也拿我没办法不是？”刘文松接着故意刺激着张放。
看似严肃冷酷无情又处处充满关心，作为当代大学生的社团新型教官真是为了社团里新加入的极具个性雏鸟操碎了心。
一跃而下，跑了几步后像昨天阿田一样俯下身趴在地上匍匐前进，上面的绳子真是烦人老是挂住自己，好在距离不长，踉踉跄跄爬过去了。接着又站起跑到标线转弯跨过低桩网，奔向高墙，来个冲刺翻过了高墙，不幸的是腿被磕了一下好在不严重，又绕过独木桥下立柱，向猿猴一样攀爬过云梯，虽然慢一些，好在之前在社团里刘文松对自己要求的严格，力量还凑合能跟得上。跳上高板跳台在跳下，钻过孔洞，跨桩，在绕过标志物百米冲刺回到原点，终于结束这一艰难历程。
“我恐高，不敢走呀，怎么办，我还是先下去吧，这上面太可怕了。”张放手心直冒汗胆怯的声音发抖的说道。
“没毛病，到现在嘴还硬的和石头一样。”走过来的刘文松讽刺的语气喊道。
张放跑完这些已经被累的够呛，站在原地缓解一下虚脱的体力，一边看着其他人挑战400米，算下来这一趟看着
“懒得搭理你！”张放慢腾腾的终于战战兢兢的下了云梯，真是累的满头大汗，准确来说是吓的。
“那好吧！”
“好样的！”
“还能有谁？”
“再来一次。”张放后退了几步来了个冲刺憋着了劲跳起抓住，阿华和阿兵助力了就这样上去了，接着爬上云梯，战战兢兢的趴在上面不敢动，第一次发现原来自己恐高，一看下面就心慌到手足无措。
] “好”
“阿放，今天我们俩还一组，嘿嘿！”阿田笑呵呵的邀约道。
“好嘞，哈哈，绝不会放水。”阿华举手示意道。
“那个谁，阿田你们不能在一组，尽偷懒了。”刘文松在旁边看到张放和阿田，两个滑头又凑到了一起就赶紧阻止，接着又喊道：“阿华你们俩换一下，你看着张放不准放水。”
张放跑完这些已经被累的够呛，站在原地缓解一下虚脱的体力，一边看着其他人挑战400米，算下来这一趟看着没有多远，时间倒是费了不少，十分钟都打不住，还特别消耗体力，真是我了个去了，昨天阿田怎么跑那么快。
“不怕，慢慢来，多试几次就不怕了，我们在下面你不用担心，大胆的往前走。”阿华在下面鼓励着在上面担惊受怕的张放。
然后后面两个人也加快脚步跟了上来，三个人慢慢的跑在了一起。
今天跑的时间稍微长一些，大概半小时左右三个人跑到原地就慢慢停了下来，歇了一会后，其他几个人也慢慢的跟了过来。
“你们俩这是干嘛呢，想把我们这些人累死不成，一个劲的跑这么快。”不知道已经被落下了几圈的阿华这时追上了两个人后就非常不满的埋怨道。
“废话这么多，又没让你非得追上我们。”刘文松一边跑一边没好气的回怼着气喘吁吁的阿华。
“拉，我帮你，你先抓住上面，我给你助力一下，第一次正常。”站在旁边防护安全的阿华安慰失去信心的张放。
“张放，站那愣着干嘛，后面的人一会过去了。”后面传来刘文松的催促声，此时张放真想在过去像之前早上一样狠狠的揪一下解解气，不就站着休息一下嘛，就开始催催的。
“看来你们俩还是不累，还有力气在这逗嘴，你们俩在这继续吧，我先上前了。”张放看两个人一副据理力争，谁都不想吃亏的样子，就故意鄙视着两个人行为，又加快了速度跑在了两个人的前面。
等大家休息的差不多了，又和昨天一样，男同学先做个一组三十个俯卧撑仰卧起坐深蹲，刘文松则过去单独教俊红两个女同学其他的东西，不过张放看了看还是扎马步等一些基础的东西，和军训时站军姿等感觉没多大区别，不过花样更多了而已。
