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] 很多时候，动作做不到位，效果打不出来，一个重要原因就是肌肉的力量不够。
更何况上肢的力量又可以进行细分为背阔肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等等好几十块肌肉。
“你知道的，那天你喝多了，我送你回家她是个很火辣的女孩，不能由我一人独享。”
但在现实世界里，还真不是一般练武者能够达到的境界。
大量的武学经验以及发力技巧强行灌输进李昂的记忆，这要是换做一个普通人，恐怕昏迷过去都有可能。www.ruchu.me
今天李昂的训练计划，主要是锻炼上半身的肌肉。
可以说他在不到十天的时间内，走过了那些普通修习者，可能需要十年八年才能走完的路。
足有六七米宽，暗黑色的玻璃大门相当气派。
因此他到健身房后，做的第一件事情，既不是开始锻炼，也不是热身，而是先上秤。
因此大众的身材，其实是偏向极端化。
但并不是说，美国就人人身材好了。
但在美国这边，健身行业要发达的多。
“我想他这个身材，比我200磅（180斤）的老姐更需要锻炼。”
事实上，美国人在肥胖率上，绝对是谁也不服的。
“他看起来似乎是个学生。”
来健身房之前，他已经做好了充足的功课。
站在门外还不觉得，一推开门，李昂光是从声音，就能够感受到一股热烈的运动气氛。
但总的来说，健身文化还是不够成熟，各种乱象丛生。
也许他的下肢力量综合评分已经达到了10点，甚至更多，相应的，他的上肢力量肯定是低于8.45的。
好在此时的李昂，【精神】是他目前最为强大的属性，这样的灌输虽然让他有些不适感，但完全在他的承受范围内。
李昂怎么也没想到，这破玩意竟然还会语音播报他称出来的数据，这让原本还小有自信的他，脸上都有些绷不住了。
国内也是近些年，健身文化才越来越流行，各种健身房也是如同雨后春笋般冒出来。
不过自信这种东西虽然是虚无缥缈的，但它的来源却是实实在在的。
“瞧瞧！我们的健身房又来了位新人。”
他选了处人群稍微稀疏的位置，打算先从小重量的哑铃开始热身，顺带也是测试一下自己各方面的力量水平。
这若是在那些武侠电影里面，只能算是基本操作，没有这几手你都不好意思说你是个练武的。
力量：8.46（+0.01）
这家健身房拥有一个独立的门面，光是这一点，就能够看出他家的实力还是比较雄厚的。
甚至连运动生理学这类的专业书籍，都有一定的涉猎。
【通背拳】提升了一个境界，再次演练起来，和一天前又有了许多新的感悟。
一方面是，这里的华裔相当之稀少，另一方面，围观别人测量身高体重似乎是大家都喜闻乐见的事情。
至少以他现在的水平，在外面搞搞武术表演，糊弄糊弄观众是完全没问题的。
不管男女，对自己人生有追求的那一批，总是会倾向于让自己拥有一个好身材。
只能说，这波突破点花的，相当赚。
好在健身房的环境还不错，综合素质也比较高，即使李昂是个黄皮肤的细狗，他也并没有受到太多嘲讽。
李昂拿起一对10kg的哑铃，尝试了一下肱二头肌弯举。
体质：11.75（+0.05）
再加上健身也不是人人都有这个资本去玩的。
在文化和智商水平上，也是有异曲同工之妙。
不过李昂也早有心理预期。
这个提升效率，和突破前相比，大约增加了20%。
了解自己的身高体重，才好决定自己的训练计划。
李昂刚走到这边，便吸引了不少人关注的目光。
李昂昂首挺胸地走进健身房，眼神中没有丝毫怯懦，尽管两辈子加起来，他还是第一次正儿八经地来健身房锻炼。
“厚礼蟹，该死的约翰，你为什么会有我姐的联系方式？”
【力量】方面，也得跟上步伐了，不然不管是骑车，还是拳法，甚至是跑步，都会受到相应的影响。