下了云梯张放深吸了一口气，心里想着终于战战兢兢的爬过来了，还好心理素质还行。
“那好吧！”
“拉，我帮你，你先抓住上面，我给你助力一下，第一次正常。”站在旁边防护安全的阿华安慰失去信心的张放。
张放再次动了起来，前面的独木桥看起来也没多大的难度，一个冲刺走了一半从桥上掉了下来，幸好阿兵及时辅助了自己，要不然非摔倒不可，接着又试了两三次终于过了，然后没有停留一个冲刺比较费劲的爬过高墙，虽说动作不怎么标准，这也要感谢自己以前经常爬高上低的经验。
“你真烦人，不能休息一下嘛！”张放没好气的回怂道。
“张放，你怎么又这样，不是说让你跑慢一点吗？”刘文松见张放又开始加快了速度，没好气的喊道。
“好”
在阿华的监督下，张放也基本做完了标准的动作，说没放水那是假的。即使是这样，三十个一组也累的够呛，做完后趴在地上不愿意起来。
所有人都全部做完后，就要来到最后一个项目400米，这也是昨天大家比较感兴趣的项目，看着阿田演示的轻轻松松如行云流水般熟练，就有些羡慕不已。
“我神经病，你在上面不敢动也拿我没办法不是？”刘文松接着故意刺激着张放。
张放再次动了起来，前面的独木桥看起来也没多大的难度，一个冲刺走了一半从桥上掉了下来，幸好阿兵及时辅助了自己，要不然非摔倒不可，接着又试了两三次终于过了，然后没有停留一个冲刺比较费劲的爬过高墙，虽说动作不怎么标准，这也要感谢自己以前经常爬高上低的经验。
“滚吧你，乌鸦嘴，你才掉下去呢？”张放在上面恐高还不忘回怼着别人。
“你真烦人，不能休息一下嘛！”张放没好气的回怂道。
“怎么滴了，想和你们一起跑还有罪了不成，这么凶的。”阿华也不甘心情愿的就这样被怼，就讲道理，说道。
张放准备了一下冲向100米，转弯，跨桩，冲向矮墙慢腾腾的翻过矮墙，自我感觉良好没啥难得嘛，加上其他同学在旁边观看加油打气，心中难免洋洋得意。跨过矮墙后跑着来到高板跳台面前，一下傻眼了，这么高上不去咋办，昨天看阿田翻上去没有这么难阿，尝试了几次之后以失败告终，这时张放开始怀疑人生了。
“滚吧你，乌鸦嘴，你才掉下去呢？”张放在上面恐高还不忘回怼着别人。
“好样的！”
“我又没让你们俩跟着跑，真是的。”张放回怂道。
“神经病！”张放一边小心翼翼的往前爬着一边还不忘怼着故意找茬的刘文松。
“对，一会你真摔下来了，我肯定第一个把你背到医务室去，哈哈！”阿兵为了缓解一下气氛就开玩笑的说道。
“不怕，慢慢来，多试几次就不怕了，我们在下面你不用担心，大胆的往前走。”阿华在下面鼓励着在上面担惊受怕的张放。
站在下面防护安全的人鼓掌叫好。后面的人也紧接着跟在后面尝试。
“张放，你先来。”刘文松喊道。
下了云梯张放深吸了一口气，心里想着终于战战兢兢的爬过来了，还好心理素质还行。
一跃而下，跑了几步后像昨天阿田一样俯下身趴在地上匍匐前进，上面的绳子真是烦人老是挂住自己，好在距离不长，踉踉跄跄爬过去了。接着又站起跑到标线转弯跨过低桩网，奔向高墙，来个冲刺翻过了高墙，不幸的是腿被磕了一下好在不严重，又绕过独木桥下立柱，向猿猴一样攀爬过云梯，虽然慢一些，好在之前在社团里刘文松对自己要求的严格，力量还凑合能跟得上。跳上高板跳台在跳下，钻过孔洞，跨桩，在绕过标志物百米冲刺回到原点，终于结束这一艰难历程。
张放准备了一下冲向100米，转弯，跨桩，冲向矮墙慢腾腾的翻过矮墙，自我感觉良好没啥难得嘛，加上其他同学在旁边观看加油打气，心中难免洋洋得意。跨过矮墙后跑着来到高板跳台面前，一下傻眼了，这么高上不去咋办，昨天看阿田翻上去没有这么难阿，尝试了几次之后以失败告终，这时张放开始怀疑人生了。
“懒得搭理你！”张放慢腾腾的终于战战兢兢的下了云梯，真是累的满头大汗，准确来说是吓的。
“好呀！求之不得。”张放笑了笑回应道。
一开始不熟悉项目，昨天讲的估计早就抛到脑后了，这时大家面面相觑没有主动的，虽说旁边有阿华几个老队员防卫安全。
“我？”张放用手指了指自己，一脸懵逼的怀疑是不是自己听错了。
“张放，站那愣着干嘛，后面的人一会过去了。”后面传来刘文松的催促声，此时张放真想在过去像之前早上一样狠狠的揪一下解解气，不就站着休息一下嘛，就开始催催的。
由于昨天只是讲解了一下注意事项没有尝试，所以有些遗憾。今天这就要直接补上了，欢声笑语的来到场地后，刘文松那张严肃的表情开始张口说道：“今天咱们一个个来，不急，大家注意安全。”
“对，一会你真摔下来了，我肯定第一个把你背到医务室去，哈哈！”阿兵为了缓解一下气氛就开玩笑的说道。
“再来一次。”张放后退了几步来了个冲刺憋着了劲跳起抓住，阿华和阿兵助力了就这样上去了，接着爬上云梯，战战兢兢的趴在上面不敢动，第一次发现原来自己恐高，一看下面就心慌到手足无措。
“神经病！”张放一边小心翼翼的往前爬着一边还不忘怼着故意找茬的刘文松。
站在下面防护安全的人鼓掌叫好。后面的人也紧接着跟在后面尝试。
“我恐高，不敢走呀，怎么办，我还是先下去吧，这上面太可怕了。”张放手心直冒汗胆怯的声音发抖的说道。
“没毛病，到现在嘴还硬的和石头一样。”走过来的刘文松讽刺的语气喊道。
“我神经病，你在上面不敢动也拿我没办法不是？”刘文松接着故意刺激着张放。
看似严肃冷酷无情又处处充满关心，作为当代大学生的社团新型教官真是为了社团里新加入的极具个性雏鸟操碎了心。
一跃而下，跑了几步后像昨天阿田一样俯下身趴在地上匍匐前进，上面的绳子真是烦人老是挂住自己，好在距离不长，踉踉跄跄爬过去了。接着又站起跑到标线转弯跨过低桩网，奔向高墙，来个冲刺翻过了高墙，不幸的是腿被磕了一下好在不严重，又绕过独木桥下立柱，向猿猴一样攀爬过云梯，虽然慢一些，好在之前在社团里刘文松对自己要求的严格，力量还凑合能跟得上。跳上高板跳台在跳下，钻过孔洞，跨桩，在绕过标志物百米冲刺回到原点，终于结束这一艰难历程。
“我恐高，不敢走呀，怎么办，我还是先下去吧，这上面太可怕了。”张放手心直冒汗胆怯的声音发抖的说道。
“没毛病，到现在嘴还硬的和石头一样。”走过来的刘文松讽刺的语气喊道。
张放跑完这些已经被累的够呛，站在原地缓解一下虚脱的体力，一边看着其他人挑战400米，算下来这一趟看着
“懒得搭理你！”张放慢腾腾的终于战战兢兢的下了云梯，真是累的满头大汗，准确来说是吓的。
“那好吧！”
“好样的！”
“还能有谁？”
“再来一次。”张放后退了几步来了个冲刺憋着了劲跳起抓住，阿华和阿兵助力了就这样上去了，接着爬上云梯，战战兢兢的趴在上面不敢动，第一次发现原来自己恐高，一看下面就心慌到手足无措。
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