各种健身博主的视频、专栏，他都没少看。
哑铃弯举，主要发力的地方便是肱二头肌，这个位置他也没有刻意锻炼过，表现不佳太正常不过了。
“您的身高是176c您的体重是59kg，您的体脂率是13.1%。”
“见鬼！伱姐姐体重200磅？我刚刚找小约翰花一桶蛋白粉的价格买到了你姐的联系方式。”
练完拳，李昂骑车来到了市中心的健身房。
并且，强大的肌肉力量，也能够减少运动伤痛，保护自己的关节和韧带不容易受伤。www.yashao.me
随着这边的秤报出了结果，一边也有不少人小声议论了起来。
这个身高体重，放在这边的健身房，确实是挺丢人的数据。
健身房里面的人群以白人为主，其次是老黑，最为稀少的，便是黄皮肤的人种了。
(本章完)
高油高糖，廉价又大碗的垃圾食品，都是热量炸弹。
组间休息期间，李昂忽而发现，大部分人群似乎都聚集到了健身房的另一块区域，时不时还有加油声、欢呼声。
至于体脂率，他没在意，这种测出来的本来就不准。
现在的李昂，手里有钱，对自己的身体有信心，还有一技之长，他自然会有底气。
趁着大家的注意力被吸引到那天晚上究竟发生了什么事情，李昂也赶紧闪人了。
依然是卡着点，练了一个小时之后，李昂再次打开了自己的属性面板。
但眼看聊着聊着，话题就有点歪了。
至少在这里，他就看到一个，而且从面容上判断，不太像华裔。
他的【力量】看似已经接近一个健康成年人的力量标准，但实际上，这是他的整体力量评分。
而在这个评分体系中，他的下肢力量恐怕占比会相当大。
你得有钱有闲，才有资格控制自己的饮食，花时间请教练去锻炼自己的身材。
能做，但是相当吃力，看上去这样的表现，都有些配不上他8.45的【力量】。
胳膊挥舞间，衣服带起一道道劲风，能够很清楚地听见动作的声音。
“哗！哗！”
] 很多时候，动作做不到位，效果打不出来，一个重要原因就是肌肉的力量不够。
更何况上肢的力量又可以进行细分为背阔肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌等等好几十块肌肉。
“你知道的，那天你喝多了，我送你回家她是个很火辣的女孩，不能由我一人独享。”
但在现实世界里，还真不是一般练武者能够达到的境界。
大量的武学经验以及发力技巧强行灌输进李昂的记忆，这要是换做一个普通人，恐怕昏迷过去都有可能。www.ruchu.me
今天李昂的训练计划，主要是锻炼上半身的肌肉。
可以说他在不到十天的时间内，走过了那些普通修习者，可能需要十年八年才能走完的路。
足有六七米宽，暗黑色的玻璃大门相当气派。
因此他到健身房后，做的第一件事情，既不是开始锻炼，也不是热身，而是先上秤。
因此大众的身材，其实是偏向极端化。
但并不是说，美国就人人身材好了。
但在美国这边，健身行业要发达的多。
“我想他这个身材，比我200磅（180斤）的老姐更需要锻炼。”
事实上，美国人在肥胖率上，绝对是谁也不服的。
“他看起来似乎是个学生。”
来健身房之前，他已经做好了充足的功课。
站在门外还不觉得，一推开门，李昂光是从声音，就能够感受到一股热烈的运动气氛。
但总的来说，健身文化还是不够成熟，各种乱象丛生。
也许他的下肢力量综合评分已经达到了10点，甚至更多，相应的，他的上肢力量肯定是低于8.45的。
好在此时的李昂，【精神】是他目前最为强大的属性，这样的灌输虽然让他有些不适感，但完全在他的承受范围内。
李昂怎么也没想到，这破玩意竟然还会语音播报他称出来的数据，这让原本还小有自信的他，脸上都有些绷不住了。
国内也是近些年，健身文化才越来越流行，各种健身房也是如同雨后春笋般冒出来。
不过自信这种东西虽然是虚无缥缈的，但它的来源却是实实在在的。
“瞧瞧！我们的健身房又来了位新人。”
他选了处人群稍微稀疏的位置，打算先从小重量的哑铃开始热身，顺带也是测试一下自己各方面的力量水平。
这若是在那些武侠电影里面，只能算是基本操作，没有这几手你都不好意思说你是个练武的。
力量：8.46（+0.01）
这家健身房拥有一个独立的门面，光是这一点，就能够看出他家的实力还是比较雄厚的。
甚至连运动生理学这类的专业书籍，都有一定的涉猎。
【通背拳】提升了一个境界，再次演练起来，和一天前又有了许多新的感悟。
一方面是，这里的华裔相当之稀少，另一方面，围观别人测量身高体重似乎是大家都喜闻乐见的事情。
至少以他现在的水平，在外面搞搞武术表演，糊弄糊弄观众是完全没问题的。
不管男女，对自己人生有追求的那一批，总是会倾向于让自己拥有一个好身材。
只能说，这波突破点花的，相当赚。
好在健身房的环境还不错，综合素质也比较高，即使李昂是个黄皮肤的细狗，他也并没有受到太多嘲讽。
李昂拿起一对10kg的哑铃，尝试了一下肱二头肌弯举。
体质：11.75（+0.05）
再加上健身也不是人人都有这个资本去玩的。
在文化和智商水平上，也是有异曲同工之妙。
不过李昂也早有心理预期。
这个提升效率，和突破前相比，大约增加了20%。
了解自己的身高体重，才好决定自己的训练计划。
李昂刚走到这边，便吸引了不少人关注的目光。
李昂昂首挺胸地走进健身房，眼神中没有丝毫怯懦，尽管两辈子加起来，他还是第一次正儿八经地来健身房锻炼。
“厚礼蟹，该死的约翰，你为什么会有我姐的联系方式？”
【力量】方面，也得跟上步伐了，不然不管是骑车，还是拳法，甚至是跑步，都会受到相应的影响。
各种健身博主的视频、专栏，他都没少看。
哑铃弯举，主要发力的地方便是肱二头肌，这个位置他也没有刻意锻炼过，表现不佳太正常不过了。
“您的身高是176c您的体重是59kg，您的体脂率是13.1%。”
“见鬼！伱姐姐体重200磅？我刚刚找小约翰花一桶蛋白粉的价格买到了你姐的联系方式。”
练完拳，李昂骑车来到了市中心的健身房。
并且，强大的肌肉力量，也能够减少运动伤痛，保护自己的关节和韧带不容易受伤。www.yashao.me
随着这边的秤报出了结果，一边也有不少人小声议论了起来。
这个身高体重，放在这边的健身房，确实是挺丢人的数据。
健身房里面的人群以白人为主，其次是老黑，最为稀少的，便是黄皮肤的人种了。
(本章完)
高油高糖，廉价又大碗的垃圾食品，都是热量炸弹。
组间休息期间，李昂忽而发现，大部分人群似乎都聚集到了健身房的另一块区域，时不时还有加油声、欢呼声。
至于体脂率，他没在意，这种测出来的本来就不准。
现在的李昂，手里有钱，对自己的身体有信心，还有一技之长，他自然会有底气。
趁着大家的注意力被吸引到那天晚上究竟发生了什么事情，李昂也赶紧闪人了。
依然是卡着点，练了一个小时之后，李昂再次打开了自己的属性面板。
但眼看聊着聊着，话题就有点歪了。
至少在这里，他就看到一个，而且从面容上判断，不太像华裔。
他的【力量】看似已经接近一个健康成年人的力量标准，但实际上，这是他的整体力量评分。
而在这个评分体系中，他的下肢力量恐怕占比会相当大。
你得有钱有闲，才有资格控制自己的饮食，花时间请教练去锻炼自己的身材。
能做，但是相当吃力，看上去这样的表现，都有些配不上他8.45的【力量】。
胳膊挥舞间，衣服带起一道道劲风，能够很清楚地听见动作的声音。
“哗！哗！”
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